Body Mass Index : దీంతో మీరు మీ వయసు తగ్గ బరువుతో ఉన్నారా లేదా అని తెలుసుకోండి..!

ఊబకాయం ఒక వైద్య పరిస్థితి. ఇందులో అధిక బరువు, కొవ్వు, అదనపు కొవ్వు వ్యక్తి శరీరంలో పేరుకుపోతుంది. ఊబకాయం, అధిక బరువును బాడీ మాస్ ఇండెక్స్ అంటే BMI ద్వారా గుర్తిస్తారు. BMI అనేది అధిక బరువు, ఊబకాయాన్ని గుర్తించడానికి సులభమైన స్క్రీనింగ్ పద్ధతి, మీరు ఆన్‌లైన్ BMI కాలిక్యులేటర్‌కి వెళ్లి మీ ఎత్తు, బరువు, వయస్సును నమోదు చేయడం ద్వారా మీ BMIని కనుగొనవచ్చు.

We’re now on WhatsApp. Click to Join.

శరీర ద్రవ్యరాశి సూచిక

• ఒక వ్యక్తి ఎత్తు, బరువు ఆధారంగా అతని BMI సూచిక 18.5 కంటే తక్కువగా ఉంటే, అతను తక్కువ బరువుగా పరిగణించబడతాడు.

• BMI 18.5 నుండి 24.9 ఉంటే అది సాధారణమైనదిగా పరిగణించబడుతుంది.

• BMI 25.0 నుండి 29.9 అధిక బరువుగా పరిగణించబడుతుంది.

• BMI 30.0 కంటే ఎక్కువ ఉంటే, ఈ పరిస్థితి ఊబకాయంగా పరిగణించబడుతుంది.

మీ BMI 30 కంటే ఎక్కువ ఉంటే, ఈ పరిస్థితి ఊబకాయంగా పరిగణించబడుతుంది, ఇందులో మీ శరీరంలో ఊబకాయానికి సంబంధించిన అన్ని వ్యాధులు వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుంది. దీనితో పాటు, పొత్తికడుపు ఊబకాయాన్ని తగ్గించడానికి, ఒక వ్యక్తి నడుము చుట్టూ కొలతలు కూడా తీసుకుంటారు.

ఊబకాయానికి అంతిమ కారణం ఏమిటి?
అన్నింటిలో మొదటిది, ఒక వ్యక్తి తన ఆహారం ద్వారా ప్రతిరోజూ బర్న్ చేసే కేలరీల సంఖ్య. దానికంటే ఎక్కువ కేలరీలు ఖర్చవుతాయి. శరీరం ఉపయోగించని కేలరీలు కొవ్వుగా నిల్వ చేయబడతాయి. ఊబకాయానికి ప్రధాన కారణాలు ఇవే. వాస్తవానికి ఇది జరుగుతుంది ఎందుకంటే ఊబకాయానికి నిజమైన కారణం ఏమిటో మీకు చెప్పలేము. దీనితో పాటు, ఎలాంటి ఆరోగ్య సమస్యలు , చెడు జీవనశైలి ఊబకాయానికి కారణమని భావిస్తారు.

కుటుంబంలో ఎవరికైనా ఇప్పటికే ఊబకాయం సమస్య ఉంటే, ఇతర వ్యక్తులు ఊబకాయం బారిన పడే ప్రమాదం ఉంది. హైపోథైరాయిడిజం, కుషింగ్స్ సిండ్రోమ్, డిప్రెషన్ వంటి కొన్ని ఆరోగ్య సమస్యలు వ్యక్తి యొక్క జీవక్రియను ప్రభావితం చేస్తాయి, ఊబకాయానికి దారితీయవచ్చు.

చాలా మంది డైటింగ్ ద్వారా స్థూలకాయాన్ని తగ్గించుకోవడానికి తమ వంతు ప్రయత్నం చేస్తారు, కానీ వారు తమ ప్రయత్నాలలో విఫలమవుతారు. అందువల్ల, బరువు తగ్గించుకోవడానికి నిపుణుల సలహా తీసుకోండి. మీ శరీర అవసరాన్ని బట్టి ఆహారం, దినచర్యను అనుసరించమని వారు మీకు సరైన సలహా ఇస్తారు.

Read Also : Tech Mahindra : GenAI కోసం చేతులు కలిపిన టెక్‌ మహీంద్రా, గూగుల్‌ క్లౌడ్‌