HashtagU Telugu
Telugu
  • English
  • हिंदी
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • స్పెషల్
  • ఆఫ్ బీట్
Telugu
  • English
  • हिंदी
Hashtagu Logo
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • ఫోటో గ్యాలరీ
  • స్పీడ్ న్యూస్
  • హెల్త్
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • ఆఫ్ బీట్
  • Trending
  • # IPL 2025
  • # Revanth Reddy
  • # KTR
  • # PM Modi
  • # ChandrababuNaidu
  • # JaganMohanReddy
  • Telugu News
  • > Life Style
  • >This Type Of Exercise Can Cause Miscarriage Be Careful

Fitness Tips : ఈ రకమైన వ్యాయామం గర్భస్రావం కలిగిస్తుంది.. జాగ్రత్త..!

దాంపత్య జీవితంలో గర్భం ఒక అందమైన దశ. ఈ సమయంలో తల్లి , బిడ్డ భద్రత చాలా ముఖ్యం. కాబట్టి ఈ సమయంలో విశ్రాంతి తీసుకోవడం కూడా చాలా అవసరం. అయితే నిత్యం కూర్చోవడం మంచిది కాదు.

  • By Kavya Krishna Published Date - 05:56 PM, Mon - 15 July 24
  • daily-hunt
Fitness Tips
Fitness Tips

దాంపత్య జీవితంలో గర్భం ఒక అందమైన దశ. ఈ సమయంలో తల్లి , బిడ్డ భద్రత చాలా ముఖ్యం. కాబట్టి ఈ సమయంలో విశ్రాంతి తీసుకోవడం కూడా చాలా అవసరం. అయితే నిత్యం కూర్చోవడం మంచిది కాదు. ప్రెగ్నెన్సీ తేలికగా ఉండాలంటే కొన్ని వ్యాయామాలు చేయాలి. గర్భధారణ సమయంలో వ్యాయామం చేయడం చాలా మంచిదని నిపుణులు అంటున్నారు. సురక్షితంగా వ్యాయామం చేయడం వల్ల వెన్నునొప్పి, ఉబ్బిన కాళ్లు , ప్రశాంతమైన రాత్రి నిద్రకు సహాయపడుతుంది.

అయితే, ఇంతకు ముందు గర్భస్రావాలకు గురైన వారు లేదా ప్రస్తుత గర్భధారణ సమయంలో రక్తస్రావం లక్షణాలను ఎదుర్కొంటున్న వారు తమ తొమ్మిది నెలల గర్భధారణ సమయంలో మరింత జాగ్రత్తగా ఉండాలి. ఎందుకంటే ఈ సమయంలో చేసే కొన్ని వ్యాయామాలు గర్భస్రావానికి దారితీస్తాయి. అందుకే చాలా మంది మహిళలు గర్భం దాల్చిన మొదటి పన్నెండు వారాలలో గర్భస్రావాన్ని నివారించడానికి వ్యాయామం చేయకుండా ఉంటారు. మీరు ఎలాంటి కార్యకలాపాలు చేయవచ్చో మీ వైద్యుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.

We’re now on WhatsApp. Click to Join.

గర్భస్రావం ప్రమాదాన్ని పెంచే వ్యాయామాలు

అధిక బరువు ట్రైనింగ్ : గర్భధారణ సమయంలో బరువుగా ఎత్తడం ప్రమాదకరం. ఇలా చేయడం వల్ల పొత్తికడుపు ఒత్తిడి పెరుగుతుంది. అలాగే, భారీ ట్రైనింగ్ గర్భస్రావం , అకాల పుట్టుక ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. ఈ ప్రమాదాలను తగ్గించేందుకు 10 కిలోలకు పైన బరువైన వస్తువులను ఎత్తడం మానుకోండి.

గర్భాశయంపై ఒత్తిడి తెచ్చే ఏరోబిక్స్ : పరిగెత్తడం, దూకడం లేదా తీవ్రమైన కార్డియో సెషన్‌లు వంటి ఏరోబిక్స్ గర్భాశయం , కండరాలపై అనవసరమైన ఒత్తిడిని కలిగిస్తాయి , గర్భస్రావానికి దారితీయవచ్చు, కాబట్టి వైద్యుని సలహా తీసుకోండి , మొదటి త్రైమాసికంలో స్విమ్మింగ్ లేదా ప్రినేటల్ యోగాను అనుసరించండి.

ప్రత్యక్ష ప్రభావం క్రీడలు : బాస్కెట్‌బాల్, క్రికెట్ , బాక్సింగ్ వంటి క్రీడలు పొత్తికడుపుకు ప్రత్యక్ష గాయాన్ని కలిగిస్తాయి, ఇది అభివృద్ధి చెందుతున్న పిండానికి హానికరం. అమెరికన్ కాలేజ్ ఆఫ్ అబ్స్టెట్రిషియన్స్ అండ్ గైనకాలజిస్ట్స్ నిర్వహించిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, గర్భం యొక్క ప్రారంభ , మధ్య దశలలో గర్భస్రావం జరగడానికి ఇలాంటి క్రీడలు ప్రధాన కారణం. కాబట్టి గర్భిణీ స్త్రీలు ఇలాంటి ప్రమాదకర చర్యలకు దూరంగా ఉండాలి.

గర్భిణీ స్త్రీలు వాకింగ్ లేదా లైట్ స్ట్రెచింగ్ వంటి వ్యాయామాలు చేయవచ్చు. యోగా అభ్యాసకులు చల్లని, బాగా వెంటిలేషన్ గదిలో సాధన చేయడం సురక్షితం. మొదటి , మూడవ నెలల్లో ఎక్కువ అలసట కనిపించినందున ఎక్కువ విశ్రాంతి అవసరం. కావున మీ వైద్యుడిని సంప్రదించి ఎక్కువ పోషక విలువలున్న ఆహారాన్ని తీసుకోండి. మీరు మీ పరిస్థితిని తనిఖీ చేయడం ద్వారా , డాక్టర్ ఇచ్చిన సలహాలు , సూచనల మేరకు తేలికపాటి వ్యాయామం చేయడం ద్వారా మీ , శిశువు యొక్క ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవచ్చు.

Read Also : Black Shades : ప్రముఖుల సెక్యూరిటీ ఎప్పుడూ నల్ల కళ్లజోడును ఎందుకు ధరిస్తారో తెలుసా..?


Follow us
HashtagU Telugu Google News HashtagU Telugu Facebook twitter-icon instagram whatsapp telugu-hashtagu

Tags

  • Preganancy exercise
  • Preganancy tips

Related News

    Latest News

    • ‎Friday: ప్రతి శుక్రవారం ఇలా చేస్తే చాలు.. లక్ష్మీదేవి ఇంట్లో తిష్ట వేయాల్సిందే!

    • Tulasi Plant: ‎తులసి మొక్క విషయంలో పొరపాటున కూడా ఈ తప్పులు అస్సలు చేయకండి.. చేసారో!

    • TVK Vijay Rally in Karur Tragedy : విజయ్ సభలో తొక్కిసలాట..33 మంది మృతి

    • Sarfaraz Khan: స‌ర్ఫ‌రాజ్ ఖాన్ ఫిట్‌నెస్‌పై వివాదం.. ఎంపిక చేయ‌క‌పోవడానికి కారణం ఏంటి?

    • Agarbatti Smoke: అగర్బత్తి, ధూప్‌బత్తి ధూమం ప్రాణాంతకమా? పరిశోధనల్లో కీలక విష‌యాలు వెల్ల‌డి!

    Trending News

      • Online Sales: జీఎస్టీ తగ్గింపుతో పండుగ సందడి.. కొనుగోళ్ల జోరు, ఈ-కామర్స్ రికార్డులు!

      • Dasara Offers : ఆఫర్లు అనిచెప్పి ఎగబడకండి..కాస్త ఎక్స్పైరీ డేట్ చూసుకోండి

      • Prime Minister Routine Checkup: ప్రధానమంత్రి మోదీ ఆరోగ్య ప్రోటోకాల్.. ప్రతి 3 నెలలకు ఒకసారి చెకప్!

      • Rupee: పుంజుకున్న రూపాయి.. బ‌ల‌హీన‌ప‌డిన డాల‌ర్‌!

      • IND vs PAK Final: భార‌త్‌- పాక్ మ‌ధ్య ఫైన‌ల్ మ్యాచ్‌.. పైచేయి ఎవ‌రిదంటే?

    HashtagU Telugu
    • Contact Us
    • About Us
    • Privacy & Cookies Notice
    Network
    • English News
    • Telugu News
    • Hindi News
    Category
    • Telangana News
    • Andhra Pradesh News
    • National News
    • South
    • Entertainment News
    • Trending News
    • Special News
    • Off Beat
    • Business News
    Trending News
    • Health Tips
    • Movie Reviews
    • 2024 Olympics
    • Life Style
    • Nara Lokesh
    • Nara Chandrababu Naidu
    • Revanth Reddy
    • kcr

    follow us

    • Copyright © 2025 Hashtag U. All rights reserved.
    • Powered by Veegam Software Pvt Ltd