Varicose Veins : రక్తనాళాల వాపుతో బాధపడుతున్నారా..? వైద్యులు చెప్పే సలహాలు ఇవే..!!

శరీరానికి రక్తప్రసరణ సరిగ్గా ఉంటేనే మనం ఆరోగ్యంగా ఉంటాం.కొన్నిసార్లు సిరల్లో రక్తప్రసరణ సరిగ్గా లేనట్లయితే రక్తనాళాలు వాచిపోతాయి. దీనినే వెరికోస్ వెయిన్స్ అంటారు. రోజంతా నిలబడి పనిచేసేవారిలో ఈ సమస్య ఎక్కువగా ఉంటుంది. కాబట్టి ఈ రక్తనాళాల వాపునకు కారణాలేంటి? దాని లక్షణాలు ఎలా ఉంటాయి? పరిష్కారమార్గాలేంటీ? వైద్యులు ఏం చెబుతున్నారో తెలుసుకుందాం!!

రక్తనాళాల వాపుకు కారణాలు:
గురుత్వాకర్షణకు వ్యతిరేకంగా శరీరంలో రక్తం ప్రవహించే శక్తి లేనప్పుడు, ఒక రోజంతా లేదా ఎక్కువసేపు నిలబడటం వల్ల రక్తనాళాల్లోని రక్తనాళాలు అడ్డుపడతాయి. అప్పుడు అవి ఉబ్బుతాయి. ఈ సమస్య ఎక్కువగా గర్భధారణ సమయంలో శరీరం అధిక బరువు లేదా బరువు పెరగడం వల్ల ఏర్పడుతుంది. పొగాకు, ఆల్కహాల్ అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల రక్తనాళాల వాపు సమస్య వస్తుంది. ఈ సమస్య 50 ఏళ్లు దాటిన మహిళల్లో మెనోపాజ్‌దశలో ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది.

లక్షణాలు:
*కటిలో నీలం లేదా నలుపు రక్త నాళాలు కనిపిస్తాయి.
*కాళ్ళలో మంట, నొప్పి.
*తొందరగా అలసిపోవడం.
*కాళ్లు బరువుగా అనిపిస్తాయి
*చర్మం పొడిబారినట్లు అనిపిస్తుంది. నల్లగా మారుతుంది

వెరికోస్ వెయిన్స్ రాకుండా ఉండాలంటే ఇలా చేయండి:
*ఎక్కువ సేపు ఒకే చోట నిలబడటం మానుకోండి. తరచుగా కాలు కదిలిస్తుండాలి.
* కాలి వేళ్లపై నడవడం, ఈ తరహా వ్యాయామాలు క్రమం తప్పకుండా చేయడం వల్ల వెరికోస్ వీన్స్ సమస్యను పరిష్కరించుకోవచ్చు.
*పొగాకు, మద్యం, మద్యపానానికి దూరంగా ఉండాలి.
*పులుపు, ఉప్పు, కారంగా ఉండే ఆహార పదార్థాలను తగ్గించండి.
*మీ శరీరానికి రోజువారీ వ్యాయామం తప్పనిసరి.

ఈ సులభమైన చిట్కాలను అనుసరించండి:
*రాత్రి పడుకునేటప్పుడు మడమ కింద ఒక దిండు ఉంచండి, తద్వారా శరీరమంతా రక్త ప్రసరణ మెరుగుపడుతుంది.
*వెరికోస్ వెయిన్స్ ఉన్నవారు తప్పనిసరిగా కాళ్లకు దిండు పెట్టుకోవడం అలవాటు చేసుకోవాలి.
*శరీర బరువు ఎక్కువగా ఉంటే తగ్గించుకోవాలి. రక్తనాళాల సమస్యలకే కాకుండా ఇతర శరీర ఆరోగ్యానికి కూడా ఇది చాలా మంచిది.
*కూర్చున్నప్పుడు మీ కాళ్లను కొద్దిగా పైకి లేపి కూర్చోండి.
*ఇతర ఆసనాలలో, సర్వంగాసనం శీర్షాసనం సాధన చేయండి.
*ఉప్పు తీసుకోవడం తగ్గించండి. అలాగే కాలును మోకాలి వరకు కప్పి ఉంచే సాక్స్ కూడా మార్కెట్లో దొరుకుతున్నాయి. వాటిని ఉపయోగించండి. శరీరంలో రక్తప్రసరణ సక్రమంగా జరిగేలా చూడవచ్చని వైద్యులు సలహాలు ఇస్తున్నారు.