Varicose Veins : రక్తనాళాల వాపుతో బాధపడుతున్నారా..? వైద్యులు చెప్పే సలహాలు ఇవే..!!
శరీరానికి రక్తప్రసరణ సరిగ్గా ఉంటేనే మనం ఆరోగ్యంగా ఉంటాం.కొన్నిసార్లు సిరల్లో రక్తప్రసరణ సరిగ్గా లేనట్లయితే రక్తనాళాలు వాచిపోతాయి.
- By hashtagu Published Date - 09:48 AM, Wed - 17 August 22
శరీరానికి రక్తప్రసరణ సరిగ్గా ఉంటేనే మనం ఆరోగ్యంగా ఉంటాం.కొన్నిసార్లు సిరల్లో రక్తప్రసరణ సరిగ్గా లేనట్లయితే రక్తనాళాలు వాచిపోతాయి. దీనినే వెరికోస్ వెయిన్స్ అంటారు. రోజంతా నిలబడి పనిచేసేవారిలో ఈ సమస్య ఎక్కువగా ఉంటుంది. కాబట్టి ఈ రక్తనాళాల వాపునకు కారణాలేంటి? దాని లక్షణాలు ఎలా ఉంటాయి? పరిష్కారమార్గాలేంటీ? వైద్యులు ఏం చెబుతున్నారో తెలుసుకుందాం!!
రక్తనాళాల వాపుకు కారణాలు:
గురుత్వాకర్షణకు వ్యతిరేకంగా శరీరంలో రక్తం ప్రవహించే శక్తి లేనప్పుడు, ఒక రోజంతా లేదా ఎక్కువసేపు నిలబడటం వల్ల రక్తనాళాల్లోని రక్తనాళాలు అడ్డుపడతాయి. అప్పుడు అవి ఉబ్బుతాయి. ఈ సమస్య ఎక్కువగా గర్భధారణ సమయంలో శరీరం అధిక బరువు లేదా బరువు పెరగడం వల్ల ఏర్పడుతుంది. పొగాకు, ఆల్కహాల్ అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల రక్తనాళాల వాపు సమస్య వస్తుంది. ఈ సమస్య 50 ఏళ్లు దాటిన మహిళల్లో మెనోపాజ్దశలో ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది.
లక్షణాలు:
*కటిలో నీలం లేదా నలుపు రక్త నాళాలు కనిపిస్తాయి.
*కాళ్ళలో మంట, నొప్పి.
*తొందరగా అలసిపోవడం.
*కాళ్లు బరువుగా అనిపిస్తాయి
*చర్మం పొడిబారినట్లు అనిపిస్తుంది. నల్లగా మారుతుంది
వెరికోస్ వెయిన్స్ రాకుండా ఉండాలంటే ఇలా చేయండి:
*ఎక్కువ సేపు ఒకే చోట నిలబడటం మానుకోండి. తరచుగా కాలు కదిలిస్తుండాలి.
* కాలి వేళ్లపై నడవడం, ఈ తరహా వ్యాయామాలు క్రమం తప్పకుండా చేయడం వల్ల వెరికోస్ వీన్స్ సమస్యను పరిష్కరించుకోవచ్చు.
*పొగాకు, మద్యం, మద్యపానానికి దూరంగా ఉండాలి.
*పులుపు, ఉప్పు, కారంగా ఉండే ఆహార పదార్థాలను తగ్గించండి.
*మీ శరీరానికి రోజువారీ వ్యాయామం తప్పనిసరి.
ఈ సులభమైన చిట్కాలను అనుసరించండి:
*రాత్రి పడుకునేటప్పుడు మడమ కింద ఒక దిండు ఉంచండి, తద్వారా శరీరమంతా రక్త ప్రసరణ మెరుగుపడుతుంది.
*వెరికోస్ వెయిన్స్ ఉన్నవారు తప్పనిసరిగా కాళ్లకు దిండు పెట్టుకోవడం అలవాటు చేసుకోవాలి.
*శరీర బరువు ఎక్కువగా ఉంటే తగ్గించుకోవాలి. రక్తనాళాల సమస్యలకే కాకుండా ఇతర శరీర ఆరోగ్యానికి కూడా ఇది చాలా మంచిది.
*కూర్చున్నప్పుడు మీ కాళ్లను కొద్దిగా పైకి లేపి కూర్చోండి.
*ఇతర ఆసనాలలో, సర్వంగాసనం శీర్షాసనం సాధన చేయండి.
*ఉప్పు తీసుకోవడం తగ్గించండి. అలాగే కాలును మోకాలి వరకు కప్పి ఉంచే సాక్స్ కూడా మార్కెట్లో దొరుకుతున్నాయి. వాటిని ఉపయోగించండి. శరీరంలో రక్తప్రసరణ సక్రమంగా జరిగేలా చూడవచ్చని వైద్యులు సలహాలు ఇస్తున్నారు.
Related News
TB Symptoms: సైలెంట్ గా వచ్చి ప్రాణాలు తీస్తున్న క్షయ (TB)
క్షయ (TB) అనేది తీవ్రమైన బాక్టీరియా. ఇది సాధారణంగా ఊపిరితిత్తులను ప్రభావితం చేస్తుంది. ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ ప్రకారం ప్రపంచ జనాభాలో నాలుగింట ఒక వంతు మంది TB బాక్టీరియా బారిన పడుతున్నారు.