HashtagU Telugu
Telugu
  • English
  • हिंदी
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • స్పెషల్
  • ఆఫ్ బీట్
Telugu
  • English
  • हिंदी
Hashtagu Logo
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • ఫోటో గ్యాలరీ
  • స్పీడ్ న్యూస్
  • హెల్త్
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • ఆఫ్ బీట్
  • Trending
  • # IPL 2025
  • # Revanth Reddy
  • # KTR
  • # PM Modi
  • # ChandrababuNaidu
  • # JaganMohanReddy

  • Telugu News
  • >Health
  • >Indian Blackberry Benefits

Jamun : షుగర్ కంట్రోల్ కావాలంటే ఈ పండ్లు తినాల్సిందే..!!

Jamun : పొటాషియం, యాంటీఆక్సిడెంట్ల వల్ల గుండె ఆరోగ్యం మెరుగవుతుంది. అలాగే ఐరన్ సమృద్ధిగా ఉండటంతో రక్తహీనతను తగ్గించడంలో కూడా ఇవి కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి

  • By Sudheer Published Date - 07:51 AM, Wed - 4 June 25
  • daily-hunt
Indian Blackberry Benefits
Indian Blackberry Benefits

వర్షాకాలం రాగానే రుచికి కొంచెం వగరు, కొంచెం తీపిగా ఉండే నేరేడు పండ్లు (Jamun Indian blackberry) మన కళ్లముందు మెరిసిపోతుంటాయి. నలుపు రంగుతో మెరిసే ఈ పండ్లు చిన్నపిల్లల నుంచి పెద్దల వరకూ అందరికీ ఇష్టమే. అయితే ఇది కేవలం రుచి కోసమే కాదు, ఆరోగ్యానికి దివ్యౌషధం కూడా అని నిపుణులు చెబుతున్నారు. నేరేడు పండ్లలో విటమిన్ A, C, ఐరన్, కాల్షియం, యాంటీఆక్సిడెంట్లు, ఫైబర్ వంటి అనేక పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి డయాబెటిస్ నియంత్రణ, కంటి ఆరోగ్యం, జీర్ణక్రియ మెరుగుదల, గుండె ఆరోగ్యం వంటి ఎన్నో సమస్యలకు సహజ నివారిణిలా పనిచేస్తాయి.

Royal Challengers Bengaluru: 18 ఏళ్ల ఆర్సీబీ కల సాకారం.. ఐపీఎల్ 2025 విజేతగా బెంగ‌ళూరు!

నేరేడు పండ్లు ముఖ్యంగా మధుమేహ (Diabetes) బాధితులకు ఎంతో ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి. ఇవి గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ తక్కువగా ఉండటంతో రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి. దీనిలోని జాంబోలిన్, జాంబుసిన్ వంటి పదార్థాలు ఇన్సులిన్ పనితీరును మెరుగుపరుస్తాయి. అలాగే కంటి ఆరోగ్యానికి ఉపయోగపడే విటమిన్ A, C సమృద్ధిగా ఉండటంతో రెటినాను కాపాడటంలో, కళ్లలో రక్తప్రసరణ మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి. మెదడు పనితీరును మెరుగుపరచడానికి, న్యూరో డిజెనరేటివ్ వ్యాధుల నుంచి రక్షించేందుకు ఇందులోని ఒమేగా-6 కొవ్వులు, న్యూరోప్రొటెక్టివ్ లక్షణాలు సహకరిస్తాయి.

CAG Report: ఆర్‌ఎస్ ప్రవీణ్ కుమార్‌పై భారీ ఆరోపణలు: “దళిత విద్యార్థుల పేరుతో లూటీ!” – సామా రామ్మోహన్ రెడ్డి

ఇక జీర్ణక్రియ మెరుగుదల, బరువు తగ్గడం, రోగనిరోధక శక్తి పెంపు వంటి ప్రయోజనాలు కూడా నేరేడు పండ్ల వినియోగంతో లభిస్తాయి. ఇందులోని ఫైబర్ జీర్ణ సమస్యలు తగ్గించడంలో, మలబద్ధకాన్ని నివారించడంలో ఉపయుక్తంగా ఉంటుంది. పొటాషియం, యాంటీఆక్సిడెంట్ల వల్ల గుండె ఆరోగ్యం మెరుగవుతుంది. అలాగే ఐరన్ సమృద్ధిగా ఉండటంతో రక్తహీనతను తగ్గించడంలో కూడా ఇవి కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి. చర్మం, జుట్టు ఆరోగ్యాన్ని కూడా మెరుగుపరచే నేరేడు పండ్లు వయస్సును తక్కువగా చూపించే సౌందర్య రహస్యంగా నిలుస్తున్నాయి. మొత్తానికి నేరేడు పండ్లు ఆరోగ్యానికి నిత్యావసరమైన సహజ ఔషధంగా చెప్పుకోవచ్చు.


Follow us
HashtagU Telugu Google News HashtagU Telugu Facebook twitter-icon instagram whatsapp telugu-hashtagu

Tags

  • Benefits of blackberries for skin
  • benefits weight loss
  • Blackberries benefits for female
  • Blackberries benefits for male
  • Blackberries benefits sexually Blackberries
  • Blackberry benefits and side effects
  • Indian blackberry
  • indian blackberry benefits

Related News

    Latest News

    • South: ఏఐడీఎంకెలో ఉత్కంఠ.. పళణి స్వామి కీలక నిర్ణయాలు

    • Chandra Grahan 2025 : 7న సంపూర్ణ చంద్రగ్రహణం..జ్యోతిష్య ప్రభావంతో ఏ రాశులకు శుభం? ఏ రాశులకు అశుభం?..!

    • Viral : రూ.10 వేల కోట్ల ఆస్తి ఫుట్‌బాల్‌ స్టార్‌కి రాసిచ్చిన బిలియనీర్‌

    • Coolie : వచ్చేస్తోంది.. ‘కూలీ’ ఇప్పుడు ఏ ఓటీటీలో అంటే..?

    • Ganesh Visarjan : 16 కిలో మీటర్లు సాగనున్న బాలాపూర్‌ గణేష్‌ శోభాయాత్ర..

    Trending News

      • Yograj Singh: ధోనితో సహా చాలా మంది ఆటగాళ్లు వెన్నుపోటు పొడిచారు: యువ‌రాజ్ తండ్రి

      • Sara Tendulkar: సచిన్ కుమార్తె సారా టెండూల్కర్‌కు నిజంగానే ఎంగేజ్‌మెంట్ జ‌రిగిందా?

      • IPL Tickets: క్రికెట్ అభిమానులకు తీపి, చేదు వార్త.. ఐపీఎల్‌పై జీఎస్టీ పెంపు, టికెట్లపై తగ్గింపు!

      • New GST: జీఎస్టీలో కీల‌క మార్పులు.. రూ. 48,000 కోట్లు న‌ష్టం?!

      • GST Slashed: హెయిర్‌కట్, ఫేషియల్ చేయించుకునేవారికి గుడ్ న్యూస్‌.. ఎందుకంటే?

    HashtagU Telugu
    • Contact Us
    • About Us
    • Privacy & Cookies Notice
    Category
    • Telangana News
    • Andhra Pradesh News
    • National News
    • South
    • Entertainment News
    • Trending News
    • Special News
    • Off Beat
    • Business News
    Trending News
    • Health Tips
    • Movie Reviews
    • 2024 Olympics
    • Life Style
    • Nara Lokesh
    • Nara Chandrababu Naidu
    • Revanth Reddy
    • kcr

    follow us

    • Copyright © 2025 Hashtag U. All rights reserved.
    • Powered by Veegam Software Pvt Ltd