HashtagU Telugu
Telugu
  • English
  • हिंदी
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • స్పెషల్
  • ఆఫ్ బీట్
Telugu
  • English
  • हिंदी
Hashtagu Logo
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • ఫోటో గ్యాలరీ
  • స్పీడ్ న్యూస్
  • హెల్త్
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • ఆఫ్ బీట్
  • Trending
  • # IPL 2025
  • # Revanth Reddy
  • # KTR
  • # PM Modi
  • # ChandrababuNaidu
  • # JaganMohanReddy

  • Telugu News
  • >Health
  • >Eating These Fruits With Their Peels Keeps Bad Cholesterol Under Control

Health Tips : ఈ పండ్లను పొట్టుతో కలిపి తింటే చెడు కొలెస్ట్రాల్ అదుపులో ఉంటుంది

ఒత్తిడితో కూడిన జీవనశైలి , చెడు కొలెస్ట్రాల్ వల్ల గుండె జబ్బులు , పక్షవాతం వంటి సమస్యలు తలెత్తుతాయి. మీ జీవనశైలిలో చిన్న చిన్న మార్పులు చేసుకోవడం ద్వారా కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను నియంత్రించవచ్చు.

  • By Kavya Krishna Published Date - 09:55 AM, Fri - 7 June 24
  • daily-hunt
Jak Fruit Seeds
Jak Fruit Seeds

ఒత్తిడితో కూడిన జీవనశైలి , చెడు కొలెస్ట్రాల్ వల్ల గుండె జబ్బులు , పక్షవాతం వంటి సమస్యలు తలెత్తుతాయి. మీ జీవనశైలిలో చిన్న చిన్న మార్పులు చేసుకోవడం ద్వారా కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను నియంత్రించవచ్చు. శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్ లెవెల్స్ ను ఎప్పటికప్పుడు చెక్ చేసుకుంటూ ఉండాలని ఆరోగ్య నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు.

కొలెస్ట్రాల్‌లో రెండు రకాలు ఉన్నాయి. ఒకటి మంచి కొలెస్ట్రాల్ (HDL) , మరొకటి చెడు కొలెస్ట్రాల్ (LDL). ఎవరికైనా అధిక కొలెస్ట్రాల్ సమస్య ఉంటే, మందులు వేసుకునే బదులు, ఈ పండ్లను తొక్కతో కలిపి తినాలి. ఈ పండ్ల తొక్కలలో అధిక మొత్తంలో ఫైబర్ ఉంటుంది, ఇది కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

తొక్కతో తినాల్సిన పండ్లు:

గ్రీన్ పియర్ : అధిక కొలెస్ట్రాల్ సమస్య ఉన్నవారికి గ్రీన్ పియర్ (మారా సెబు) తినడం చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. అన్ని రకాల అవసరమైన పోషకాలు దీని పై తొక్కలో ఉంటాయి. రోజూ మీ ఆహారంలో బ్లాక్ యాపిల్ చేర్చుకోవడం వల్ల కొలెస్ట్రాల్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించుకోవచ్చు. ఇది మీ గుండెను కూడా ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది.

సపోటా : చాలా మంది సపోటా తినడానికి ఇష్టపడరు. కానీ అధిక కొలెస్ట్రాల్ సమస్యతో బాధపడే వారికి ఇది చాలా మేలు చేస్తుంది. సపోటా ఎంత ఆరోగ్యకరమో దాని పొట్టు కూడా అంతే ఆరోగ్యకరం. సపోటా తొక్కలో ఐరన్ , పొటాషియం వంటి అనేక పోషకాలు ఉన్నాయి.

ఆపిల్: సాధారణంగా కొందరు యాపిల్ పండును తీసి తింటారు. కానీ యాపిల్ తొక్కలో విటమిన్ ఎ, సి , కె కూడా పుష్కలంగా ఉన్నాయి. రోజూ ఒక యాపిల్ తింటే గుండె సంబంధిత వ్యాధులు రాకుండా ఉండటమే కాకుండా కొలెస్ట్రాల్ కూడా తగ్గుతుంది.

కీవీ పండు: కివీ పండు తొక్క మరింత ఆరోగ్యకరమైనది. సాధారణంగా ప్రజలు కివీపండును పొట్టు తీసిన తర్వాత తినడానికి ఇష్టపడతారు, కానీ యాంటీఆక్సిడెంట్లు దాని తొక్కలో కనిపిస్తాయి. ఎల్‌డిఎల్ అంటే చెడు కొలెస్ట్రాల్‌తో బాధపడేవారు ప్రతిరోజూ కివీ పండును తొక్కతో తినాలి.

Read Also : Sexual Desire : పనసపండు విత్తనాల్లో దాగుంది అసలు రహస్యం..!


Follow us
HashtagU Telugu Google News HashtagU Telugu Facebook twitter-icon instagram whatsapp telugu-hashtagu

Tags

  • apple benefits
  • kiwi benefits in telugu
  • Sapota
  • telugu health tips

Related News

    Latest News

    • Green Chillies : ప్రతిరోజూ పచ్చిమిర్చి తినడం ఆరోగ్యానికి మంచిదేనా?..అస‌లు రోజుకు ఎన్ని తిన‌వ‌చ్చు..?

    • Khairatabad ganesh : గంగమ్మ ఒడికి చేరిన శ్రీ విశ్వశాంతి మహాశక్తి గణపతి

    • Renault Cars : జీఎస్టీ 2.0 ఎఫెక్ట్.. రెనో కార్లపై భారీ తగ్గింపు

    • South: ఏఐడీఎంకెలో ఉత్కంఠ.. పళణి స్వామి కీలక నిర్ణయాలు

    • Chandra Grahan 2025 : 7న సంపూర్ణ చంద్రగ్రహణం..జ్యోతిష్య ప్రభావంతో ఏ రాశులకు శుభం? ఏ రాశులకు అశుభం?..!

    Trending News

      • Yograj Singh: ధోనితో సహా చాలా మంది ఆటగాళ్లు వెన్నుపోటు పొడిచారు: యువ‌రాజ్ తండ్రి

      • Sara Tendulkar: సచిన్ కుమార్తె సారా టెండూల్కర్‌కు నిజంగానే ఎంగేజ్‌మెంట్ జ‌రిగిందా?

      • IPL Tickets: క్రికెట్ అభిమానులకు తీపి, చేదు వార్త.. ఐపీఎల్‌పై జీఎస్టీ పెంపు, టికెట్లపై తగ్గింపు!

      • New GST: జీఎస్టీలో కీల‌క మార్పులు.. రూ. 48,000 కోట్లు న‌ష్టం?!

      • GST Slashed: హెయిర్‌కట్, ఫేషియల్ చేయించుకునేవారికి గుడ్ న్యూస్‌.. ఎందుకంటే?

    HashtagU Telugu
    • Contact Us
    • About Us
    • Privacy & Cookies Notice
    Category
    • Telangana News
    • Andhra Pradesh News
    • National News
    • South
    • Entertainment News
    • Trending News
    • Special News
    • Off Beat
    • Business News
    Trending News
    • Health Tips
    • Movie Reviews
    • 2024 Olympics
    • Life Style
    • Nara Lokesh
    • Nara Chandrababu Naidu
    • Revanth Reddy
    • kcr

    follow us

    • Copyright © 2025 Hashtag U. All rights reserved.
    • Powered by Veegam Software Pvt Ltd