High Cholesterol: అధిక కొలెస్ట్రాల్ (High Cholesterol)ను తరచుగా “సైలెంట్ కిల్లర్” అని పిలుస్తారు. ఎందుకంటే ఇది సాధారణంగా లక్షణాలను కలిగించదు. కానీ ఇది గుండె జబ్బులు, స్ట్రోక్ వంటి తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలను కలిగిస్తుంది. మన శరీరంలోని కణాల ఉత్పత్తికి కొలెస్ట్రాల్ చాలా అవసరం. అయితే ఇది అధిక మొత్తంలో రక్తంలో కొవ్వు పేరుకుపోవడానికి కారణమవుతుంది. ఇది ధమనులకు అంతరాయం క‌లిగింది రక్త ప్రసరణకు అంతరాయం కలిగించవచ్చు.
అయినప్పటికీ.. అధిక కొలెస్ట్రాల్ కొన్ని సంకేతాలు మన శరీరంలోని వివిధ భాగాలలో.. ముఖ్యంగా చేతులు, కాళ్ళపై కనిపిస్తాయి. ఈ సంకేతాలను అర్థం చేసుకోవడం, గుర్తించడం.. సమయానికి జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. తద్వారా ఇది తీవ్రమైన వ్యాధులుగా మారకుండా నిరోధించవచ్చు. ఈ క‌థ‌నంలో చేతులు, కాళ్ళపై కనిపించే ప్రధాన లక్షణాలు. అవి అధిక కొలెస్ట్రాల్‌కు ఎలా సంకేతంగా ఉంటాయో తెలుసుకుందాం.
కొలెస్ట్రాల్ అంటే ఏమిటి?
కొలెస్ట్రాల్ రక్తంలో కనిపించే కొవ్వు పదార్థం. ఇది శరీరం కణాలను నిర్మించడంలో సహాయపడుతుంది. కానీ దాని అధిక పరిమాణం తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలను కలిగిస్తుంది.
కొలెస్ట్రాల్‌లో రెండు రకాలు ఉన్నాయి
తక్కువ సాంద్రత కలిగిన లిపోప్రొటీన్ (LDL): ఇది “చెడు” కొలెస్ట్రాల్ అని పిలువబడుతుంది. ఎందుకంటే ఇది ధమనులలో కొవ్వు పేరుకుపోవడానికి, రక్త ప్రవాహాన్ని నిరోధించడానికి కారణమవుతుంది.
అధిక సాంద్రత కలిగిన లిపోప్రొటీన్ (HDL): దీనిని “మంచి” కొలెస్ట్రాల్ అంటారు. ఇది ధమనుల నుండి కొలెస్ట్రాల్‌ను తొలగించి శరీరం నుండి తొలగిస్తుంది.
అధిక కొలెస్ట్రాల్ లక్షణాలు
అధిక కొలెస్ట్రాల్ తరచుగా స్పష్టమైన లక్షణాలను కలిగి ఉండదు. కానీ కొన్ని సంకేతాలు చేతులు, కాళ్ళపై కనిపించవచ్చు. ఆ సంకేతాల గురించి తెలుసుకుందాం.
We’re now on WhatsApp. Click to Join.
మొటిమలు
మొటిమలు పసుపు లేదా నారింజ రంగులో చర్మం కింద కొవ్వు ముద్దలు. ఇవి ఎక్కువగా చేతులు, మోచేతులు, మోకాలు, మడమల దగ్గర కనిపిస్తాయి. ఈ గడ్డలు పరిమాణంలో చిన్నవిగా లేదా పెద్దవిగా ఉండవచ్చు. అధిక కొలెస్ట్రాల్‌కు ప్రధాన సంకేతం.
ఆర్కస్ సెనిలిస్
ఆర్కస్ సెనిలిస్ కంటి కార్నియా చుట్టూ తెలుపు లేదా బూడిద రంగు ఆర్క్‌గా కనిపిస్తుంది. ఇది చాలా తరచుగా వృద్ధాప్యంతో సంభవిస్తుంది. అయితే ఇది అధిక కొలెస్ట్రాల్‌కు సంకేతం కావచ్చు. ముఖ్యంగా ఇది యువ‌తలో కనిపిస్తుంది.
గోరు రంగు మారుతోంది
అధిక కొలెస్ట్రాల్ రక్త ప్రసరణను ప్రభావితం చేస్తుంది. దీని వలన గోళ్ల రంగు మారుతుంది. గోళ్ల కింద లేత నీలం రంగు కనిపించడం లేదా గోళ్లు విరగడం, బలహీనపడడం వంటివి రక్తం సరిగా ప్రవహించడం లేదని సంకేతంగా చెప్పవచ్చు.
Also Read: Bangladeshi Girl Death: భారత సరిహద్దులో బంగ్లాదేశ్ బాలిక మృతి
పెరిఫెరల్ ఆర్టరీ డిసీజ్ (PAD)
ధమనులు ఇరుకైనప్పుడు.. రక్త ప్రవాహం కాళ్ళు, చేతులకు చేరుకోలేనప్పుడు పరిధీయ ధమని వ్యాధి సంభవిస్తుంది. అధిక కొలెస్ట్రాల్ ఈ సమస్యకు ప్రధాన కారణం కావచ్చు. కాళ్ళలో నొప్పి, ఒత్తిడి, బలహీనత దీని లక్షణాలు.
అధిక కొలెస్ట్రాల్‌ను ఎలా నివారించాలి?
అధిక కొలెస్ట్రాల్‌ను నివారించడానికి కొన్ని సాధారణ చర్యలు తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.
ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం
పండ్లు, కూరగాయలు, తృణధాన్యాలు, ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తినండి. చేపలు, అవిసె గింజలు వంటి ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తినడం వల్ల కొలెస్ట్రాల్ తగ్గుతుంది.
రెగ్యులర్ వ్యాయామం
నడక, పరుగు లేదా ఈత వంటి క్రమమైన వ్యాయామం పొందండి. ఇది మీ శరీరంలో మంచి కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని పెంచుతుంది. చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గిస్తుంది.
మందులు
మీ కొలెస్ట్రాల్ చాలా ఎక్కువగా ఉంటే డాక్టర్ సలహా మేరకు మందులు తీసుకోండి. స్టాటిన్స్ వంటి మందులు కొలెస్ట్రాల్‌ను నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి.
రెగ్యులర్ చెకప్
కొలెస్ట్రాల్‌ను క్రమం తప్పకుండా తనిఖీ చేసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. తద్వారా సమస్యను సకాలంలో గుర్తించి నియంత్రించవచ్చు.
అధిక కొలెస్ట్రాల్ తీవ్రమైన సమస్య కావచ్చు. కానీ దాని లక్షణాలను సకాలంలో గుర్తించడం ద్వారా దీనిని నివారించవచ్చు. మీరు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం, వ్యాయామం, రెగ్యులర్ చెకప్‌ల ద్వారా మీ కొలెస్ట్రాల్‌ను నియంత్రించవచ్చు.