ప్రేమ అనే పదం చాలా సరళంగా అనిపించినా, సంబంధం పెరిగే కొద్దీ దానికి రకరకాల కోణాలు ఉంటాయి. ప్రేమ అంటే ‘ఐ లవ్ యూ’ అని వ్యక్తపరచడం లేదా చెప్పడం మాత్రమే కాదు, అది అంతకంటే ఎక్కువ. మీ భాగస్వామి ఆరోగ్యంగా, సంతోషంగా ఉండటానికి మీరు అనేక మార్గాల్లో సహాయపడవచ్చు. అది శారీరక సౌలభ్యం లేదా భావోద్వేగ సాన్నిహిత్యం ద్వారా కావచ్చు. ఇటీవల ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, మీ భాగస్వామి పక్కన పడుకోవడం నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరచడమే కాకుండా మానసిక ఆరోగ్యాన్ని కూడా మెరుగుపరుస్తుంది.
స్లీప్ రీసెర్చ్ సొసైటీ అధికారిక జర్నల్ అయిన ‘స్లీప్లో’ ఈ అధ్యయనం ప్రచురించబడింది. తమ భాగస్వాములతో పడుకునే వ్యక్తులు బలమైన సంబంధాలను కలిగి ఉంటారని ఈ అధ్యయనం చెబుతోంది. ఆగ్నేయ పెన్సిల్వేనియాకు చెందిన 1000 మంది పెద్దలు ఇందులో పాల్గొన్నారు.
నిద్ర నాణ్యత మరియు నిద్ర రుగ్మతల మధ్య సంబంధాన్ని కనుగొనడానికి ఈ పరిశోధన ప్రయత్నించింది. అరిజోనా విశ్వవిద్యాలయంలోని సైకియాట్రీ విభాగంలో అండర్ గ్రాడ్యుయేట్ పరిశోధకుడు మరియు ఈ అధ్యయనానికి ప్రధాన రచయిత అయిన బ్రాండన్ ఫ్యూయెంటెస్ ప్రకారం, “శృంగార భాగస్వామి లేదా జీవిత భాగస్వామితో నిద్రపోవడం వల్ల నిద్ర ఆరోగ్యంపై గణనీయమైన ప్రయోజనాలు ఉన్నాయని తేలింది.”
అధ్యయనాన్ని నిర్వహించడానికి, యూనివర్సిటీ ఆఫ్ అరిజోనా పరిశోధకుల బృందం ‘స్లీప్ అండ్ హెల్త్ యాక్టివిటీ, డైట్, ఎన్విరాన్మెంట్ అండ్ సోషలైజేషన్’ (షేడ్స్) అధ్యయనం నుండి డేటాను సేకరించి విశ్లేషించింది. ఒకే బెడ్ను పంచుకున్న స్త్రీ, పురుషులు ఈ అధ్యయనంలో చాలా రాత్రులు నిద్రలేమి మరియు అలసటతో బాధపడ్డారు. అయితే, వారు ఒకే బెడ్పై పడుకోవడం వల్ల రాత్రిపూట ఎటువంటి ఆటంకం లేకుండా ఎక్కువసేపు నిద్రపోయారు. అలాగే, కొంతమంది తమ భాగస్వాములతో కలిసి నిద్రించినప్పుడు వేగంగా నిద్రపోయారు.
ఒంటరిగా నిద్రపోయే వారిలో డిప్రెషన్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. ప్రజలు తక్కువ సామాజిక మద్దతు, అధ్వాన్నమైన జీవనశైలి మరియు సంబంధాల అసంతృప్తిని అనుభవిస్తున్నారని అధ్యయనాలు చూపిస్తున్నాయి. అదనంగా, భాగస్వామితో పడుకోవడం అనేది తక్కువ స్థాయి నిరాశ, ఆందోళన మరియు ఒత్తిడితో ముడిపడి ఉంటుంది. అలాగే, జీవితం మరియు సంబంధాలలో ఎక్కువ సామాజిక మద్దతు, సంతృప్తిని కలిగి ఉంటుంది. పేలవమైన నిద్ర నాణ్యత నిద్రలేమి, ఒత్తిడి, అలసట మరియు దృష్టి లోపం వంటి అనేక ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీస్తుంది. దీర్ఘకాలిక నిద్రలేమి మరింత తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలకు దారి తీస్తుంది.