Centre Issues Advisory: ప్ర‌జ‌ల‌కు హెచ్చ‌రిక‌లు జారీ చేసిన కేంద్రం.. జాగ్ర‌త్త‌గా ఉండాలంటూ సూచ‌న‌లు..!

Centre Issues Advisory: ఎండ వేడిమికి అందరూ ఇబ్బంది పడుతున్నారు. కొద్దిసేపటికి ఇంట్లోంచి బయటకు వచ్చినా శరీరం చెమటతో తడిసిపోతుంది. దేశంలోని చాలా ప్రాంతాల్లో విపరీతమైన వేడిగా ఉంది. దీనిని నివారించేందుకు ప్రజలు పలు చర్యలు తీసుకుంటున్నారు. ఇదిలా ఉండగా ఆహార పానీయాల విషయంలో కేంద్ర ప్రభుత్వం ప్రజలకు ఒక సలహా (Centre Issues Advisory) జారీ చేసింది. వేసవి వేడిగాలుల సమయంలో టీ, కాఫీలు తాగకుండా ఉండాలని ప్రభుత్వం ప్రజలను కోరింది. ఇది కాకుండా ఆల్కహాల్ తాగడానికి దూరంగా ఉండాల‌ని సూచించింది. కార్బోనేటేడ్ శీతల పానీయాలను కూడా తాగవద్దని సూచించారు. వాటి వ‌ల‌న‌ మీరు డీహైడ్రేషన్ సమస్యను ఎదుర్కొంటారు.

ఈ పానీయాలు తాగడం వల్ల ఈ సమస్యలు వస్తాయి

శీతల పానీయాలు, కాఫీ, టీ, ఆల్కహాల్ వంటి పానీయాలు తాగడం వల్ల డీహైడ్రేషన్ (నీటి కొరత) ఏర్పడుతుందని ప్రభుత్వ సలహా పేర్కొంది. ప్రొటీన్లు ఎక్కువగా ఉండే ఆహారాన్ని తినకూడదని సలహాలో పేర్కొన్నారు. అలాగే స్ట్రీట్ ఫుడ్ తినడం మానుకోవాల‌ని, ఇంట్లో వంట చేసేటప్పుడు తలుపులు, కిటికీలు తెరిచి ఉంచాలన్నారు.

We’re now on WhatsApp : Click to Join

డీహైడ్రేషన్ లక్షణాలు-

– వేగంగా శ్వాస తీసుకోవడం
– కండరాలలో బలహీనత లేదా తిమ్మిరి
– శరీర ఉష్ణోగ్రత 104°F (40°C) మించి
– గందరగోళం
-తీవ్రమైన తలనొప్పి
– మానసిక స్థితిలో మార్పు
– అర్థం కాని ప్రసంగం
– చర్మం ఎర్రగా పొడిగా మారుతుంది
– విపరీతంగా చెమటలు పట్టడం
-అధిక శరీర ఉష్ణోగ్రత (చికిత్స ఆలస్యమైతే ప్రాణాంతకం)

Also Read: Ilaiyaraaja Copyright Notice: రజనీకాంత్ కు షాక్ ఇచ్చిన ఇళయరాజా.. నోటీసులు

ఈ చర్యలు మిమ్మల్ని వేడి నుండి కాపాడతాయి

– తగినంత నీరు త్రాగాలి. మీకు దాహం అనిపించకపోయినా వీలైనంత తరచుగా నీరు త్రాగాలి.
– లేత రంగు, వదులుగా, ఊపిరి పీల్చుకునే కాటన్ దుస్తులను ధరించండి.
– ఎండలో బయటకు వెళ్లేటప్పుడు అద్దాలు, గొడుగు/టోపీ, బూట్లు ఉపయోగించండి.
– బయట ఉష్ణోగ్రత ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు బయటకు వెళ్లడం మానుకోండి
– ప్రయాణిస్తున్నప్పుడు, మీతో వాటర్ బాటిల్‌ను ఉంచుకోవాలని గుర్తుంచుకోండి.
– కాఫీ, ఆల్కహాల్, టీ, శీతల పానీయాల వినియోగాన్ని నివారించండి
-ప్రోటీన్లు ఎక్కువగా ఉండే ఆహారాన్ని మానుకోండి.ఫాస్ట్ ఫుడ్ కూడా తినకండి.
– మీరు బయట పని చేస్తున్నట్లయితే టోపీ లేదా గొడుగుని ఉపయోగించండి. మీ తల, ముఖాన్ని తేలికపాటి కాటన్ గుడ్డతో కప్పండి.
-మీకు మూర్ఛ లేదా అనారోగ్యంగా అనిపిస్తే వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
-ఓఆర్‌ఎస్, ఇంట్లో తయారుచేసిన లస్సీ, తోరణి (బియ్యం నీరు), నిమ్మరసం, మజ్జిగ వంటి పానీయాలను వాడండి. ఇవి మీ శరీరాన్ని లోపలి నుండి చల్లగా ఉంచుతాయి.
-ఇంటిని లోపలి నుండి చల్లగా ఉంచండి.
-కర్టెన్లు, షట్టర్లు లేదా సన్‌షేడ్‌లను ఉపయోగించండి. రాత్రి కిటికీలు తెరిచి ఉంచండి.
-ఫ్యాన్ వాడండి, తడి బట్టలు ధరించండి. తరచుగా చల్లటి నీటితో స్నానం చేయండి.