Water Protein : నీరు మన శరీరానికి చాలా ముఖ్యమైనది, నీరు లేకుండా ఏమీ జరగదు. మన మనుగడకు నీరు కూడా చాలా అవసరం. ఇది మనల్ని హైడ్రేట్ చేస్తుంది, మన శరీర పనితీరుకు మద్దతు ఇస్తుంది. ఇది మన శరీరంలో ఎలా పనిచేస్తుందో తెలుసుకోవడానికి రోజంతా తగినంత నీరు త్రాగడానికి మొత్తం శ్రేయస్సును నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది. దీనిపై పోషకాహార నిపుణురాలు అమిత గాద్రే ఏం చెబుతుందో చూడండి. మీరు ఎక్కువ ప్రొటీన్లు తిన్నప్పుడు హైడ్రేటెడ్గా ఉండటం ఎందుకు మరింత ముఖ్యం అనే దాని గురించి అతను మాట్లాడాడు. ప్రోటీన్ తీసుకోవడం పెరిగితే, మీరు ఎక్కువ నీరు త్రాగాలి? దీనికి అమితా గాద్రే సమాధానం అవుననే.
Mamata Banerjee : బంగ్లాదేశ్ చొరబాట్లకు కేంద్ర బలగాలు అనుమతి : మమతా బెనర్జీ
అధిక ప్రోటీన్ ఆహారం మూత్రపిండాలపై అదనపు ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది. ఎందుకంటే శరీరం యూరియా వంటి వ్యర్థ పదార్థాలను ఎక్కువగా ఉత్పత్తి చేసి విసర్జిస్తుంది. ఇది కిడ్నీలు ఎఫెక్టివ్గా పనిచేయడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది తగినంతగా హైడ్రేట్ చేయడం మరింత ముఖ్యమైనదిగా చేస్తుంది. ఎక్కువ ప్రోటీన్ తీసుకోవడం మీ జీర్ణవ్యవస్థకు కూడా మంచిది. మీరు భోజనంలో 25 గ్రాముల కంటే ఎక్కువ ప్రోటీన్ తీసుకుంటే, మీ శరీరం ఒకేసారి జీర్ణం కావడానికి కష్టపడవచ్చు. ప్రోటీన్ తీసుకోవడం క్రమంగా పెంచడం ద్వారా, మీరు మీ జీర్ణవ్యవస్థకు సమయాన్ని ఇస్తారు. అగా అంటే మీరు మీ డైజెస్టివ్ వాటర్ తీసుకోవడం పెంచాలి.
ప్రొటీన్లు ఎక్కువగా ఉన్న ఆహారం తీసుకుంటే, అంతే మోతాదులో నీరు కూడా ఇవ్వాలి. కండరాల పెరుగుదలను ప్రోత్సహించడానికి హైడ్రేటెడ్గా ఉండటం చాలా అవసరం. నిర్జలీకరణం కండరాల తిమ్మిరి, అలసట , కండరాల ప్రోటీన్కు అంతరాయం కలిగించవచ్చు. కాబట్టి మీ ఆహారంతో పాటు నీరు తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.