Foot Massage: అందరూ ఎప్పుడో ఒకసారి తలకు ఆయిల్ మసాజ్ చేసి ఉంటారు , చాలా మందికి దాని ప్రయోజనాలు, జుట్టు మృదువుగా మారడం, నెత్తిమీద తేమ రావడం, ఒత్తిడి తగ్గడం, తలనొప్పి ఉపశమనం వంటివి కూడా తెలుసు, కానీ మీకు తెలుసా? ప్రతి రాత్రి అరికాళ్ళకు మసాజ్ చేస్తే, ఆరోగ్యానికి కూడా చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. ఆలివ్ ఆయిల్, బాదం నూనె, కొబ్బరి నూనె లేదా ఏదైనా ముఖ్యమైన నూనెతో రాత్రిపూట అరికాళ్లకు మసాజ్ చేస్తే అలసట పోవడమే కాకుండా అనేక ఇతర ప్రయోజనాలను పొందొచ్చు.
మీ పాదాల అరికాళ్ళు మీ ఆరోగ్యం గురించి చాలా చెబుతాయి. అందుకే ఆరోగ్య నిపుణులు అరికాళ్లపై చర్మం రంగు, ఆకృతి , ఉష్ణోగ్రతను గమనిస్తూ ఆరోగ్య సమస్యలను గుర్తిస్తారు. కాబట్టి ప్రతిరోజూ రాత్రి అరికాళ్లకు మసాజ్ చేస్తే ఆరోగ్యంపై ఎలాంటి ప్రభావం కనిపిస్తుందో తెలుసుకుందాం.
AP Free Gas Cylinders: ఉచిత గ్యాస్ సీలిండర్లపై సీఎం చంద్రబాబు కీలక ప్రకటన..
ఒత్తిడి దూరమవుతుంది
రోజూ అరికాళ్ళకు మసాజ్ చేయడం వల్ల అలసట నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది, ఇది పాదాలలో నొప్పి, దూడలలో తిమ్మిరి, అరికాళ్ళ వాపు మొదలైన వాటి నుండి ఉపశమనం పొందుతుంది. ఇది కాకుండా, ఒత్తిడి కూడా దూరమవుతుంది, దీని కారణంగా మీరు ఆందోళన, విచారం, చిరాకు వంటి సమస్యల నుండి రక్షించబడతారు , మానసికంగా మెరుగ్గా ఉంటారు.
నిద్ర మెరుగుపడుతుంది
సరైన నిద్ర లేకపోవడమే అనేక వ్యాధులకు కారణం. మీరు కూడా నిద్రలేమి సమస్యతో ఇబ్బంది పడుతున్నట్లయితే, రాత్రి పడుకునే ముందు, మీ పాదాలను గోరువెచ్చని నీటిలో కాసేపు నానబెట్టి, టవల్తో తుడిచి, కొంచెం నూనెతో మసాజ్ చేయండి. దీని వల్ల మీకు మంచి నిద్ర వస్తుంది.
రక్త ప్రసరణ మెరుగవుతుంది
పాదాల అరికాళ్ళకు మసాజ్ చేయడం వల్ల మీ మొత్తం ఆరోగ్యానికి మేలు జరుగుతుంది, ఎందుకంటే ఇది రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది , పాదాల నొప్పి , కండరాల తిమ్మిరి నుండి ఉపశమనం అందించడంతో పాటు, సిరల్లో పేరుకుపోయిన ద్రవం కూడా బయటకు వస్తుంది. అదే సమయంలో, అరికాళ్ళకు మసాజ్ చేయడం వల్ల రక్తపోటు సమస్య నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది.
పాదాల చర్మం మృదువుగా మారుతుంది
రెగ్యులర్ ఫుట్ మసాజ్ కూడా పాదాల చర్మాన్ని మృదువుగా చేస్తుంది, తద్వారా చర్మ సంబంధిత సమస్యల నుండి మిమ్మల్ని కాపాడుతుంది. మడమలు పగిలిపోవడం, అరికాళ్లపై చర్మం గట్టిపడటం, ఎలాంటి ఇన్ఫెక్షన్ సోకినా మొదలైనవి. ఇది కాకుండా, పాదాల అరికాళ్ళకు క్రమం తప్పకుండా మసాజ్ చేయడం వల్ల ప్లాంటార్ ఫాసిటిస్ (మడమ నొప్పికి కారణం) కూడా నివారించవచ్చు.
Health Tips : డైటింగ్ మానేసిన తర్వాత శరీరంలో ఎలాంటి మార్పులు కనిపిస్తున్నాయి..?