దినచర్యలో భాగంగా ప్రతిరోజు బ్రష్ చేసుకోవడం అన్నది కామన్. కొంతమంది ఉదయం రాత్రి రెండు పూటలా బ్రష్ చేసుకుంటూ ఉంటారు. నిజానికి రోజూ బ్రష్ చేసుకునే అలవాటు ప్రతి ఒక్కరికీ ఉండాలి. కానీ ప్రస్తుత రోజుల్లో ఉరుకుల పరుగుల జీవితం కారణంగా చాలామంది బ్రష్ చేసుకోవడం మర్చిపోతుంటారు. మన నోట్లో సుమారుగా 300 రకాల బ్యాక్టీరియా నివసిస్తుంది. బ్రష్ చేస్తే దంతాలు తెల్లగా, ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి. అలాగే మన మొత్తం ఆరోగ్యం మెరుగ్గా ఉంటుంది. మన నోట్లో చాలా బ్యాక్టీరియా ఉంటుందన్న ముచ్చట అందరికీ తెలుసు.
We’re now on WhatsApp. Click to Join
అయితే ఇది ఎక్కువగా హానికరం కాదు. రోజువారీ బ్రషింగ్ ప్రోటోకాల్ బ్యాక్టీరియా స్థాయిని సరైన స్థాయిలో ఉంచుతుంది. కానీ బ్రష్ సరిగ్గా చేయకపోతేనే ఈ బ్యాక్టీరియా స్థాయిలు పెరుగుతాయి. దీంతో దంత క్షయం, చిగుళ్ల వ్యాధులు వస్తాయి. నోటి ఆరోగ్యం మన జీర్ణ, శ్వాసనాళంతో దాని ప్రత్యక్ష సంబంధాన్ని కలిగి ఉంటుంది. మీకు తెలుసా? మన నోట్లో అనారోగ్యకరమైన బ్యాక్టీరియా స్థాయిలు పెరగడం వల్ల అనేక గుండె జబ్బులు వస్తాయి. అలాగే ఉదర వ్యాధులు వచ్చే ప్రమాదం ఉంది. పళ్లు తోముకోకపోతే వచ్చే నష్టమేమీ లేదని కొంతమంది భావిస్తారు.
Also Read: Mango Side Effects: వేసవిలో మామిడి పండు తినవచ్చా.. తింటే ఏం జరుగుతుందో తెలుసా?
కానీ మీరు కొన్నే కొన్ని రోజులు పళ్లు తోముకోవడాన్ని స్కిప్ చేస్తే ఫలకం. టార్టార్ అని పిలువబడే గట్టి నిక్షేపాలుగా మారడానికి కేవలం 48 గంటలు పడుతుంది. పంటి ఉపరితలంపై టార్టార్ నిక్షేపాలు ఏర్పడిన తర్వాత వాటిని బ్రష్ తో తొలగించడం కష్టమవుతుంది. ఫలితంగా దంతాల ఉపరితలంపై ఎక్కువ నిక్షేపాలు పేరుకుపోతాయి. ఈ నిక్షేపాలు దంతాల నిర్మాణాన్ని బలహీనపరుస్తాయి. అలాగే నోట్లో నుంచి చెడు వాసన వస్తుంది. అలాగే అవి ఇతర చిగుళ్ల వ్యాధులకు కూడా కారణమవుతాయి. అనారోగ్యకరమైన నోరు శరీరంలో మంటకు దారితీస్తుంది. ఇది ఆరోగ్యానికి అస్సలు మంచిది కాదు. అలాగే ఇది మెదడు వాపు, మెదడు కణాల నష్టానికి దారితీస్తుంది.
Also Read: Water Melon: పుచ్చకాయతో వీటిని కలిపి తింటున్నారా.. అయితే జాగ్రత్త?
ఇది చిత్త వైకల్యానికి దారితీస్తుంది. రోజుకు మూడుసార్లు పళ్లు తోముకునేవారికి కర్ణిక ఫైబ్రిలేషన్, గుండె ఆగిపోయే అవకాశాలు తక్కువగా ఉన్నాయి. మీ నోరు 300 రకాల మంచి, చెడు బ్యాక్టీరియాతో నిండినప్పుడు గట్ సమస్యలు ఖచ్చితంగా వస్తాయి. ఎందుకంటే మీ గట్ ఆరోగ్యాన్ని దెబ్బతీయడానికి ఒకే ఒక బ్యాక్టీరియా సరిపోతుంది. కాబట్టి మూడుసార్లు కాకపోతే, రోజుకు కనీసం రెండుసార్లైనా మీ పళ్లను తోము కోవాలి. అలాగే ఫ్లోసింగ్, భోజనం తర్వాత గార్గ్లింగ్ చేయడం, ఫైబర్ కంటెంట్ ఉండే పండ్లు, కూరగాయలు తినడం కూడా మంచిదే. ఇది మీ నోటి పరిశుభ్రతను నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది. అందుకే బ్రష్ చేయకుండా ఉండకండి. రోజుకు రెండు, మూడు నిమిషాల టైంలోనే మీరు మీ పళ్లను క్లీన్ చేసుకోగలుగుతారు. లేదంటే మీరు ఎన్నో సమస్యలను ఎదుర్కోవాల్సి వస్తుంది.