AC Side Effects: వేసవి కాలంలో ఎండ తాకిడి, చెమట నుండి ఉపశమనం పొందడానికి మనలో చాలామంది ఏసీ (AC Side Effects) సహాయం తీసుకుంటారు. రోజంతా అలసట తర్వాత రాత్రి చల్లని గాలిలో నిద్రపోవడం సుఖాన్ని ఇస్తుంది. కానీ ఏసీలో ఎక్కువసేపు నిద్రపోవడం వల్ల ఎముకలు క్షీణించడం ప్రారంభమవుతుందని అంటారు. ఇప్పుడు ప్రశ్న ఏమిటంటే.. ఈ విషయం నిజమా లేక కేవలం ఒక అపోహమా? దీని వెనుక ఉన్న శాస్త్రీయ సత్యం ఏమిటి? ఏసీ నిజంగా మన శరీరం, ఎముకలపై అంత చెడు ప్రభావం చూపిస్తుందా అనేది తెలుసుకుందాం.
ఏసీని ఉపయోగించే వారు కొంచెం జాగ్రత్తగా ఉండాలి. ఎందుకంటే దీనిని అతిగా ఉపయోగించడం వల్ల మీ శరీరానికి హాని కలిగించవచ్చు. ముఖ్యంగా వృద్ధులు, పిల్లలకు ఇది సరైనది కాదు.
నివేదికలు ఏమి చెబుతున్నాయి?
ఏసీ నేరుగా ఎముకలను క్షీణింపజేయదు. కానీ ఎక్కువ సమయం అతి చల్లని వాతావరణంలో ఉండటం శరీరంలో కొన్ని శారీరక మార్పులను తీసుకురావచ్చు. శరీర ఉష్ణోగ్రత పడిపోయినప్పుడు కండరాలు, కీళ్లలో బిగుసుకుపోయినట్లు అనిపించవచ్చు. ముఖ్యంగా వృద్ధులు, ఆర్థరైటిస్‌తో బాధపడే వారిలో ఇది సమస్యలను కలిగించవచ్చు.
Also Read: New Covid Variants: మరో రెండు కొత్త కొవిడ్ వేరియంట్లు.. ఆస్పత్రులను రెడీ చేస్తున్న రాష్ట్రాలు
ఏసీ శరీరంపై ప్రభావం
ఎక్కువ చలిలో ఉండటం వల్ల రోగ నిరోధక వ్యవస్థ ప్రభావితమవుతుంది. దీనివల్ల ఎముకల రక్షణ కూడా బలహీనపడవచ్చు. ఏసీలో ఎక్కువ సమయం గడిపే వ్యక్తులు సూర్యరశ్మి నుండి దూరంగా ఉంటారు. దీనివల్ల శరీరంలో విటమిన్ D లోపం ఏర్పడవచ్చు. ఇది ఎముకలకు అవసరం. ఏసీ గాలిని పొడిగా చేస్తుంది. దీనివల్ల చర్మం, కీళ్లలో పొడిబారడం జరగవచ్చు.
ఏసీని సరైన, సురక్షితంగా ఎలా ఉపయోగించాలి?
ఏసీ ఉష్ణోగ్రతను చాలా తక్కువగా ఉంచవద్దు. 24-26 డిగ్రీలు అత్యంత సురక్షితమైన ఉష్ణోగ్రత. చల్లని గాలి నేరుగా శరీరంపై పడకుండా చూసుకోండి. ఏసీతో పాటు గదిలో కొంత తేమను నిర్వహించండి. తద్వారా పొడిబారడం జరగదు. సూర్యరశ్మిలో కొంత సమయం గడపండి. తద్వారా శరీరానికి విటమిన్ D లభిస్తుంది. కీళ్లకు నూనెతో మసాజ్ చేయండి. ముఖ్యంగా పిల్లలు, వృద్ధులకు ఇది అవసరం.
ఏసీలో నిద్రపోవడం ఎముకలను నేరుగా క్షీణింపజేయదు. కానీ దీనిని అతిగా లేదా తప్పుగా ఉపయోగించడం ఖచ్చితంగా శరీరానికి హాని కలిగించవచ్చు. సరైన సమాచారం, జాగ్రత్తతో మీరు ఏసీ ఆనందాన్ని కూడా పొందవచ్చు. ఆరోగ్యాన్ని కూడా సురక్షితంగా ఉంచవచ్చు.