Benefits of Ginger Water: తరచుగా ప్రజలు తమ రోజును వారి రోజును మెరుగుపరిచే విషయాలతో ప్రారంభిస్తారు. మంచి రోజును కలిగి ఉండటానికి మీరు దానిని మంచి విషయాలు, అలవాట్లతో ప్రారంభించడం ముఖ్యం. చాలా మంది ఉదయం పూట ముందుగా టీ లేదా కాఫీ తాగడానికి ఇష్టపడతారు. అయితే వీటిని ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో తాగడం వల్ల అనేక సమస్యలు వస్తాయి. ఇటువంటి పరిస్థితిలో మీరు మీ ఉదయం టీ లేదా కాఫీని అల్లం నీటితో భర్తీ చేయవచ్చు.
పోషకాలు అధికంగా ఉండే అల్లం నీరు (Benefits of Ginger Water) మన ఆరోగ్యానికి అనేక విధాలుగా మేలు చేస్తుంది. అల్లం భారతీయ వంటగదిలో వంటకాలకు రుచిని జోడించడానికి ఉపయోగిస్తారు. ఆయుర్వేదం, హోమియోపతిలో కూడా ఉపయోగిస్తారు. ఎందుకంటే అల్లం యాంటీఆక్సిడెంట్, యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాల పవర్హౌస్. ఇది మీ చర్మం, జుట్టు ఆరోగ్యానికి గొప్పగా చేస్తుంది. అల్లం నీరు వల్ల కలిగే కొన్ని ప్రయోజనాలను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
చర్మానికి ప్రయోజనం
మీరు తరచుగా చర్మ సంబంధిత సమస్యలతో బాధపడుతుంటే.. అల్లం నీరు మీకు చాలా సహాయపడుతుంది. ఇందులో యాంటీ ఆక్సిడెంట్ జింజెరాల్స్ పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఇది ఫ్రీ రాడికల్స్తో పోరాడుతుంది. మీకు ఫెయిర్,యు గ్లోయింగ్ స్కిన్ ఇస్తుంది. అంతే కాకుండా వృద్ధాప్య లక్షణాలను కూడా తగ్గిస్తుంది. అలాగే ఇందులో ఉండే యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు అన్ని రకాల ఇన్ఫెక్షన్లతో పోరాడుతాయి. ఇది మీ చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా, శుభ్రంగా చేస్తుంది.
జీర్ణ సమస్యల నుండి ఉపశమనం
మీరు తరచుగా జీర్ణ సమస్యలతో బాధపడుతుంటే అల్లం నీరు మీకు చాలా ఉపయోగకరంగా పని చేస్తుంది. రోజుకు రెండుసార్లు అల్లం నీరు తాగడం వల్ల అజీర్ణం, మలబద్ధకం సమస్య నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది. అంతేకాకుండా కడుపులో యాసిడ్ రిఫ్లక్స్, వికారం లేదా అధిక గ్యాస్ సమస్యను తొలగించడంలో కూడా ఇది సహాయపడుతుంది. ఒక అధ్యయనం ప్రకారం.. అల్లం నీరు వాంతులు, వికారం నుండి గొప్ప ఉపశమనాన్ని అందిస్తుంది.
Also Read: Diet for Brain: మెదడు పనితీరు మెరుగుపడాలంటే.. వీటిని మీ ఆహారంలో భాగం చేసుకోవాల్సిందే..!
కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని తగ్గిస్తుంది
ఈ రోజుల్లో చాలా మంది కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని పెంచే సమస్యతో ఇబ్బంది పడుతున్నారు. శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయి పెరగడం వల్ల అనేక తీవ్రమైన వ్యాధులు వస్తాయి. ఇటువంటి పరిస్థితిలో అల్లం నీరు మాత్రమే పరిష్కారం. సౌదీ మెడికల్ జర్నల్లో ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం.. ప్రతిరోజూ అల్లం నీటిని తాగే వ్యక్తులలో ట్రైగ్లిజరైడ్స్, LDL, చెడు కొలెస్ట్రాల్ తక్కువగా ఉంటాయని పేర్కొంది.
పీరియడ్స్ క్రాంప్స్ నుండి ఉపశమనాన్ని అందిస్తుంది
ఈ రోజుల్లో చాలా మంది మహిళలు PMS (ప్రీమెన్స్ట్రల్ సిండ్రోమ్) వల్ల కలిగే సమస్యలతో బాధపడుతున్నారు. ఇటువంటి పరిస్థితిలో అల్లం నీరు మీకు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. వాస్తవానికి తైవానీస్ జర్నల్ ఆఫ్ అబ్స్టెట్రిక్స్ అండ్ గైనకాలజీలో 2018లో జరిపిన ఒక అధ్యయనంలో పీరియడ్స్ నొప్పి, తిమ్మిరిని తగ్గించడంలో అల్లం OTC పెయిన్కిల్లర్స్ వలె ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని కనుగొన్నారు.
బరువు తగ్గడానికి ఉపయోగపడుతుంది
మీరు కూడా బరువు తగ్గాలని ప్రయత్నిస్తున్నట్లయితే మీరు అల్లం నీటిని తాగవచ్చు. క్రమం తప్పకుండా అల్లం నీరు త్రాగడం వల్ల మీరు చాలా సేపు కడుపు నిండిన అనుభూతిని కలిగి ఉంటారు. దీని కారణంగా మీరు అతిగా తినడం లేదా ఎక్కువగా తినకుండా ఉంటారు.