Arthritis Problem: ఈ పొరపాట్లే మీలో కీళ్లనొప్పుల సమస్యను పెంచుతాయి

Arthritis

నేటికాలంలో చాలా మంది కీళ్లనొప్పులకు (Arthritis Problem) సంబంధించిన సమస్యలను ఎదుర్కొంటున్నారు. కీళ్లనొప్పుల్లో వాపుతో పాటు దృఢత్వం సమస్య ఉంటుంది. ప్రపంచవ్యాప్తంగా లక్షలాది మంది ప్రజలు ఈ సమస్యతో ఇబ్బంది పడుతున్నారు. ఆర్థరైటిస్‌కు సకాలంలో చికిత్స అందించకపోతే, అది శరీరంలోని ఇతర భాగాలపై కూడా ప్రభావం చూపుతుంది. వైద్యులు ప్రకారం, కీళ్ళనొప్పులు వ్యాధిలో ఆహారం, జీవనశైలిలో ప్రత్యేక శ్రద్ధ తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. అయితే వీటిని పట్టించుకోకపోవడం వల్ల కీళ్లనొప్పుల సమస్య పెరుగుతుంది.

వ్యాయామానికి దూరంగా ఉండటం:
వాస్తవానికి, ఆర్థరైటిస్‌లో నడవడంలో ఇబ్బంది ఉంటుంది. కానీ మీరు శారీరక శ్రమను అస్సలు ఆపకూడదు. తేలికపాటి వ్యాయామం నొప్పి నుండి ఉపశమనం అందించడానికి మాత్రమే పనిచేస్తుంది. ఆర్థరైటిస్ తో బాధపడేవారికి యోగా ఉత్తమమైనది. తేలికపాటి యోగా వల్ల కీళ్ల నొప్పులు, కండరాల నొప్పి నుంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది. దీనితో పాటు, బరువు కూడా అదుపులో ఉంటుంది.

సరైన ఆహారం తీసుకోకపోవడం:
ఆర్థరైటిస్ రోగులు వారి ఆహారం నుండి ఆల్కహాల్, మాంసం, కొవ్వు, వేయించిన ఆహారం వంటి వాటిని పూర్తిగా మినహాయించాలి. లేదంటే ఆర్థరైటిస్ మరింత తీవ్రమవుతుంది. అదే సమయంలో, బ్రోకలీ, బచ్చలికూర, వెల్లుల్లి, అల్లం, ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు సమృద్ధిగా ఉన్న వాటిని తీసుకోవడం ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.

చెకప్ చేయకపోవడమే తప్పు:
కీళ్లనొప్పులు ఉన్న రోగులు ఎప్పటికప్పుడు చెకప్‌లు చేయించుకోవడం కూడా అవసరం. నొప్పి ప్రారంభంలో వైద్యుడి దగ్గరకు వెళ్లేందుకు నిర్లక్షం చేస్తుంటారు. నొప్పి మరీ ఎక్కువైనప్పుడు చాలా మంది డాక్టర్ దగ్గరకు వెళ్తుంటారు. అటువంటి పరిస్థితిలో, ఉపశమనం పొందడానికి చాలా సమయం పట్టవచ్చు. ప్రతి రెండు మూడు నెలలకోసారి వైద్యుడిని సంప్రదించండి. వైద్యుడు సూచించిన మందులను క్రమం తప్పకుండా వాడండి.

ఎక్కువ సేపు కూర్చోవడం:
ఎక్కువసేపు ఒకే చోట కూర్చోవద్దు, ఇది ఆర్థరైటిస్ నొప్పిని కూడా పెంచుతుంది.

మందులు తీసుకోవడంలో వైఫల్యం:
ఆర్థరైటిస్ రోగులు తరచుగా చేసే తప్పు మందులు వాడకపోవడం. ఒక్కోసారి నిర్లక్ష్యం వల్ల కాస్త ఉపశమనం లభించిన వెంటనే మందులు వాడడం మానేస్తారు. మూడవది, కీళ్ల నొప్పులు, వాపులను తగ్గించడానికి బదులుగా, ఇంటి నివారణలను అనుసరించడం ద్వారా ప్రజలు ఔషధాలను నివారించడానికి మరొక కారణం ఉంది. ఎట్టి పరిస్థితుల్లోనూ ఔషధాన్నిస్కిప్ చేయకూడదు.