అధిక కొలెస్ట్రాల్ వల్ల ఎన్నో ఆరోగ్య సమస్యలు ఎదురవుతుంటాయి. శరీరంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్ పెరిగినప్పుడు గుండె ఆరోగ్యం క్షీణించడం ప్రారంభమవుతుంది. ఇలాంటి వారికి తరచుగా అధిక బీపీ ఉంటుంది. ఒకానొక సమయంలో అది హార్ట్ స్ట్రోక్కి కూడా దారి తీస్తుంది. హార్ట్ స్ట్రోక్ వస్తే ప్రాణాలకే ఎసరు. ఇదే జరిగితే యమ డేంజర్. అధిక కొలెస్ట్రాల్ సమస్య మిమ్మల్ని అలుముకుందా లేదా అనేది తెలుసుకోవడానికి కొన్ని సాధారణ సంకేతాలు ఉన్నాయి. అవేంటో తెలుసుకుందాం.
తిమ్మిర్లు తగ్గవు..
పాదాలు, చేతుల్లో చోటుచేసుకునే కొన్ని మార్పులను కొలెస్ట్రాల్ పెరుగుతున్న ప్రారంభ లక్షణాలుగా పరిగణించవచ్చు. కొలెస్ట్రాల్ పెరగడం వల్ల చేతులు లేదా కాళ్లలో నొప్పి ఉంటుంది. ధమనులలో కొవ్వు పేరుకుపోవడమే దీనికి కారణం. ఈ కొవ్వు వల్ల రక్తప్రసరణ సక్రమంగా జరగక చేతులు లేదా కాళ్లలో నొప్పి మొదలవుతుంది.
కాళ్ళలోని ధమనులు మూసుకు పోయినప్పుడు, తగినంత ఆక్సిజన్-రిచ్ రక్తం మీ దిగువ వీపుకు తగినంతగా చేరదు. ఫలితంగా మీ పాదాలు బరువుగా, అలసిపోయినట్లు అనిపించవచ్చు. కొలెస్ట్రాల్ ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు కాళ్లు, తొడలు, తుంటిలో తిమ్మిరి కనిపిస్తుంది. చాలాసార్లు విశ్రాంతి తీసుకున్నా ఈ తిమ్మిర్లు తగ్గవు. ఇందులో పాదాలలో బలహీనత, కాలి మీద పుండ్లు ఉంటాయి. కొలెస్ట్రాల్లో పాదాల గాయం నెమ్మదిగా లేదా అస్సలు నయం కాదు. అలాగే కొలెస్ట్రాల్ పెరగడం వల్ల చర్మం రంగు పసుపు లేదా నీలంగా మారే అవకాశం ఉంటుంది. ఈ లక్షణాలు ఉంటే.. మీరు వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించాలి. అధిక కొలెస్ట్రాల్కు గురయ్యే వ్యక్తులు రెడ్ మీట్, బ్రౌన్ రైస్, బ్రౌన్ బ్రెడ్, బ్రౌన్ పాస్తా, గింజలు, పండ్లు, కూరగాయలు తినాలి. ఆహారంలో ఆలివ్, సన్ఫ్లవర్, వాల్నట్, సీడ్ ఆయిల్లను ఉపయోగించాలి.
ఏమిటీ కొలెస్ట్రాల్?
శరీరానికి కొలెస్ట్రాల్ అన్నది ఎంతో అవసరం. అయితే చాలా మంది దీనిని హాని కలిగించేదిగా భావిస్తారు. వాస్తవానికి ఒక రకమైన కొవ్వు పదార్థము వల్ల శరీరానికి మేలు కలుగుతుంది. మనం తీసుకునే కొన్ని రకాల ఆహారాల ద్వారా కొలెస్ట్రాల్ శరీరానికి అందుతుండగా, శరీరంలోపల ఉండే కాలేయం కొంత కొవ్వులను ఉత్పత్తి చేస్తుంది. శరీరంలోని కణాలు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి, హార్మోన్ల తయారీకి, జీర్ణప్రక్రియకు అవసరమైన పైత్యరసం ఉత్పత్తికి కొలెస్ట్రాల్ దోహదం చేస్తుంది. అయితే రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్ అన్నది తగిన మోతాదులో మాత్రమే ఉండాలి. రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్ అధికంగా ఉంటే సమస్యలకు దారితీసే అవకాశం ఉంటుంది. అందుకే కొలెస్ట్రాల్ను అదుపులో ఉంచుకోమని వైద్యులు సూచిస్తుంటారు.