Winter Tips : చలి కాలంలో చాలా మందికి జలుబు, దగ్గు మొదలవుతాయి. పెరుగుతున్న కాలుష్యం కారణంగా ఈ సమస్య కూడా తీవ్రమవుతోంది. ముఖ్యంగా, బలహీనమైన రోగనిరోధక శక్తి ఉన్న వ్యక్తులు – వారు కూడా వేగంగా ఇన్ఫెక్షన్ పొందుతారు. ఈ సీజన్‌లో కాలుష్యం వల్ల వచ్చే కోరింత దగ్గు, న్యుమోనియా, ఫ్లూ, అలర్జీలు పెరుగుతున్నాయి.
ప్రవేక్ కల్ప్‌లో ఆయుర్వేద నిపుణుడు , సలహాదారు డాక్టర్ జి.ఎస్. రోగ నిరోధక శక్తిని పెంచే వాటిని చలికాలంలోనే తినాలని, చలికాలంలో వచ్చే ఇన్ఫెక్షన్, కాలుష్యం వల్ల మనుషుల్లో శ్వాసకోశ సమస్యలు పెరగడమే కాకుండా శరీరంలోని రోగ నిరోధక శక్తిని కూడా ప్రభావితం చేస్తాయని తోమర్ చెబుతున్నారు.
రోగ నిరోధక శక్తి పెరగాలంటే వీటిని తినండి
ఆయుర్వేద నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, వెండి పని, స్వచ్ఛమైన కుంకుమ, ముక్త పంచామృతం , స్వచ్ఛమైన తేనె వంటి ఆయుర్వేద విషయాలు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో సహాయపడతాయి. స్వచ్ఛమైన కుంకుమపువ్వు జీవశక్తిని పెంచుతుందని డాక్టర్ తోమర్ చెప్పారు. ముక్త పంచామృతం శ్వాసకోశ ఆరోగ్యాన్ని పెంపొందిస్తుంది , తేనె శక్తిని పెంచుతుంది.
ఈ విషయాలు కూడా ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి
ఉసిరికాయ: ఉసిరిలో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఆయుర్వేదం ప్రకారం, ఉసిరి మన రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడంలో సహాయపడుతుంది.
గిలోయ్: గిలోయ్ రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. ఆయుర్వేదం ప్రకారం, గిలోయ్ తీసుకోవడం ద్వారా మన శరీరం వ్యాధులతో పోరాడుతుంది.
తులసి: తులసి మన రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడంలో సహాయపడే మూలిక. జలుబు, దగ్గు వచ్చినప్పుడు తులసితో చేసిన కషాయాన్ని తాగవచ్చు.
అశ్వగంధ: అశ్వగంధ మన రోగనిరోధక శక్తిని కూడా బలపరుస్తుంది. దీన్ని తీసుకోవడం వల్ల శారీరక బలహీనత కూడా తొలగిపోతుంది.
ఈ విషయాల నుండి దూరం ఉండండి
ఆయుర్వేద నిపుణుడు డాక్టర్ జి.ఎస్. తోమర్ ప్రకారం, కెఫిన్ ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల మన రోగనిరోధక శక్తి బలహీనపడుతుంది. దీనితో పాటు, మీ ఆహారంలో కనీస చక్కెర పదార్థాలను చేర్చండి. ముఖ్యంగా చలికాలంలో జంక్ ఫుడ్‌కు దూరం పాటించండి. ఇవన్నీ కాకుండా, నూనె , మసాలా దినుసులు తీసుకోవడం వల్ల మన రోగనిరోధక శక్తి బలహీనపడుతుంది.
TRAI New Rules: మొబైల్ వినియోగ‌దారుల‌కు గుడ్ న్యూస్ చెప్పిన ట్రాయ్‌!