Basil leaves : భారతీయ సంప్రదాయంలో తుల‌సి చెట్టు ప్రత్యేక స్థానం కలిగి ఉంది. చాలామంది తమ ఇంట్లో ఈ చెట్టును నాటి, పూజిస్తూ భక్తితో సంరక్షిస్తుంటారు. హిందూ ధర్మంలో తుల‌సిని పవిత్రతకు ప్రతీకగా భావిస్తారు. కానీ, తుల‌సి మూల్యం కేవలం ఆధ్యాత్మిక పరిమితిలోనే కాకుండా, వైద్య పరంగా కూడా అమూల్యమైనదిగా గుర్తించారు. ఆయుర్వేదం ఈ మొక్కను హెర్బుల రాణి (Queen of Herbs) గా అంగీకరించింది.
ఆరోగ్యానికి ఆదారమైన తుల‌సి ఆకులు
తుల‌సి ఆకుల్లో అనేక ఔషధ గుణాలు నిక్షిప్తమై ఉన్నాయి. ముఖ్యంగా వీటిలో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, యాంటీ వైర‌ల్, యాంటీ బాక్టీరియ‌ల్, యాంటీ మైక్రోబియ‌ల్ లక్షణాలు శరీరానికి పలు విధాలుగా ఉపకరిస్తాయి. ఉదయం పూట పరగడుపున రెండు లేదా మూడు ఆకులు నమిలి తినడం వల్ల శరీరానికి ఎంతో మేలు జరుగుతుందని ఆయుర్వేద నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.
ఒత్తిడికి చెక్, మైండ్‌కు రిలాక్స్
తుల‌సి ఆకుల్లో ఉండే అడాప్టోజెనిక్ గుణాలు ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. ఇవి మాన‌సిక ప్ర‌శాంత‌తను కలిగిస్తాయి. రోజు తుల‌సిని తీసుకునేవారిలో నిద్రలేమి సమస్య తక్కువగా ఉంటుంది. గాఢ నిద్రకు దోహదం చేస్తుంది.
ఇన్‌ఫెక్ష‌న్ల‌కు బ్రేక్ – రోగ నిరోధ‌క వ్య‌వ‌స్థను బలోపేతం
తుల‌సి ఆకుల్లో విటమిన్ సి అధికంగా ఉంటుంది. యూజినాల్ అనే సమ్మేళనం వలన శ‌రీరం వైర‌స్‌, బ్యాక్టీరియా, ఫంగ‌ల్ ఇన్‌ఫెక్ష‌న్ల నుండి రక్షణ పొందుతుంది. ముఖ్యంగా మారుతున్న వాతావ‌ర‌ణంలో వచ్చే జలుబు, దగ్గు, జ్వ‌రం వంటి సీజ‌న‌ల్ వ్యాధులపై ఇది బాగా పని చేస్తుంది. శ్వాస‌కోశ వ్యాధులు, ఆస్త‌మా వంటి సమస్యలకూ ఉపశమనం కలిగించగలదు.
జీర్ణవ్య‌వస్థకు సహాయం
తుల‌సి ఆకుల‌ను పరగడుపున తీసుకుంటే జీర్ణశక్తి పెరుగుతుంది. జీర్ణాశయంలో ఉండే ఎంజైమ్‌ల ఉత్పత్తిని ప్రేరేపించి ఆహారం సులభంగా జీర్ణమవుతుందని వైద్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. అజీర్ణం, గ్యాస్, కడుపు ఉబ్బరం వంటి సమస్యలకు ఉపశమనం కలుగుతుంది. శరీరంలోని విషపదార్థాలను బయటకు పంపించి అంతర్గతంగా శుభ్రపరిచే శక్తి కూడా తుల‌సిలో ఉంది.
డయాబెటిస్‌కు సహాయకారి
తుల‌సి ఆకుల్లో ఉండే కొన్ని సమ్మేళనాలు ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తిని ప్రేరేపిస్తాయి. దీంతో బ్లడ్ షుగ‌ర్ స్థాయులు నియంత్రణలోకి వస్తాయి. ముఖ్యంగా టైప్ 2 డయాబెటిస్ ఉన్నవారికి ఇది సహాయపడుతుంది.
గుండె ఆరోగ్యానికి రక్షణ
తుల‌సి యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, యాంటీ ఇన్‌ఫ్లామేట‌రీ గుణాల వల్ల గుండెకు మేలు చేస్తుంది. కొలెస్ట్రాల్ స్థాయులు త‌గ్గి ర‌క్త‌నాళాల్లోని అడ్డంకులు తొలగిపోతాయి. గుండెపోటు వంటి ప్రమాదాలు తగ్గుతాయి.
మౌఖిక ఆరోగ్యానికి మేలు
తుల‌సి ఆకులు నోట్లో నమలడం వల్ల నోటి దుర్వాసన పోయి, బ్యాక్టీరియా నశిస్తాయి. దంతాలు, చిగుళ్ల ఆరోగ్యం మెరుగవుతుంది.
చర్మానికి కాంతి – యవ్వనానికి జాగ్రత్త
యాంటీ ఆక్సిడెంట్ల వల్ల ఫ్రీ రాడికల్స్‌ నాశనం కావ‌డం వల్ల చ‌ర్మ క‌ణాలు పున‌రుత్తేజం పొందుతాయి. చ‌ర్మం ఆరోగ్యంగా, కాంతివంతంగా మారుతుంది. ముడతలు తక్కువై యవ్వనంగా కనిపించడానికి తోడ్పడుతుంది. కాగా, తుల‌సి ఆకుల‌ను ప్రతి రోజు పరగడుపున తీసుకోవడం ద్వారా శరీరానికి అన్ని దిశల నుండి ఆరోగ్యాన్ని అందించవచ్చు. సహజ సిద్ధమైన ఈ ఔషధ మొక్కను మన జీవితంలో భాగంగా చేసుకుని ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు. ప్రకృతి ఇచ్చిన ఈ వరాన్ని సద్వినియోగం చేసుకుందాం.