Salad For Skin : పెరుగుతున్న వయస్సు ప్రభావం మన చర్మంపై కూడా కనిపిస్తుంది. ముడతలు, నల్లని మచ్చలు , పిగ్మెంటేషన్‌తో సహా ఇతర విషయాలు చర్మాన్ని పాడుచేస్తాయో తెలియదు. కానీ వయస్సుతో వచ్చే చర్మ సంబంధిత సమస్యల నుండి బయటపడటానికి, ప్రజలు ఫేస్ ప్యాక్‌లు, ఇంటి నివారణలు , ఫేషియల్‌లతో సహా అనేక బ్యూటీ హ్యాక్‌లను ఉపయోగిస్తున్నారు.
అయితే మన ఆహారపు అలవాట్ల ప్రభావం చర్మంపై కూడా కనిపిస్తోందని పోషకాహార నిపుణుడు ఐనా సింఘాల్ చెబుతున్నారు. చర్మానికి పై నుండి మాత్రమే కాకుండా లోపల నుండి కూడా పోషణ అవసరం. వయసు పెరిగే కొద్దీ చర్మాన్ని అందంగా , మచ్చలేనిదిగా ఉంచడానికి, లోపల నుండి పోషణ చాలా ముఖ్యం. అటువంటి పరిస్థితిలో, నిపుణులు చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి రెటినోల్ సలాడ్ గురించి చెప్పారు.
Amazon : హోమ్ షాపింగ్ స్ప్రీతో మీ ఇంటికి శీతాకాలం సొగసులు..
యాంటీ ఏజింగ్ సలాడ్
రెటినోల్ సలాడ్‌లో ఐరన్, ఫైబర్ , మినరల్స్ వంటి ఎలిమెంట్స్ ఉంటాయి. ఈ పోషకాలన్నీ చర్మం వృద్ధాప్యాన్ని నివారించడంలో సహాయపడతాయి. రోజూ ఒక గిన్నె సలాడ్ తినడం వల్ల చర్మంపై వచ్చే అకాల ముడతలు తగ్గుతాయి.
స్కిన్ రిపేర్ చేయబడుతుంది
బీట్‌రూట్, దోసకాయ , క్యాబేజీ చర్మ నష్టాన్ని సరిచేయడంలో సహాయపడతాయి. ఈ విషయాలన్నీ రెటినోల్ సలాడ్‌లో చేర్చబడ్డాయి. దాని సహాయంతో, చర్మం యొక్క నల్ల మచ్చలు , ఫైన్ లైన్లను తగ్గించవచ్చు. ఇవి చర్మాన్ని బిగుతుగా మార్చడంలో సహాయపడతాయి.
మీరు సహజ కాంతిని పొందుతారు
రెటినోల్ చర్మాన్ని లోపలి నుండి పోషించడానికి పనిచేస్తుంది. వయసుతో పాటు డల్ స్కిన్ , పిగ్మెంటేషన్ సమస్యలను తొలగించడంలో కూడా ఇది చాలా సహాయపడుతుంది.
రెటినోల్ సలాడ్ చేయడానికి కావాల్సినవి.. తయారీ విధానం
బీట్‌రూట్
దోసకాయ
క్యారెట్
పెరుగు
నల్ల ఉప్పు
కొత్తిమీర ఆకులు
ఎలా తయారు చేయాలి
బీట్‌రూట్, దోసకాయ, పెరుగు, క్యారెట్ , కొత్తిమీరను బాగా కలపండి. ఆ తర్వాత రుచికి తగినట్లుగా నల్ల ఉప్పు వేయాలి. మీరు ఈ రెటినోల్ సలాడ్‌ను ప్రతిరోజూ రాత్రి భోజనానికి ముందు లేదా భోజనంతో తినవచ్చు. ఇది మీ శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలను కూడా అందిస్తుంది, ఇది శరీరానికి శక్తిని అందించడంలో సహాయపడుతుంది.