Thyroid Diet: థైరాయిడ్ సమస్యతో ఇబ్బంది పడుతున్నారా.. అయితే ఇలా చేయండి..!

Thyroid Diet: థైరాయిడ్ (Thyroid Diet) సమస్య చలికాలంలో తరచుగా ఇబ్బంది పెట్టడం ప్రారంభిస్తుంది. థైరాయిడ్ సమస్య మహిళల్లో ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది. ఇది మొత్తం ఆరోగ్యంపై చెడు ప్రభావం చూపుతుంది. ఇటువంటి పరిస్థితిలో ఈ తీవ్రమైన సమస్యను నివారించడానికి మహిళలు అనేక రకాల నివారణలను (థైరాయిడ్ డైట్) ప్రయత్నిస్తారు. అయితే ఈ రోజు మనం ఈ వ్యాధికి దివ్యౌషధంగా పనిచేసే కొన్ని ఆయుర్వేద నివారణల గురించి తెలుసుకుందాం. వీటిని రోజూ తీసుకోవడం వల్ల థైరాయిడ్‌ నియంత్రణలో ఉంటుంది. ఇటువంటి పరిస్థితిలో మీరు కూడా ఈ (థైరాయిడ్ రెమెడీ) సమస్యతో బాధపడుతున్నట్లయితే, మీ ఆహారంలో ఖచ్చితంగా వీటిని చేర్చుకోండి. మీరు త్వరలో తేడాను చూడటం ప్రారంభిస్తారు. ఈ 5 ఆయుర్వేద నివారణల గురించి తెలుసుకుందాం..!

కొత్తిమీర విత్తనాలు

కొత్తిమీర గింజలు థైరాయిడ్ రోగులకు చాలా ప్రయోజనకరంగా పరిగణించబడతాయి. వాటిలో అధిక మొత్తంలో విటమిన్ ఎ, సి, కె, ఫోలేట్ ఉన్నాయి. ఇవి థైరాయిడ్ పనితీరును మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి. మంటను తగ్గించడం ద్వారా ఉపశమనాన్ని అందిస్తాయి. రాత్రిపూట ఒక చెంచా కొత్తిమీర గింజలను ఒక గ్లాసు నీటిలో నానబెట్టి, ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో ఆ నీటిని త్రాగాలి.

ఉసిరి తినండి

ఉసిరి కూడా అనేక విధాలుగా ఆరోగ్యానికి ప్రయోజనకరంగా పరిగణించబడుతుంది. ఇది థైరాయిడ్‌ను నియంత్రించడంలో కూడా చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. ఇందులో ఉండే విటమిన్ సి శరీర రోగ నిరోధక శక్తిని పెంచడానికి పని చేస్తుంది. ఇది థైరాయిడ్‌లో చాలా సహాయపడుతుంది. ఈ పరిస్థితిలో థైరాయిడ్‌తో బాధపడేవారు తమ రోజువారీ ఆహారంలో ఉసిరిని తప్పనిసరిగా చేర్చుకోవాలి. ఇది థైరాయిడ్ గ్రంధి ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరిచేందుకు పని చేస్తుంది. దీని కోసం మీరు ఉసిరిని రసం, పొడి, చట్నీ లేదా కూరగాయల రూపంలో తినవచ్చు.

Also Read: Honey for acne: మొటిమలతో ఇబ్బంది పడుతున్నారా.. అయితే తేనెతో ఇలా చేయాల్సిందే?

కొబ్బరి

థైరాయిడ్ రోగులకు కొబ్బరికాయ చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. మీరు దానిని ఏ విధంగానైనా తినవచ్చు. దీని వినియోగం జీవక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. జీర్ణవ్యవస్థను బలపరుస్తుంది. ఇటువంటి పరిస్థితిలో దాని ప్రత్యక్ష ప్రభావం థైరాయిడ్ పై కనిపిస్తుంది.

మునగాకు ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది

మునగాకును తీసుకోవడం వల్ల థైరాయిడ్‌కు ఉపశమనం లభిస్తుంది. ఇందులో ఉండే ప్రొటీన్, ఐరన్, కాల్షియం, విటమిన్ సి, విటమిన్ ఎ థైరాయిడ్ హార్మోన్‌ను సమతుల్యం చేస్తుంది. దాని స్థాయిని మెరుగుపరుస్తుంది. ఇది మాత్రమే కాదు మునగాకు శరీరం లెవోథైరాక్సిన్‌ను గ్రహించేలా పనిచేస్తుంది. మునగాకుల్లో థయోసైనేట్, పాలీఫెనాల్స్ ఉన్నాయని, ఇవి యాంటీ థైరాయిడ్‌గా పనిచేస్తాయి.

గుమ్మడికాయ గింజలు ప్రయోజనకరం

గుమ్మడికాయ గింజలు ఆరోగ్యానికి సూపర్ ఫుడ్ లాంటివి. వాటిలో అధిక మొత్తంలో జింక్ ఉంటుంది. జింక్ శరీరంలోని ఇతర విటమిన్లు,ఖనిజాలను శోషించడానికి పని చేస్తుంది. శరీరంలో థైరాయిడ్ హార్మోన్ల సంశ్లేషణ, సమతుల్యతను పెంచుతుంది. ఈ పరిస్థితిలో థైరాయిడ్‌కు చాలా ఉపశమనాన్ని అందిస్తుంది. కాబట్టి థైరాయిడ్ రోగులు క్రమం తప్పకుండా ఒక చెంచా గుమ్మడి గింజలను తీసుకోవాలి.