Impact of Cold Water: వేసవిలో చల్లని నీరు తాగుతున్నారా.. అయితే జర జాగ్రత్త

Winter Body Water Drinking

వేసవి కాలంలో (Summer Season) చల్లటి నీటిని తాగడం వల్ల తక్షణ ఉపశమనం లభిస్తుంది. వేసవిలో హైడ్రేటెడ్ గా ఉండటానికి చాలామంది లిక్విడ్ డ్రింక్స్ తీసుకుంటారు. సమ్మర్ లో చాలామంది లస్సీ, జ్యూస్, కొబ్బరి నీళ్లతో సహా వివిధ రకాల పానీయాలను తీసుకుంటారు. నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం.. హైడ్రేటెడ్ గా ఉండటానికి కనీసం 8-10 గ్లాసుల నీరు తాగాలి. వేసవి కాలంలో చల్లని నీరు (Cold Water) తాగుతారు చాలామంది. అయితే అదే సమయంలో శరీరానికి చాలా నష్టం కలిగిస్తుంది. ఆయుర్వేదంలో, చల్లని నీరు ఆరోగ్యానికి హానికరం అని వివరించబడింది. ఎండ నుంచి వచ్చిన తర్వాత, వ్యాయామం చేసిన తర్వాత లేదా భోజనం చేసిన తర్వాత చల్లటి నీరు తాగడం వల్ల శరీరంపై (Body) చెడు ప్రభావం పడుతుంది.

జీర్ణక్రియను పేలవంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. చల్లటి నీరు తీసుకోవడం జీర్ణక్రియ ప్రక్రియకు ఆటంకం కలిగిస్తుందని నమ్ముతారు. అలాగే, కొన్ని పరిశోధనలు చల్లని నీరు రక్త నాళాలను తగ్గిస్తుందని, ఇది జీర్ణ సమస్యలకు దారితీస్తుందని సూచిస్తున్నాయి. మీరు ఫ్రిజ్ (Fridge) నుండి చల్లటి నీటిని తీసుకుంటే, అది శ్లేష్మం ఏర్పడటానికి కారణమవుతుంది, దీని కారణంగా కొంతమందికి శ్వాస సమస్యలు వస్తాయి. దీని కారణంగా గొంతు నొప్పి, శ్లేష్మం, జలుబు (Cold), గొంతు వాపు వంటి సమస్యలు సంభవించవచ్చు.

చల్లటి నీటిని తీసుకోవడం వల్ల మీ శరీరం హృదయ స్పందన (Heart beat) రేటు కూడా తగ్గుతుంది. ఒక అధ్యయనం ప్రకారం ఫ్రిజ్ నుండి ఎక్కువ చల్లటి నీటిని తాగడం ద్వారా ఉత్తేజితమవుతుంది. శరీరం అసంకల్పిత విధులను నియంత్రించే పనిని నరాలు చేస్తాయి. తక్కువ ఉష్ణోగ్రత నీటి ప్రభావం నేరుగా వాగస్ నరాల మీద ఉంటుంది, దీని కారణంగా హృదయ స్పందన రేటు తగ్గుతుంది. తీవ్ర ఎండల నుంచి వచ్చిన వెంటనే చల్లటి నీరు ఐస్ వాటర్ తాగడం. చల్లటి నీటిని తీసుకోవడం వల్ల మీ వెన్నెముకలోని (Back bone) అనేక నరాలను చల్లబరుస్తుంది. కానీ ఇది మెదడును ప్రభావితం చేస్తుంది. తలనొప్పికి దారితీస్తుంది. ఈ పరిస్థితి సైనస్ సమస్యలతో బాధపడేవారికి సమస్యను పెంచుతుంది.

Also Read: Viveka Murder Case: వ‌ర్మ ‘నిజం’లో వివేకా హ‌త్య‌!