కొన్ని తక్కువ కేలరీల పానీయాలు తీసుకోవడం వల్ల బరువు తగ్గుతారు (Weight Loss). ఈ నూతన సంవత్సరంలో కింది కార్యక్రమాలను ప్రారంభించండి! కొత్త సంవత్సరం పుడితే చాలు, ఒక్కొక్కరు ఒక్కో ప్రతిజ్ఞను స్వీకరిస్తారు. వాటిని ఎక్కువగా ఎవరూ అనుసరించరు. కానీ మనలో చాలా మంది ఏడాది తర్వాత చేసే ప్రయత్నాలలో ఒకటి బరువు తగ్గడం. వారు అనారోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తగ్గించి, బరువు తగ్గడానికి వ్యాయామం చేస్తానని ప్రతిజ్ఞ చేస్తారు.
బరువు తగ్గడానికి ప్రయత్నించే వారు అనేక వ్యూహాలను అనుసరిస్తున్నప్పటికీ, డ్రింక్స్ నుండి మంచి ఫలితాలు వస్తాయని చాలా మందికి తెలియదు. మీ బరువు తగ్గించే (Weight Loss) లక్ష్యాలను సాధించడంలో మీకు సహాయపడే అనేక రకాల పానీయాలు ఉన్నాయి. కానీ పానీయాల పేరుతో చక్కెర కలిపిన పానీయాలు, ప్యాకేజ్డ్ శీతల పానీయాలు, స్పోర్ట్స్ డ్రింక్స్ వంటివి తీసుకుంటే స్థూలకాయులవుతారు. అదే సమయంలో, మీరు కొన్ని తక్కువ కేలరీల పానీయాలు తాగితే మీ బరువు తగ్గించే ప్రయత్నాలు విజయవంతమవుతాయి. ఈ నూతన సంవత్సరం నుండి మీరు ఈ క్రింది కార్యక్రమాలను ప్రారంభించవచ్చు.
🍵 గ్రీన్ టీ : గ్రీన్ టీలో కెటామైన్లు , కెఫిన్ అనే రసాయనాలు ఉంటాయి, ఇవి మన జీవక్రియ కార్యకలాపాలను ప్రేరేపిస్తాయి. శరీరంలోని కొవ్వులు , కేలరీలను బర్న్ చేయడంలో గ్రీన్ టీ ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. ఉదయాన్నే గ్రీన్ టీ తాగడం వల్ల మన శరీరం మరియు మనస్సు రిఫ్రెష్ అవుతుంది.
🍵 బ్లాక్ టీ: గ్రీన్ టీ లాగా ఇందులో యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ ఉంటాయి. ముఖ్యంగా బ్లాక్ టీలో స్థూలకాయాన్ని తగ్గించే పాలీఫెనాల్స్ ఉంటాయి. ఇది కొవ్వు ,కేలరీలను కూడా కరిగిస్తుంది. 3 నెలల పాటు రోజూ 3 కప్పుల బ్లాక్ టీ తాగడం వల్ల శరీర బరువు గణనీయంగా తగ్గుతుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.
🥥 కొబ్బరి నీరు: ఇది సహజంగా లభించే అద్భుతమైన పానీయం. మంచినీటిలో తీపి రుచి ఉంటుంది కానీ కేలరీలు చాలా చాలా తక్కువ. ఇందులో ఉండే విటమిన్ సి, మాంగనీస్ వంటి విటమిన్లు, మినరల్స్ వ్యాయామం చేసే శక్తిని ఇస్తాయి. తేమను నిలుపుకోవడంలో సహాయపడుతుంది. పొటాషియం, సోడియం, మెగ్నీషియం వంటి ఎలక్ట్రోలైట్స్ శరీరానికి అందుతాయి.
☕ బ్లాక్ కాఫీ: కాఫీ అనే పదం తమిళ సంప్రదాయంలో అత్యంత ప్రసిద్ధమైనది. ఇంట్లో ఎవరికైనా బాగాలేకపోతే తలనొప్పి, జ్వరం లాంటి సమస్యలుంటే వెంటనే కాఫీ ఇస్తారు. మన జీవితంలో రోజూ 4 కప్పుల బ్లాక్ కాఫీ తాగితే శరీర బరువు తగ్గుతుంది.
🍎 యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్: యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్లోని ఎసిటిక్ యాసిడ్ మన మెటబాలిక్ యాక్టివిటీని పెంచుతుంది. రోజూ 1 నుండి 2 టీస్పూన్ల వెనిగర్ తీసుకోవడం వల్ల బరువు తగ్గుతారు. వెనిగర్ను నీటితో తీసుకోవచ్చు. ఎసిడిటీ సమస్య ఉన్నవారు దీనికి దూరంగా ఉండాలి.
Also Read: Aging Problem : మీ వృద్ధాప్య సమస్యను దూరం చేసుకోవాలంటే…