మహిళల్లో రుతుక్రమం సాధారణమైనప్పటికీ, అది వస్తుందంటే చాలా మంది భయపడతారు. స్త్రీలందరికీ పీరియడ్స్ ఒకేలా ఉండవు . కడుపు నొప్పి, నడుము నొప్పి, వాంతులు, వికారం, నీరసం, అధిక రక్తస్రావం మరియు ఎక్కువ నొప్పి కనిపిస్తాయి. ప్రతి నెలా ఇదే పెద్ద సమస్యగా మారుతోంది. దీన్ని తేలికగా తీసుకుంటే, అది దినచర్యపై తీవ్ర ప్రభావం చూపుతుంది. ఈ కాలంలో చాలా మంది ఎదుర్కొనే సమస్య ఆపుకోలేని నొప్పి. ఈ నొప్పిని కొన్ని హోం రెమెడీస్ తో తగ్గించుకోవచ్చు. దీన్ని తీసుకోవడం వల్ల తక్షణ ఉపశమనం లభిస్తుంది. అలాంటి కొన్ని హోం రెమెడీస్ వివరాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
We’re now on WhatsApp. Click to
Join.
పీరియడ్ నొప్పికి ఇంటి నివారణలు :
అల్లం టీ: పీరియడ్స్ సమయంలో నొప్పి ఉన్నవారు అల్లం టీ తాగవచ్చని నిపుణులు చెబుతున్నారు. అల్లం టీ తాగడం వల్ల నొప్పి నుండి త్వరగా ఉపశమనం లభిస్తుంది. ఎందుకంటే అల్లంలో యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ గుణాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఇది దుస్సంకోచాలు మరియు నొప్పిని తగ్గిస్తుంది.
పసుపు పాలు: పసుపు పాలు కూడా ఋతు నొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. పసుపులో యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ గుణాలు ఉన్నాయి. అంతేకాకుండా, ఇది తిమ్మిరిని తగ్గిస్తుంది. కడుపులోని చెడు బ్యాక్టీరియాను తొలగిస్తుంది. గోరువెచ్చని పసుపు పాలు తాగడం వల్ల కూడా బాగా నిద్ర పడుతుంది.
సోంపు తినండి: రుతు నొప్పిని తగ్గించడంలో సోంపు గింజలు కూడా బాగా పనిచేస్తాయి. గోరు గోరువెచ్చని నీటిలో సోంపు వేయకుండా తాగవచ్చు. సోంపు నేరుగా నమలవచ్చు. లేదా సోంపు గింజలతో చేసిన టీ తాగడం వల్ల కూడా మంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది.
పిప్పరమింట్: పుదీనా శరీరంపై చల్లదనాన్ని కూడా కలిగి ఉంటుంది. ఇది కండరాలకు విశ్రాంతినిస్తుంది. కాబట్టి బహిష్టు నొప్పితో బాధపడేవారు పిప్పరమెంటు టీ లేదా పిప్పరమెంటుతో చేసిన పానీయం తాగవచ్చు. లేదా పుదీనా తింటే మంచి ఫలితం ఉంటుంది.
అవిసె గింజలు: శరీరానికి అవసరమైన అన్ని పోషకాలు అవిసె గింజల్లో లభిస్తాయి. ఇందులో ఒమేగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. అంతేకాకుండా, ఇది హార్మోన్ల అసమతుల్యత మరియు వాపు సమస్యను తగ్గిస్తుంది. మీరు బహిష్టు సమయంలో నొప్పిని అనుభవిస్తే, ఏదైనా స్మూతీస్ లేదా ఓట్‌మీల్‌లో అవిసె గింజల పొడిని జోడించడం ద్వారా మీరు ఉపశమనం పొందవచ్చు.
Pumpkin Seeds Milk : గుమ్మడి గింజలను పాలతో కలిపి తింటే ఎన్ని ప్రయోజనాలో..!