Face Fat Tips : మీరు బరువు తగ్గాలని , శరీరంలోని నిర్దిష్ట భాగాలలో నిల్వ ఉన్న కొవ్వును కరిగించాలని ప్రయత్నిస్తుంటే, సరైన వ్యాయామం , ఆహార నియమాలను అనుసరించడం చాలా ముఖ్యం. ఎక్కువగా స్త్రీల చేతులు, పొట్ట, నడుము, బుగ్గల్లో ఊబకాయం కనిపిస్తుంది. ఇది శరీర ఆకృతిని కూడా వక్రీకరిస్తుంది. ముఖ్యంగా చీక్ ఫ్యాట్ అంటే మొండి కొవ్వు, ముఖం అసహ్యంగా కనిపిస్తుంది.
ముఖంలోని కొవ్వును ఎలా కరిగించుకోవాలి?
పెదవి , ముక్కు క్రింద చెంప కొవ్వు ముఖం యొక్క ఆకారాన్ని వక్రీకరిస్తుంది. ఈ కొవ్వును కరిగించడానికి అనేక శస్త్రచికిత్సలు అందుబాటులో ఉన్నాయి , ఈ కాస్మెటిక్ సర్జరీ భారతదేశంతో సహా అనేక దేశాలలో ప్రసిద్ధి చెందింది. అయితే ఈ కొవ్వును సర్జరీ లేకుండా ఎలా కరిగించుకోవచ్చో, ముఖ సౌందర్యాన్ని ఎలా పెంచుకోవాలో నేటి కథనంలో తెలుసుకుందాం.
శస్త్రచికిత్స లేకుండా కరిగిపోతుంది!
నేడు, శస్త్రచికిత్స చెంప కొవ్వును కరిగించడానికి మాత్రమే కాకుండా శరీరంలోని అదనపు కొవ్వును కరిగించడానికి కూడా ఉపయోగిస్తారు. కానీ అన్నింటికీ శస్త్రచికిత్స మాత్రమే పరిష్కారం కాదు ఎందుకంటే ఏదైనా ఒక ప్రక్రియ చాలా ప్రమాదకరం.
ముఖ కొవ్వును కరిగించడానికి సమర్థవంతమైన మార్గం
ముఖంలోని కొవ్వును కరిగించడం అంత సులువు కానప్పటికీ సరైన హోలిస్టిక్ విధానాన్ని అనుసరించడం ద్వారా ముఖంలోని కొవ్వును తొలగించుకోవడం సాధ్యమవుతుందని వివిధ నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఫిట్నెస్ నిపుణుడు , ఫిట్ & ఫ్లెక్స్ (NIVA Nutrifoods LLP/Basil Group) వ్యవస్థాపకుడు, అహ్మదాబాద్లోని పతిక్ పటేల్ మాట్లాడుతూ, ప్రజలు బరువు తగ్గే ప్రక్రియలో ఉన్నప్పుడు, శరీరమంతా కొవ్వు పోతుంది , ఆహారం , వ్యాయామం ద్వారా సాధించవచ్చు. క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం, సరైన ఆహారం తీసుకోవడం వల్ల ముఖంలోని కొవ్వు కరిగిపోతుంది.
ఎక్కువ కేలరీలను బర్న్ చేస్తుంది!
ఆమె అనుసరించే దినచర్యను సూచిస్తూ, పటేల్ ఆమె క్రమం తప్పకుండా సైకిల్లు, పరుగులు , ఇతర కార్డియోవాస్కులర్ వ్యాయామాలు చేస్తుందని చెప్పారు, ఇవి కొవ్వును కాల్చడానికి, జీవక్రియను పెంచడానికి , కేలరీలను బర్న్ చేయడానికి సహాయపడతాయి.
నీరు ఎక్కువగా తాగడం, స్వీట్లు తీసుకోవడం నియంత్రించడం, సోడియం తీసుకోవడం తగ్గించడం వల్ల కూడా ముఖంలోని కొవ్వు తగ్గుతుంది. దీనితో పాటు వ్యాయామం కూడా ముఖ్యమని పటేల్ సలహా ఇస్తున్నారు.
యోగా నిపుణుడు , అక్షర యోగా సెంటర్ వ్యవస్థాపకుడు హిమాలయన్ సిద్ధ అక్షర్ ప్రకారం, నిర్దిష్ట యోగా భంగిమలు , ప్రాణాయామ పద్ధతులు ముఖాన్ని కాంతివంతం చేయడంతో పాటు కొవ్వును కాల్చడంలో కూడా సహాయపడతాయి.
ఫేషియల్ మసాజ్ మంచిదేనా?
ఫేషియల్ మసాజ్ , ఫేషియల్ వ్యాయామాలు రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడానికి, ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి , ఆరోగ్యకరమైన మెరుపును ప్రోత్సహించడానికి ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి. అయితే వీటిని సక్రమంగా చేయడం వల్ల కొన్ని సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ ఉంటాయని అసోంకు చెందిన శ్యామ్ సుందర్ శర్మ అనే వైద్యుడు చెబుతున్నారు. ముఖ వ్యాయామాలు పునరావృతమైతే లేదా అధిక కదలికలను కలిగి ఉంటే, అది ముడతలు , మడతల రూపాన్ని పెంచుతుంది.
తలనొప్పి
ముఖ కండరాలను అతిగా ప్రయోగించడం వల్ల దృఢత్వం లేదా అలసట ఏర్పడుతుంది. దీనివల్ల అసౌకర్యం, తలనొప్పి వచ్చే అవకాశం ఉందని వారు హెచ్చరిస్తున్నారు.
దవడ నొప్పి
దవడ కదలికలతో కూడిన వ్యాయామాలు కొన్నిసార్లు దవడ అసౌకర్యానికి దారితీస్తాయని లేదా TMJ (టెంపోరోమాండిబ్యులర్ జాయింట్ డిజార్డర్) యొక్క ప్రభావాలను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుందని శర్మ అభిప్రాయపడ్డారు.
ఫేషియల్ టూల్స్ ఉపయోగించడం మంచిదా?
కెండల్ జెన్నర్, దీపికా పదుకొనే వంటి ప్రముఖులు గువా షా , జేడ్ రోలర్ వంటి ముఖ సాధనాలను ఉపయోగిస్తున్నారు , ప్రచారం చేస్తారు. ఇతర గణాంకాలు కూడా అందం ఉపకరణాలు , ఉత్పత్తుల యొక్క పెరిగిన మార్కెట్ విలువను ప్రదర్శిస్తాయి, ఇది 2022లో $14 బిలియన్లుగా అంచనా వేయబడింది , 2023లో $15.3 బిలియన్లకు చేరుతుందని అంచనా వేయబడింది.
ఫేషియల్ టూల్స్ అనేది ముఖంలోని కొవ్వును కరిగించడానికి ఒక మార్గంగా ప్రచారం చేయబడుతోంది, అయితే ఈ సాధనాలను అతిగా ఉపయోగించడం వల్ల ఇతర అనారోగ్యాలు వచ్చే అవకాశం ఉందని , తాత్కాలిక ప్రయోజనాలు మాత్రమే లభిస్తాయని నిపుణులు అంటున్నారు. ముఖం కొవ్వును తగ్గించడానికి శాశ్వత , సమర్థవంతమైన మార్గం మొత్తం శరీర కొవ్వును కోల్పోవడం , శరీరాన్ని ఆకృతిలో ఉంచడం. శరీరం , ముఖంలోని కొవ్వును వదిలించుకోవడానికి సరైన వ్యాయామం , ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం అత్యంత ప్రభావవంతమైన వ్యూహమని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.
Hyderabad Elections : ‘గ్రేటర్’ ఎన్నికలకు బీఆర్ఎస్ ముందస్తు స్కెచ్