శరీర దుర్వాసన (Body Odor).. ఇది శరీరం ఉత్పత్తి చేసే చెమట, ఇతర కర్బన సమ్మేళనాలను విచ్ఛిన్నం చేసే బ్యాక్టీరియా కారణంగా వస్తుంది. మన శరీరంలోని చెమట గ్రంథులు ఎలాంటి వాసన లేని చెమటను ఉత్పత్తి చేస్తాయి. శరీర దుర్వాసనకు (Body Odor) కారణమయ్యే అనేక ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్నాయి. ఇప్పుడు వాటి గురించి తెలుసుకుందాం..
హైపర్ హైడ్రోసిస్
ఈ పరిస్థితి అధిక చెమటను కలిగిస్తుంది. బలమైన శరీర దుర్వాసనకు దారి తీస్తుంది. ఇది యాంటీపెర్స్పిరెంట్స్ మందులు లేదా తీవ్రమైన సందర్భాల్లో శస్త్రచికిత్సతో కూడా నిర్వహించబడుతుంది.
మధుమేహం
రక్తంలో గ్లూకోజ్ అధిక స్థాయిలో ఉండటం వల్ల మధుమేహం ఉన్నవారి శ్వాస, మూత్రం మరియు చెమటలో తీపి లేదా పండ్ల వాసన వస్తుంది. రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలను అదుపులో ఉంచుకోవడం వల్ల శరీర దుర్వాసన తగ్గుతుంది.
కిడ్నీ లేదా కాలేయ వ్యాధి
మూత్రపిండాలు లేదా కాలేయం సరిగా పని చేయనప్పుడు టాక్సిన్స్ శరీరంలో పేరుకుపోతాయి. శ్వాస , చెమటలో దుర్వాసన వస్తుంది. ఈ అంతర్లీన స్థితికి చికిత్స చేయడం ద్వారా దుర్వాసనను తగ్గించుకోవచ్చు.
ట్రైమెథైలామినూరియా
ఇది అరుదైన జన్యుపరమైన రుగ్మత. ఒక నిర్దిష్ట సమ్మేళనాన్ని విచ్ఛిన్నం చేయడంలో శరీరం అసమర్థత కారణంగా శ్వాస, మూత్రం , చెమటలలో చేపల వాసనను వస్తుంది. ఆహారంలో మార్పులు , మెడిసిన్స్ తో దీనిని నిర్వహించవచ్చు.
శరీర దుర్వాసన (Body Odor) ను నియంత్రించడంలో సహాయపడే చిట్కాలు
క్రమం తప్పకుండా తలస్నానం:
సబ్బు మరియు నీటితో స్నానం చేయడం వల్ల చర్మం నుండి బ్యాక్టీరియా మరియు చెమటను తొలగిపోయి శరీర దుర్వాసన తగ్గుతుంది.
శ్వాసక్రియకు అనువుగా ఉండే దుస్తులను ధరించండి:
పత్తి లేదా నార వంటి సహజ ఫైబర్‌లను ఎంచుకోవడం వల్ల చెమటను తగ్గించవచ్చు. ఇవి శరీరం చుట్టూ గాలి ప్రసరించేలా చేస్తాయి. శరీర దుర్వాసనను తగ్గిస్తుంది.
యాంటిపెర్స్పిరెంట్ ఉపయోగించండి:
యాంటీపెర్స్పిరెంట్స్ చెమటను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. అయితే డియోడరెంట్లు వాసనను మాస్క్ చేయడంలో సహాయపడతాయి.
హైడ్రేటెడ్ గా ఉండండి:
పుష్కలంగా నీరు త్రాగడం వల్ల శరీరం నుంచి టాక్సిన్స్ ను బయటకు పంపుతుంది. శరీర దుర్వాసనను తగ్గిస్తుంది.
మీ ఆహారాన్ని గమనించండి:
వెల్లుల్లి లేదా ఉల్లిపాయలు వంటి కొన్ని ఆహారాలు శరీర దుర్వాసనకు కారణమవుతాయి. ఈ ఆహారాలను నివారించడం లేదా వాటి వినియోగాన్ని తగ్గించడం వల్ల దుర్వాసనను తగ్గించవచ్చు.
మొండి శరీర దుర్వాసన (Body Odor) ను పోగొట్టడంలో సహాయపడే ఫుడ్స్
సిట్రస్ పండ్లు:
నారింజ, నిమ్మకాయలు, ద్రాక్షపండ్లు మొదలైన సిట్రస్ అధికంగా ఉండే పండ్లను తీసుకోవడం ద్వారా మీ శరీరం నుంచి టాక్సిన్స్ ను బయటకు పంపండి. వీటివల్ల టాక్సిన్స్ పేరుకుపోకుండా.. మీరు దుర్వాసన కలిగించే బ్యాక్టీరియా పెరుగుదలను తగ్గించవచ్చు. మీ ఆహారంలో ఒక గ్లాసు తాజా నిమ్మ నీరు లేదా ఆరెంజ్ జ్యూస్‌ని చేర్చుకోవడం కూడా మంచిది. ఇది శరీర ఉష్ణోగ్రతను తక్కువగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది.
గ్రీన్ టీ:
ఎక్కువ ప్రయత్నం చేయకుండానే శరీర దుర్వాసనను ఎలా వదిలించుకోవాలో మీరు ఆలోచిస్తున్నట్లయితే.. గ్రీన్ టీ మీ జాబితాలో అగ్రస్థానంలో ఉండాలి. యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉన్న గ్రీన్ టీ మీ శరీరాన్ని నిర్విషీకరణ చేయడానికి, శరీర దుర్వాసనకు కారణమైన బ్యాక్టీరియాను తొలగించడానికి మరొక గొప్ప మార్గం. అంతేకాకుండా, ఇది ఒక గ్లాసు నిండుగా నీటిని కలిగి ఉన్నందున.. గ్రీన్ టీ మిమ్మల్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచడంలో, చెమటను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
అధిక ఫైబర్ కంటెంట్ ఉన్న ఫుడ్స్:
తేలికగా జీర్ణమయ్యే ఓట్స్ , తృణధాన్యాలు వంటి ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలు తినండి. ఇది మీ శరీర ఉష్ణోగ్రత పెరగకుండా, విపరీతంగా చెమట పట్టకుండా చూస్తుంది. మీరు బఠానీలు, కాయధాన్యాలు, బీన్స్ మొదలైన ఫైబర్-రిచ్ ఫుడ్స్ యొక్క వినియోగాన్ని పెంచాలి.
ఆకుపచ్చ కూరగాయలు:
పాలకూర, ఆకుకూరలు, బచ్చలికూర వంటి ఆకు కూరలు గణనీయ మొత్తంలో క్లోరోఫిల్‌ను కలిగి ఉంటాయి.ఇది మన శరీరానికి అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. ఇది దుర్వాసనను కలిగించే సమ్మేళనాలను తటస్థీకరించడానికి కూడా ప్రసిద్ధి చెందింది.
ఏలకులు:
మీ ఆహారంలో ఏలకుల యొక్క శక్తివంతమైన వాసన మీకు తెలిసి ఉండవచ్చు. నోటి దుర్వాసన మరియు శరీర దుర్వాసనతో పోరాడటానికి ఈ పురాతన మసాలా దినుసు సరిపోతుంది. ఇది యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలను కలిగి ఉంది. ఇది శరీర దుర్వాసనతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులకు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.
Also Read: Sleep: మీ దిండు కింద వీటిలో ఒకదాన్ని ఉంచండి.. మంచి నిద్రపడుతుంది