Weight Check Tips : ఈ మధ్య కాలంలో లావుగా ఉన్నవారు సన్నాగా అవ్వాలని, సన్నగా ఉన్నవారు లావుగా మారేందుకు రకరకాలుగా మార్గాలు ప్రయత్నిస్తున్నారు. అయితే.. ఈ సమయంలో, వారు తమ శరీర బరువును జాగ్రత్తగా చూసుకుంటారు. కానీ కొన్ని సందర్భాల్లో శరీర బరువు చెక్ చేసుకుంటే మీ బరువు గురించి సరైన సమాచారం లభించకపోవచ్చు. కాబట్టి మీ బరువును చూసుకుంటూ ఈ కొన్ని తప్పులు చేయకండి.
వ్యాయామం చేసిన వెంటనే బరువును తనిఖీ చేయవద్దు : కొందరు వ్యక్తులు బరువు తగ్గడానికి వ్యాయామంతో సహా శారీరక శ్రమలో పాల్గొంటారు. ఈ సమయంలో బరువు తనిఖీ చేయకూడదు. వ్యాయామం చేసిన తర్వాత శరీరంలో చెమట, ద్రవం లేకపోవడం వల్ల బరువులో కాస్త హెచ్చుతగ్గులు ఏర్పడి సరైన సమాచారం అందడం లేదు.
తిన్న వెంటనే బరువు తగ్గకండి: తిన్న ఆహారం తిన్న తర్వాత కూడా జీర్ణమవుతుంది. ఈ సమయంలో సరిపడా ఆహారం, నీరు తాగడం వల్ల సరైన బరువు ఎంత అనేది తెలియడం లేదు.
మీ ఋతుస్రావం సమయంలో : ఋతుస్రావం తేదీకి ఒక వారం ముందు శరీరంలో హార్మోన్ల మార్పులు సంభవిస్తాయి. శరీరంలో నీరు నిలుపుకోవడం, ఉబ్బరం మొదలగునవి సాధారణం. ఈ కాలంలో మీరు బరువుగా ఉంటే, మీ శరీర బరువు పెరిగినట్లు కనిపిస్తుంది, కాబట్టి ఈ కాలంలో మిమ్మల్ని మీరు బరువుగా ఉంచుకోకండి.
మలబద్ధకం సమస్య ఉంటే బరువు పరీక్ష చేయవద్దు: మలబద్ధకం సమస్య ఉంటే, ఆహారం జీర్ణం కాదు , ఆహారం మీ కడుపులో కొన్ని రోజులు నిల్వ చేయబడుతుంది. ఈ సమయంలో బరువు తనిఖీ చేస్తే శరీర బరువు పెరిగినట్లు తెలుస్తుంది. అందుకే ఈ సమయంలో బరువు చెక్ చేసుకోవడం సరికాదు.
నిద్రలేచిన వెంటనే మీ బరువును చెక్ చేసుకోకండి: కొంతమంది నిద్రలేచిన వెంటనే బరువును చెక్ చేసుకుంటారు. కానీ రాత్రిపూట ఆలస్యంగా తినడం వల్ల ఆహారం పూర్తిగా జీర్ణం కాదు. నిద్రపోయిన తర్వాత , ఆహారం పూర్తిగా జీర్ణమైనప్పుడు మిమ్మల్ని మీరు బరువుగా చూసుకోవడం మంచిది. లేకుంటే ఉదయం నిద్రలేచి బరువు తగ్గినప్పుడు సహజంగానే బరువు ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది.
Read Also : PM Modi: ‘పరమ రుద్ర’ సూపర్‌ కంప్యూటర్లను ఆవిష్కరించిన ప్రధాని మోడీ