Black Jamun : ప్రకృతి ప్రసాదించిన అమృత ఫలం నేరేడు పండుతో అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. వర్షాకాలం రాగానే మార్కెట్లో సందడి చేసే పండ్లలో నేరేడు పండు ఒకటి. ముదురు ఊదా రంగులో, వగరు, తీపి కలగలిసిన రుచితో నోరూరించే ఈ పండు కేవలం రుచికి మాత్రమే కాదు, ఆరోగ్యానికి కూడా ఒక వరం. దీనిని “బ్లాక్ ప్లం” లేదా “జామున్” అని కూడా పిలుస్తారు. ఎన్నో ఔషధ గుణాలున్న ఈ పండును ఆయుర్వేదంలో శతాబ్దాలుగా వివిధ చికిత్సల కోసం వినియోగిస్తున్నారు. దీని గింజలను కూడా ఆయుర్వేదంలో వాడుతున్నారంటే అతిశయోక్తి కాదు. ఇందులో మెండుగా ఔషధ గుణాలు ఉన్నాయి.
మార్కెట్లో లభ్యత..
సాధారణంగా నేరేడు పండ్లు వేసవికాలం చివరి నుండి వర్షాకాలం ప్రారంభం వరకు, అంటే మే నెల నుండి ఆగస్టు నెలల మధ్య ఎక్కువగా మార్కెట్లో లభిస్తాయి. ఈ కాలంలో పండ్లు తాజాగా, రసభరితంగా ఉండి అత్యుత్తమ నాణ్యతతో ఉంటాయి. వాతావరణ పరిస్థితులను బట్టి ఈ లభ్యతలో స్వల్ప మార్పులు ఉండవచ్చు.
Oscars : ఆస్కార్ సినిమాల ఎంపికలో ఓటు వేయనున్న భారతీయ నటులు
శరీరానికి కలిగే ప్రయోజనాలు..
నేరేడు పండ్లలో విటమిన్ సి, ఐరన్, కాల్షియం, ఫాస్పరస్, పొటాషియం వంటి ఎన్నో పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. వీటిలో ఉండే అధిక ఐరన్ కంటెంట్ రక్తంలో హిమోగ్లోబిన్ శాతాన్ని పెంచడానికి సహాయపడుతుంది. అందువల్ల, రక్తహీనత (అనీమియా) సమస్యతో బాధపడేవారికి ఇది చాలా మేలు చేస్తుంది.అలాగే,ఇందులో ఉండే పొటాషియం గుండె ఆరోగ్యానికి తోడ్పడి, రక్తపోటును నియంత్రణలో ఉంచుతుంది.
మధుమేహ నియంత్రణలో అద్భుతం..
నేరేడు పండు యొక్క అతి ముఖ్యమైన ప్రయోజనాల్లో మధుమేహాన్ని నియంత్రించడం ఒకటి.దీని గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ చాలా తక్కువగా ఉండటం వలన రక్తంలోని చక్కెర స్థాయిలను అదుపులో ఉంచుతుంది. దీనిలోని ‘జాంబోలిన్’, ‘జాంబోసిన్’ అనే పదార్థాలు రక్తంలోకి చక్కెర విడుదలయ్యే వేగాన్ని తగ్గిస్తాయి. కేవలం పండే కాదు, దీని గింజల పొడి కూడా మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు దివ్యౌషధంగా పనిచేస్తుంది.
సంపూర్ణ ఆరోగ్యానికి రక్ష..
వీటితో పాటు, నేరేడు పండ్లలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు సమృద్ధిగా ఉండి, శరీరంలోని ఫ్రీ రాడికల్స్తో పోరాడతాయి. ఇది చర్మ సౌందర్యాన్ని పెంచడానికి, మొటిమలను తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. జీర్ణవ్యవస్థను మెరుగుపరచి, అజీర్తి, కడుపునొప్పి వంటి సమస్యల నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. చిగుళ్ల సమస్యలను నివారించడంలో కూడా ఇది ప్రభావవంతంగా పనిచేస్తుంది. అందుకే, ఈ సీజన్లో దొరికే నేరేడు పండ్లను తప్పకుండా మీ ఆహారంలో భాగం చేసుకొని సంపూర్ణ ఆరోగ్యాన్ని పొందండి.
Israel : ఖమేనీని హత్య చేసేందుకు బాగా వెతికాం.. ఇజ్రాయెల్ కీలక వ్యాఖ్యలు