No Oil : ఈరోజుల్లో గుండె సమస్యలు ఎక్కువైపోతున్నాయి. చిన్నవయసులోనే గుండెపోటు వంటి వ్యాధుల బారిన పడుతున్నారు. ఇదొక్కటే కాదు, చాలా మందిలో చిన్న వయస్సు నుండి రక్తపోటుకు సంబంధించిన సమస్యలు సాధారణం. అసలే చెడు జీవనశైలి వల్ల చిన్నవయసులోనే తీవ్రమైన వ్యాధుల బారిన పడుతున్నారు. ఈ రోజుల్లో రస్ట్ ఫుడ్ ట్రెండ్ బాగా పెరిగిపోయింది. అటువంటి పరిస్థితిలో, ప్రజలు ఎక్కువ నూనె , సుగంధ ద్రవ్యాలు ఉన్న వాటిని తినడం ప్రారంభించారు.
ఎక్కువ నూనె లేదా ఘాటైన మసాలాలతో చేసిన వాటిని తినే వారు ప్రతిరోజూ ఎసిడిటీ , కడుపు నొప్పి వంటి సమస్యలను ఎదుర్కోవలసి ఉంటుంది. అధిక నూనెతో చేసిన వస్తువులను తినేవారిలో మీరు కూడా ఉన్నారా? అటువంటి పరిస్థితిలో, మీరు ఒక నెల పాటు నూనెతో చేసిన వాటిని తినకపోతే ఏమి జరుగుతుందో తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఈ కథనంలో మనం ఆయుర్వేద నిపుణుడు డాక్టర్ కిరణ్ గుప్తా నుండి సమాధానం తెలుసుకుందాం.
Cyber Crimes : సైబర్ కేటుగాళ్లతో బ్యాంకు ఉద్యోగులకు లింకులు.. బండారం బయటపెట్టిన పోలీసులు
నిపుణుల అభిప్రాయాన్ని తెలుసుకోండి
నెల రోజుల పాటు నూనె తినకుండా ఉంటే బరువు తగ్గడంతో పాటు జీర్ణశక్తి మెరుగుపడుతుందని, రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని కూడా అదుపులో ఉంచుతుందని డాక్టర్ కిరణ్ గుప్తా తెలిపారు. మీరు నూనెను తీసుకోనప్పుడు, సూప్ లేదా పప్పులు వంటి వాటిని తీసుకోవడం కంటే సహజంగానే, ఇది మీ జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది , మీరు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని గడపగలుగుతారు. ఇది కాకుండా, శుద్ధి చేసిన నూనెను నివారించడం మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.
డాక్టర్ కిరణ్ గుప్తా మాట్లాడుతూ, మీరు ఒక నెల పాటు నూనె తీసుకోకుండా ఉంటే, గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. దీనితో పాటు, మీరు మెరిసే , ఆరోగ్యకరమైన చర్మం కావాలంటే, మీ ఆహారం నుండి నూనెను తీసివేయడం చాలా ముఖ్యం. ట్రాన్స్ , సంతృప్త కొవ్వులు నూనెలో ఉంటాయి. అటువంటి పరిస్థితిలో, మీరు నూనె తీసుకోవడం తగ్గించినట్లయితే, మీ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయి నియంత్రణలో ఉంటుంది. మొత్తంమీద, మీరు ఒక నెల పాటు నూనె తీసుకోకపోతే, మీ శరీరంలో సానుకూల ప్రభావాలు కనిపిస్తాయి.
మిమ్మల్ని మీరు ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోండి
మీరు ఊబకాయం, అధిక కొలెస్ట్రాల్, మధుమేహం, అధిక రక్తపోటు, గుండెపోటు, కొరోనరీ ఆర్టరీ వ్యాధి, గుండె వైఫల్యం , ట్రిపుల్ నాళాల వ్యాధి వంటి తీవ్రమైన వ్యాధులను నివారించాలనుకుంటే, మీరు దానిని తెలివిగా ఉపయోగించడం ముఖ్యం. మిమ్మల్ని మీరు ఆరోగ్యంగా , ఫిట్‌గా ఉంచుకోవడానికి, మీరు సరైన పరిమాణంలో నూనెను ఉపయోగించడం , క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం కూడా ముఖ్యం. అయితే, మీ స్వంతంగా ఏదైనా ప్రయత్నించే ముందు, ఒకసారి వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
Carrot And Beetroot Juice : క్యారెట్ , బీట్‌రూట్ జ్యూస్ బరువును పెంచుతుందా..?