చాలాసార్లు ప్రజలు ఉదయం నిద్రలేచిన తర్వాత అకస్మాత్తుగా తల తిరగడం(dizziness) సమస్యను ఎదుర్కొంటుంటారు. డీ హైడ్రేషన్, పోషకాల కొరత కారణంగా ఉదయాన్నే మైకం వచ్చినట్టు అవుతుంది. మీరు ఈ సమస్యను ఎక్కువగా ఎదుర్కొంటున్నట్లయితే.. వైద్యుడిని సంప్రదించాలి. ఈ సమస్యపై నిపుణుల విశ్లేషణను ఇప్పుడు చూద్దాం..
* మెదడుకి ఆక్సిజన్ అందక..
మీ శరీరంలోని ఎర్ర రక్త కణాలు శరీరానికి ఆక్సిజన్‌ను సరిగ్గా అందించలేనప్పుడు రక్తహీనత సమస్యను ఎదుర్కోవలసి ఉంటుంది . ఆక్సిజన్ సరైన మొత్తంలో మీ మెదడుకు చేరుకోనప్పుడు.. అది మైకమును కలిగిస్తుంది. మెదడు సక్రమంగా పనిచేయాలంటే ఆక్సిజన్ చాలా అవసరమని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు. రక్తహీనత ఉంటే.. మీరు ఇనుము అధికంగా ఉండే ఆహారాలు, సప్లిమెంట్లను తీసుకోవాలి.
రక్త హీనతకు సంబంధించిన ఇతర లక్షణాలు..
* శ్వాస సమస్య
* చల్లని చేతులు, కాళ్ళు
* చర్మం పసుపు రంగులోకి మారడం
* తలనొప్పి
డీ హైడ్రేషన్..
శరీరం సరిగ్గా పనిచేయడానికి నీరు , ఇతర ద్రవాలు పుష్కలంగా అవసరం. శరీరంలో నీరు, ద్రవం పరిమాణం తక్కువగా ఉన్నప్పుడు.. మెదడుకు ఆక్సిజన్ సరఫరా చేయబడదు.దాని కారణంగా మైకము సమస్యను ఎదుర్కోవలసి ఉంటుంది.
నిర్జలీకరణం యొక్క ఇతర లక్షణాలు..
* భ్రాంతి కలిగిస్తుంది.
* అలసట
* లేవగానే మైకం
* బలహీనత
* వేడి అసహనం
నిర్జలీకరణం కారణంగా మైకము వస్తే..
మీరు ఒకవేళ నిర్జలీకరణం కారణంగా మైకము సమస్యను ఎదుర్కొంటున్నట్లయితే.. నీటిని మరియు ఇతర ద్రవ పదార్థాలను ఎక్కువగా తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.తద్వారా మీ శరీరంలోని అన్ని భాగాలకు తగినంత ఆక్సిజన్ లభిస్తుంది.ఒక వ్యక్తి రోజుకు 8 గ్లాసుల నీటిని తప్పనిసరిగా తీసుకోవాలి. కానీ మీ వయస్సు, బరువు మరియు మీరు చేసే శారీరక శ్రమ స్థాయిని బట్టి, మీకు ఎక్కువ ద్రవాలు అవసరం కావచ్చు.
నిరపాయమైన పరోక్సిస్మల్ పొజిషనల్ వెర్టిగో (BPPV)..
తల తిరగడం సమస్య పదేపదే సంభవించినట్లయితే.. అది చెవికి సంబంధించిన సమస్య కావచ్చు. దీనిని నిరపాయమైన పరోక్సిస్మల్ పొజిషనల్ వెర్టిగో (BPPV) అంటారు. Paroxysmal అంటే ఆకస్మిక మైకము దీని ప్రభావం కొద్దిసేపు మాత్రమే ఉంటుంది.
BPPV యొక్క ఇతర లక్షణాలు..
* వికారం
* వాంతులు
* అస్థిరత
* వస్తువుల చుట్టూ తిరుగుతున్న భావన
BPPV సమస్య కొన్ని వారాలు లేదా నెలల్లో పరిష్కరించ బడుతుంది. మీరు దానిని నిరంతరం ఎదుర్కొంటున్నట్లయితే వైద్యుడిని సంప్రదించడం చాలా ముఖ్యం. ఈ సమస్యను కొన్ని ప్రత్యేక వ్యాయామాల ద్వారా సరిదిద్దవచ్చు.
ఆర్థోస్టాటిక్ హైపోటెన్షన్..
కూర్చున్నప్పుడు లేదా పడుకున్నప్పుడు నిలబడి ఉన్నప్పుడు రక్తపోటు స్థాయిలు అకస్మాత్తుగా పడిపోయినప్పుడు ఆర్థోస్టాటిక్ హైపోటెన్షన్ సమస్య ఏర్పడుతుంది. దీనిని ఆర్థోస్టాటిక్ లేదా భంగిమ హైపోటెన్షన్ అంటారు. ఆర్థోస్టాటిక్ హైపోటెన్షన్ సమస్య రక్త నాళాలలో ద్రవాలు లేకపోవడం వల్ల సంభవించవచ్చు.
Also Read: Salt: ఉప్పుతో ఇలా చేస్తే చాలు.. లక్ష్మీదేవి మీ వెంటే?
ఆర్థోస్టాటిక్ హైపోటెన్షన్ యొక్క లక్షణాలు
* భ్రాంతి కలిగిస్తుంది
* బలహీనత
* మసక దృష్టి
* కళ్ళు తిరిగి పడిపోవుట
విటమిన్ B12 లోపంతో..
మన శరీరానికి అనేక రకాల విటమిన్లు అవసరం.వాటిలోనే ఒకటి విటమిన్ B12. విటమిన్ B12 అనేది మన శరీరం యొక్క మృదువైన పనితీరుకు చాలా ముఖ్యమైనదిగా పరిగణించబడుతుంది. ఎర్ర రక్త కణాలు, DNA ఏర్పడటంతో పాటు మెదడు మరియు నాడీ వ్యవస్థ అభివృద్ధిలో కూడా విటమిన్ B12
ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది.
శరీరంలో విటమిన్ బి12 లోపం వల్ల చర్మం పసుపు రంగులోకి మారడం, నాలుకలో దద్దుర్లు లేదా ఎర్రబడడం, నోటిలో బొబ్బలు రావడం, కంటిచూపు కోల్పోవడం, నిరాశ, బలహీనత మరియు నీరసం, శ్వాస ఆడకపోవడం, తలనొప్పి వంటి అనేక లక్షణాలు కనిపిస్తాయి. చెవుల్లో రింగింగ్, ఆకలి నష్టం, మెమరీ నష్టం వంటి సమస్యలు తలెత్తుతాయి.
విటమిన్ బి 12 లోపం కారణంగా రక్తహీనత సమస్య కూడా వస్తుంది. దీని కారణంగా మైకము ప్రారంభమవుతుంది. ఇందుకోసం విటమిన్ బి12 పుష్కలంగా ఉండే ఫుడ్స్ ను మీ ఆహారంలో చేర్చుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఇది కాకుండా, విటమిన్ B12 యొక్క అనేక సప్లిమెంట్లు కూడా మార్కెట్లో అందుబాటులో ఉన్నాయి.
తాత్కాలిక ఇస్కీమిక్ దాడి (TIA)..
ట్రాన్సియెంట్ ఇస్కీమిక్ అటాక్(TIA) అనేది ఒక రకమైన స్ట్రోక్, ఇది కొన్ని నిమిషాల పాటు మాత్రమే ఉంటుంది. ఒక వ్యక్తి TIAతో బాధపడుతున్నప్పుడు, అతని మెదడులోని కొన్ని భాగాలకు రక్త ప్రసరణ ఆగిపోతుంది. దీనిని మినీ స్ట్రోక్ అని కూడా అంటారు. సాధారణంగా ఇది స్ట్రోక్‌కు కొన్ని గంటలు లేదా రోజుల ముందు జరుగుతుంది.
తాత్కాలిక ఇస్కీమిక్ దాడి యొక్క లక్షణాలు..
* తిమ్మిరి
* మాట్లాడటానికి ఇబ్బంది
* గందరగోళం
* నడవడానికి ఇబ్బంది
* చూడడానికి ఇబ్బంది