Fruits: పండ్లు (Fruits) ఆరోగ్యానికి నిధి. వీటిని తినడం వల్ల శరీరానికి బలం చేకూరుతుంది. అనేక పోషకాలు వ్యాధుల నుండి రక్షించడంలో సహాయపడతాయి. నిత్యం పండ్లు తినడం కూడా హానికరం. కొన్ని పండ్లు ఉన్నాయి ఇవి రాత్రిపూట తింటే (రాత్రిపూట నివారించాల్సిన పండ్లు) ఆరోగ్యానికి తీవ్రమైన పరిణామాలను కలిగిస్తాయి. రాత్రిపూట మానుకోవాల్సిన ఆ పండ్లు ఏవో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
ఆపిల్
ఆపిల్ ఆరోగ్యానికి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుందని అంటారు. ఇది శరీరంలో ఐరన్ లోపాన్ని తొలగిస్తుంది. విటమిన్లు, ఖనిజాలను సమృద్ధిగా అందిస్తుంది. యాపిల్స్ ను రెగ్యులర్ గా తీసుకోవడం వల్ల అనేక వ్యాధులను నివారించవచ్చు. అయితే రాత్రిపూట ఆపిల్ తినడం మంచిది కాదని నిపుణులు చెప్తున్నారు. ఎందుకంటే ఇది జీర్ణ సమస్యలను కలిగిస్తుంది.
అరటిపండు
రాత్రిపూట మానుకోవాల్సిన పండ్ల జాబితాలో అరటిపండు కూడా ఉంది. నిజానికి అరటిపండులో చాలా ముఖ్యమైన పోషకాలు ఉన్నాయి. ఇది ఆరోగ్యానికి కూడా మేలు చేస్తుంది. అయితే రాత్రిపూట అరటిపండు తినడం ఆరోగ్యానికి హానికరం. నిజానికి రాత్రిపూట అరటిపండు తినడం వల్ల శరీర ఉష్ణోగ్రత పెరుగుతుంది. అరటిపండు జీర్ణక్రియపై చెడు ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.
సపోటా
సపోటా తినడం వల్ల ఆరోగ్యంగా ఉంటాం. ఇందులో అనేక పోషకాలు లభిస్తాయి. ఇది కంటికి గొప్ప ప్రయోజనాలను కలిగించే పండు. సపోటాను క్రమం తప్పకుండా తినడం వల్ల కంటి చూపు బాగుండడంతోపాటు అలసట వంటి సమస్యలు దూరమవుతాయి. అయితే సపోటాలో చక్కెర శాతం ఎక్కువగా ఉండటంతో రాత్రిపూట ఈ పండును తినకూడదు.
Also Read: Snake Head Alive : చనిపోయాక కూడా పాము తల సజీవంగానే ఉంటుందా ?
We’re now on WhatsApp. Click to Join
పుచ్చకాయ
వేసవిలో పుచ్చకాయ తినడం మంచిది. శరీరంలో నీటి కొరతను తీర్చే పండు ఇది. పుచ్చకాయ శరీరాన్ని కూడా చల్లగా ఉంచుతుంది. పుచ్చకాయలో అధిక మొత్తంలో నీరు ఉంటుంది కాబట్టి ఈ పండు ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది. అయితే రాత్రిపూట దీన్ని తినడం హానికరం. రాత్రిపూట దీన్ని తినడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర పెరుగుతుంది.
నారింజ, ద్రాక్ష
నారింజ, ద్రాక్షలో కూడా ఆమ్ల పదార్థాలు ఉంటాయి. అందుకే వీటిని తినకూడదట. ఎందుకంటే వీటిలో విటమిన్ సి, ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఈ పండ్లను తినడం వల్ల కడుపులో గ్యాస్, ఎసిడిటీ వచ్చే అవకాశం ఉంది. బత్తాయిలను కూడా రాత్రిపూట తినకూడదు. ఎందుకంటే వీటిలో ఉండే ఆమ్ల పదార్థాలు గుండె కొట్టుకునే వేగాన్ని పెంచుతాయి. దీనివల్ల రాత్రిళ్లు అస్సలు నిద్ర రాదు.