Cucumber: ప్రస్తుతం మనం వేసవికాలం చివరి దశలో ఉన్నాం. ఈ సీజన్లో మనల్ని మనం హైడ్రేట్గా ఉంచుకోవడానికి చల్లటి పదార్థాలను ఎక్కువగా తినమని సలహా ఇస్తున్నారు నిపుణులు. అటువంటి ఆహారాలలో దోసకాయ (Cucumber) కూడా ఒకటి. ఇది ఎక్కువగా తినమని సలహా ఇస్తారు. ఈ పండులో చాలా నీరు ఉంటుంది. ఇది వేసవి కాలంలో శరీరాన్ని డీహైడ్రేషన్ నుండి కాపాడుతుంది. B విటమిన్లు, విటమిన్ సి, విటమిన్ K, పొటాషియం, కాపర్లో పుష్కలంగా ఉన్న దోసకాయలు మిమ్మల్ని హైడ్రేట్గా ఉంచడమే కాకుండా పోషకాహార లోపాలను నివారించడంలో, అనేక వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. కానీ మీరు సరైన సమయంలో తిన్నప్పుడే ఈ అద్భుతమైన ప్రయోజనాలను పొందుతారు. అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉన్నప్పటికీ ఈ హైడ్రేటింగ్ ఫుడ్ సరైన సమయంలో తీసుకోకపోతే కొన్ని దుష్ప్రభావాలు ఉండవచ్చు.
దోసకాయలు ఏ సమయంలో తినకూడదు..?
దోసకాయను పగటిపూట తింటే హైడ్రేషన్ కి ఉత్తమ మూలం. అప్పుడు అది చాలా ప్రయోజనాలను పొందుతుంది. కానీ కొందరికి రాత్రిపూట దోసకాయ తినడం అలవాటు. డిన్నర్ టేబుల్పై సలాడ్ ప్లేట్లో దోసకాయ కనిపిస్తుంది. ఈ సమయం దోసకాయలకు మంచి సమయంగా పరిగణించబడదు. రాత్రిపూట దోసకాయ తినడం మంచిది కాదు.
రాత్రిపూట దోసకాయ ఎందుకు తినకూడదు?
మీ ఇళ్లలో అమ్మమ్మ లేదా తల్లిదండ్రులు రాత్రిపూట దోసకాయ తినకూడదని చెప్పడం మీరు వినే ఉంటారు. నిజానికి దీని వెనుక కొన్ని కారణాలు దాగి ఉన్నాయి. రాత్రి పడుకునే ముందు దోసకాయ తినడం వల్ల నిద్రకు భంగం కలుగుతుంది. అంతే కాకుండా అనేక రకాల సమస్యలను ఎదుర్కోవాల్సి రావచ్చు.
Also Read: Cooling Drinks : ఎండాకాలంలో కూలింగ్వి తాగుతున్నారా? అయితే జాగ్రత్త..
రాత్రిపూట దోసకాయ తినడం వల్ల కలిగే దుష్ప్రభావాలు ఏమిటి?
జీర్ణక్రియ సమస్య
రాత్రిపూట దోసకాయ తినడం వల్ల జీర్ణక్రియను మరింత దిగజార్చవచ్చు. ఎందుకంటే ఇందులో కుకుర్బిటాసిన్ అనే సమ్మేళనం ఉంటుంది. అందరూ సులభంగా జీర్ణం చేసుకోలేరు. దీని కారణంగా తరువాత అజీర్ణం సమస్య వస్తుంది. అంతే కాకుండా రాత్రిపూట దోసకాయ తినడం వల్ల మలబద్ధకం, కడుపు ఉబ్బరం, అజీర్ణం వంటి సమస్యలు వస్తాయి. మీరు దీన్ని నివారించాలనుకుంటే డే టైమ్ లో దోసకాయ తినండి.
నిద్ర భంగం
మీరు డిన్నర్లో దోసకాయను తీసుకుంటే అది మీ నిద్రకు భంగం కలిగించవచ్చు. ఇప్పటికే చెప్పినట్లుగా రాత్రిపూట దోసకాయ తినడం వల్ల కడుపు సమస్యలు వస్తాయి. దీని వల్ల పొట్టలో బరువుగా అనిపించి రాత్రిపూట సరిగ్గా నిద్ర పట్టడం కష్టమవుతుంది. ఇది కాకుండా దోసకాయలో నీరు పుష్కలంగా ఉంటుంది. దీని కారణంగా మీరు రాత్రంతా మూత్ర విసర్జన కోసం మేల్కొనవలసి ఉంటుంది.