Skip Breakfast: ఈ బిజీ లైఫ్‌లో చాలా మంది ఉదయం టిఫిన్ (Skip Breakfast) చేయ‌కుండా డ్యూటీకి వెళ్ల‌డం మ‌నం చూస్తున్నాం. మీరు కూడా అదే చేస్తే జాగ్రత్తగా ఉండాల‌ని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. తొందరపడి అల్పాహారాన్ని విస్మరించే మీ అలవాటు మిమ్మల్ని తీవ్రమైన వ్యాధులకు గురి చేస్తుంది. టిఫిన్.. రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడమే కాకుండా మీ శక్తి స్థాయిని ఎక్కువగా ఉంచుతుంది. ఇది జీవక్రియను ప్రోత్సహిస్తుంది. ఉదయం పూట చేసే మొదటి భోజనం రోజంతా మిమ్మల్ని శక్తివంతంగా ఉంచుతుంది. దీని లోపం ఏ వ్యక్తినైనా లోపల నుండి బలహీనపరుస్తుంది. దీనివల్ల వ్యాధుల ముప్పు పెరుగుతుంది. అల్పాహారం మానేస్తే ఆరోగ్యానికి ఎంత హాని కలుగుతుందో తెలుసుకుందాం. ఇది మిమ్మల్ని 5 తీవ్రమైన వ్యాధుల బారిన పడేలా చేస్తుంది. అవేంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
ఊబకాయం పెరుగుతుంది
తక్కువ తింటే ఊబకాయం తగ్గుతుందని చాలా మంది అనుకుంటారు. దీని కోసం కొంద‌రు ఉదయం అల్పాహారం మానేస్తున్నారు. మీరు కూడా అదే చేస్తుంటే అది మీకు హానికరం. ఉదయం అల్పాహారం తీసుకోకపోవడం వల్ల ఊబకాయం పెరుగుతుంది. దీనికి కారణం మధ్యాహ్న భోజనంలో అతిగా తినడం, దీని కారణంగా వ్యక్తి బరువు పెరుగుతాడు.
మధుమేహం ప్రమాదం
డయాబెటిస్‌కు బ్రేక్‌ఫాస్ట్ స్కిప్పింగ్ కారణాల వల్ల అల్పాహారం తీసుకోని వ్యక్తులకు మధుమేహం వచ్చే ప్రమాదం కూడా చాలా రెట్లు పెరుగుతుంది. వీరికి టైప్ 2 డయాబెటిస్ వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువ. దీన్ని నివారించడానికి అల్పాహారం తప్పకుండా తీసుకోవాలి.
Also Read: Tea Side Effects: ఉద‌యాన్నే లేవ‌గానే టీ తాగుతున్నారా..? అయితే ఈ స‌మ‌స్య‌లు రావొచ్చు..?
శక్తి కొరత ఉంది
ఉదయం పూట అల్పాహారాన్ని నిర్లక్ష్యం చేయడం వల్ల శరీరానికి కావాల్సిన పోషకాలు అందవు. దీని వల్ల ఎనర్జీ లెవెల్ తగ్గిపోతుంది. దీని వల్ల అలసటగానూ, బలహీనంగానూ అనిపిస్తుంది. ఆకలి కారణంగా మానసిక స్థితి కూడా చెడుగా ఉంటుంది.
We’re now on WhatsApp. Click to Join.
గుండె జబ్బులు వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుంది
ఉదయం అల్పాహారం తీసుకోకపోవడం వల్ల రక్తపోటు పెరుగుతుంది. ఇది గుండె సంబంధిత వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. గుండె ఆరోగ్యంపై చెడు ప్రభావం చూపుతుంది.
రోగనిరోధక శక్తి తగ్గుతుంది
చాలా మంది చాలా తరచుగా అనారోగ్యానికి గురవుతారు. వ్యాధి నిరోధక శక్తి తగ్గిపోవడమే ఇందుకు కారణం. రోగనిరోధక శక్తి బలహీనపడుతుంది. ఇది శరీరంలోని వైరస్‌లు, బ్యాక్టీరియాతో పోరాడలేకపోతుంది. ఈ పరిస్థితిలో వ్య‌క్తులు తీవ్రమైన వ్యాధులకు గురవుతారు. రోగనిరోధక శక్తి త‌గ్గ‌కుండా ఉండాలంటే ఉదయం టిఫిన్ ఖ‌చ్చితంగా చేయాల్సిందే.