Tomato Benefits: ట‌మాటాలు నిత్యం మ‌నం కూర‌ల్లో వాడుతూ ఉంటాం. అయితే ట‌మాటాల వ‌ల‌న అనేక ఆరోగ్య ప్ర‌యోజ‌నాలు (Tomato Benefits) కూడా ఉన్నాయి. అయితే టమోటాలు చాలా రకాలుగా తింటారు. ఇది కూర‌ల్లో, గ్రేవీ, సూప్, సలాడ్లను చిక్కగా చేయడానికి ఉపయోగిస్తారు. ట‌మాటా ఆహారం రుచిని పెంచుతుంది. పచ్చి టొమాటోను సలాడ్ రూపంలో తింటే ఆరోగ్యానికి మేలు జరుగుతుంది. దీనివల్ల కడుపులోని పురుగులు నశిస్తాయి.అయితే ట‌మాటా తిన‌టం వ‌ల‌న క‌లిగే లాభాలు ఏంటో ఇప్పుడు చూద్దాం.
యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉంటాయి
టమోటాలు యాంటీఆక్సిడెంట్లతో సమృద్ధిగా ఉంటాయి. లైకోపీన్ వంటి యాంటీఆక్సిడెంట్లు టమోటాలలో పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో, దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.
చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గిస్తుంది
టమోటాలలోని చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గిస్తుంది. లైకోపీన్ చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడం ద్వారా గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
ఇన్ఫెక్షన్ల నుండి రక్షిస్తుంది
ఇన్ఫెక్షన్ల నుండి రక్షిస్తుంది. టమోటాలలో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది బలమైన రోగనిరోధక వ్యవస్థకు అవసరం. ఇన్ఫెక్షన్ల నుండి శరీరాన్ని రక్షించడంలో సహాయపడుతుంది.
ఆరోగ్యకరమైన చర్మం
టమోటాలలో విటమిన్ ఎ, విటమిన్ సి అధికంగా ఉండటం వల్ల వృద్ధాప్య సంకేతాలు, మచ్చలు తగ్గడం ద్వారా ఆరోగ్యకరమైన చర్మాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది.
జీర్ణక్రియకు మద్దతు ఇస్తుంది
టమోటాలలో ఉండే ఫైబర్ కంటెంట్ జీర్ణక్రియను సజావుగా ప్రోత్సహిస్తుంది. మలబద్ధకాన్ని నివారించడంలో సహాయపడుతుంది. జీర్ణ ఆరోగ్యానికి ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది..
Also Reaad: RCB vs KKR: ఆర్సీబీ వ‌ర్సెస్ కేకేఆర్‌.. ఈడెన్ గార్డెన్స్‌లో ఎవరు ఆధిపత్యం చెలాయిస్తారో?
రక్తపోటును నియంత్రిస్తుంది
టమోటాలలోని పొటాషియం, మెగ్నీషియం రక్తనాళాల పనితీరును మెరుగుపరచడం ద్వారా రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. సోడియం స్థాయిలను సమతుల్యం చేస్తుంది
కంటి ఆరోగ్యానికి మంచిది
విటమిన్ ఎ, బీటా కెరోటిన్ సమృద్ధిగా ఉన్న టమోటాలు కంటి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి సహాయపడతాయి .. అవి వయస్సు సంబంధిత మాక్యులర్ క్షీణత ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి
బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది
తక్కువ కేలరీలు, అధిక నీటి శాతం కలిగిన టమోటాలు బరువు నిర్వహణకు మద్దతు ఇస్తూ మిమ్మల్ని కడుపు నిండిన అనుభూతి క‌లిగంచ‌డంతోపాటు హైడ్రేటెడ్‌గా ఉంచడానికి సహాయపడతాయి.