Weight Loss Flour: ఆహారపు అలవాట్లు బాగుంటే ఆరోగ్యం కూడా బాగుంటుందనడంలో సందేహం లేదు. బరువు పెరగడానికి ప్రధాన కారణాలలో తప్పుడు ఆహారపు అలవాట్లు ఒకటి. బయట ఆహారాన్ని ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల శరీరానికి అనవసరమైన కొవ్వు, క్యాలరీలు అందుతాయి. ఇది బరువు పెరగడానికి దారితీస్తుంది. ఇలాంటి పరిస్థితుల్లో ఇంట్లో తినే ఆహారంలో మార్పులు చేసుకోవడం ద్వారా బరువు తగ్గడానికి ప్రయత్నించవచ్చు. గోధుమ పిండి కంటే బరువు తగ్గించడంలో మెరుగైన ఫలితాలను ఇచ్చే కొన్ని రకాల పిండి పదార్థాల (Weight Loss Flour) గురించి ఇక్కడ తెలుసుకుందాం. ఈ పిండితో చేసిన రొట్టెలు ఫైబర్తో నిండి ఉంటాయి. ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి.
బరువు తగ్గడానికి ఈ పిండితో చేసిన రొట్టెలను తినండి
రాగి పిండి
రాగి పిండితో చేసిన రొట్టెలు ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి. ఈ పిండిలో కాల్షియం సమృద్ధిగా ఉంటుంది. ఇది ఫైబర్కు గొప్ప మూలం. రాగి రొట్టెలు తింటే కడుపు ఎక్కువ సేపు నిండుగా ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంది. అంతేకాకుండా ఇది రక్తంలోని చక్కెర స్థాయిలను సమతుల్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. బరువు తగ్గాలనుకునే వారు ప్రతిరోజూ రాగి రొట్టెలను తీసుకోవచ్చు.
Also Read: ఐపీఎల్ 2026ను బ్యాన్ చేసిన బంగ్లాదేశ్!
సజ్జ పిండి
సజ్జ పిండి గ్లూటెన్ రహితమైనది. దీనిని తీసుకోవడం వల్ల శరీరానికి ప్రోటీన్, ఫైబర్ అందుతాయి. దీనివల్ల కడుపు నిండుగా ఉండి పదే పదే ఆకలి వేయదు. ఫలితంగా మనం అదనపు ఆహారం తీసుకోవడం తగ్గుతుంది. వారంలో రెండు మూడు సార్లు సజ్జ రొట్టెలను ఇంట్లో తయారు చేసుకుని తినడం ఉత్తమం.
జొన్న పిండి
జొన్న పిండితో చేసిన రొట్టెలు చాలా రుచిగా ఉంటాయి. సజ్జల వలె జొన్న పిండి కూడా గ్లూటెన్ రహితమైనది. ఇందులో ప్రోటీన్, ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉండటం వల్ల ఆకలిని నియంత్రించి, బరువు తగ్గడానికి తోడ్పడుతుంది. కూరలు లేదా పప్పుతో కలిపి జొన్న రొట్టెలను ఎంతో ఇష్టంగా తినవచ్చు.
బార్లీ పిండి
బార్లీ పిండిలో ఫైబర్, బీటా-గ్లూకాన్ అధికంగా ఉంటాయి. బార్లీ రొట్టెలు బరువు తగ్గడానికి చాలా సహాయపడతాయి. ఇవి తిన్న తర్వాత కడుపు చాలా సేపు నిండుగా ఉంటుంది. రక్తంలోని చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో కూడా బార్లీ రొట్టెలు అద్భుతమైన ఫలితాలను చూపిస్తాయి.