Water Poisoning: శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడానికి తగినంత నీరు త్రాగడం చాలా ముఖ్యం అని మీరు తరచుగా వినే ఉంటారు. నీరు (Water Poisoning) మన శరీరానికి వరం కంటే తక్కువ కాదు. ఇది మన చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. శరీర ఉష్ణోగ్రతను నియంత్రిస్తుంది. మన అవయవాలు సక్రమంగా పనిచేయడానికి సహాయపడుతుంది. అయితే ఎక్కువ నీరు తాగడం కూడా హానికరం అని మీకు తెలుసా?
వాటర్ పాయిజనింగ్ అంటే ఏమిటి?
నీరు ఎక్కువగా తాగినప్పుడు మన శరీరంలో నీటి పరిమాణం పెరిగి రక్తంలో సోడియం స్థాయి తగ్గుతుంది. మన శరీరానికి సోడియం ఒక ముఖ్యమైన ఖనిజం. ఇది నరాలు, కండరాలు సరిగ్గా పనిచేయడంలో సహాయపడటం వంటి అనేక ముఖ్యమైన విధులను నిర్వహిస్తుంది. సోడియం స్థాయిలు చాలా తక్కువగా ఉన్నప్పుడు దానిని హైపోనాట్రేమియా అంటారు. దీనిని సాధారణంగా వాటర్ పాయిజనింగ్ అంటారు.
Also Read: Nara Brahmani : బ్రాహ్మణికి వర్కింగ్ ప్రెసిడెంట్ బాధ్యతలు..? చంద్రబాబు క్లారిటీ
వాటర్ పాయిజనింగ్ లక్షణాలు
వాటర్ పాయిజనింగ్ ప్రధాన లక్షణాలు క్రింది విధంగా ఉంటాయి.
- వాంతి
- తలనొప్పి
- గందరగోళం
- కండరాల బలహీనత
- మూర్ఛలు
- కోమా
We’re now on WhatsApp. Click to Join.
ఎలా నివారించాలి..?
- ఎక్కువ నీరు త్రాగే అలవాటు మానుకోండి. ఇటువంటి పరిస్థితిలో మీకు దాహం అనిపించినప్పుడు మాత్రమే నీరు త్రాగాలి.
- వేసవిలో అయితే చెమట ఎక్కువగా పడుతుంది. అందుకే శరీరంలో నీటి కొరత ఏర్పడుతుంది. కానీ మీరు నిరంతరం నీరు త్రాగాలని దీని అర్థం కాదు.
- మీరు ఏదైనా మందులు తీసుకుంటుంటే మీరు త్రాగే నీటి పరిమాణం గురించి ఏదైనా ప్రత్యేక జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలా అని మీ వైద్యుడిని అడగండి.
- వ్యాయామ సమయంలో స్పోర్ట్స్ డ్రింక్స్ తాగడం మంచిది. ఎందుకంటే వాటిలో నీరు మాత్రమే కాకుండా సోడియం, అనేక ఇతర ఖనిజాలు కూడా ఉంటాయి. ఇవి శరీరం కోల్పోయిన ఎలక్ట్రోలైట్‌లను తిరిగి నింపడానికి సహాయపడతాయి.