Sneezing, sore throat : జలుబు, గొంతు మంట సమస్యలు చాలా మందిని వేధించే సాధారణ ఆరోగ్య సమస్యలు. ఇవి చిన్న సమస్యలుగా అనిపించినా, కొన్నిసార్లు ఇవి తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీయవచ్చు.ఈ సమస్యలకు గల కారణాలు, వాటి ప్రభావాలు, నివారణ మార్గాల గురించి తెలుసుకునే ప్రయత్నం చేద్దాం..
అసలు కారణాలు
తరచుగా తుమ్ములు రావడానికి, గొంతు మంట రావడానికి అనేక కారణాలు ఉన్నాయి. సాధారణంగా ఇవి అలర్జీ (Allergy) లేదా వైరల్ ఇన్‌ఫెక్షన్ (Viral Infection) వల్ల వస్తుంటాయి. రైనోవైరస్ (Rhinovirus), ఫ్లూ వైరస్ (Flu Virus) వంటివి జలుబును కలిగిస్తాయి. వాతావరణంలో వచ్చే మార్పులు, దుమ్ము, పొగ, పుప్పొడి, కొన్ని రకాల ఆహార పదార్థాలు కూడా అలర్జీలకు కారణమై తుమ్ములను ప్రేరేపిస్తాయి. గొంతు మంటకు ప్రధాన కారణం బ్యాక్టీరియా లేదా వైరస్ వల్ల వచ్చే ఇన్‌ఫెక్షన్. స్ట్రెప్ థ్రోట్ (Strep throat) వంటి బ్యాక్టీరియా వల్ల వచ్చే ఇన్‌ఫెక్షన్ గొంతు మంటకు ఒక ప్రధాన కారణం.
CM Revanth Reddy : మలిదశ ఉద్యమంలో తొలి అమరుడు శ్రీకాంతాచారి సహా వాళ్లను స్మరించుకోవాలి
సైడ్ ఎఫెక్ట్స్, లోపాలు
పదే పదే తుమ్ములు రావడం, గొంతు మంట సమస్యలు తీవ్రంగా ఉన్నప్పుడు కొన్ని దుష్ప్రభావాలు కనిపిస్తాయి. తుమ్ముల వల్ల ముక్కు కారడం, కళ్ళలో నీరు రావడం, ముఖం పైన ఒత్తిడి పెరుగుతుంది. గొంతు మంట వల్ల ఆహారం మింగడం కష్టమవుతుంది, దగ్గు, గొంతులో నొప్పి వస్తుంది. అలర్జీల వల్ల దీర్ఘకాలంగా బాధపడే వారికి సైనసైటిస్ (Sinusitis) లేదా ఆస్తమా (Asthma) వంటి సమస్యలు వచ్చే అవకాశం ఉంది. అంతేకాకుండా, శరీరంలో విటమిన్ సి (Vitamin C), జింక్ (Zinc) వంటి పోషకాల లోపం కూడా రోగనిరోధక శక్తిని తగ్గించి, తరచుగా ఇన్‌ఫెక్షన్లకు గురయ్యేలా చేస్తుంది.
నివారణ మార్గాలు
ఈ సమస్యల నుంచి బయటపడడానికి కొన్ని నివారణ మార్గాలు ఉన్నాయి. ముందుగా, మీకు అలర్జీ ఉంటే ఏ పదార్థం వల్ల అలర్జీ వస్తుందో గుర్తించి దానికి దూరంగా ఉండాలి. రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుకోవడానికి ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవడం ముఖ్యం. విటమిన్ సి అధికంగా ఉండే నిమ్మ, నారింజ, జింక్ ఉండే గుమ్మడి గింజలు, చిక్కుళ్ళు వంటివి మీ ఆహారంలో చేర్చుకోవాలి. తగినంత నీరు తాగడం, విశ్రాంతి తీసుకోవడం కూడా జలుబు నుంచి త్వరగా కోలుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. గొంతు మంటకు ఉప్పు కలిపిన గోరువెచ్చని నీటితో పుక్కిలించడం మంచి ఉపశమనాన్ని ఇస్తుంది.
వైద్య సహాయం జాగ్రత్తలు
సాధారణంగా ఈ సమస్యలు కొన్ని రోజులలో వాటంతట అవే తగ్గుతాయి. కానీ, పదే పదే ఈ సమస్యలు వస్తుంటే లేదా జ్వరం, శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తే వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించాలి. డాక్టర్ సలహా మేరకు యాంటీబయాటిక్స్ లేదా అలర్జీ మందులు తీసుకోవడం అవసరం. ముఖ్యంగా, స్వీయ వైద్యం చేయకుండా, వైద్య నిపుణుడి సలహా తీసుకోవడం ద్వారా సమస్య తీవ్రతరం కాకుండా చూసుకోవచ్చు. పరిశుభ్రత పాటించడం, చేతులు శుభ్రంగా కడుక్కోవడం, అనారోగ్యంతో ఉన్నవారికి దూరంగా ఉండడం వంటి జాగ్రత్తలు ఇన్‌ఫెక్షన్ వ్యాప్తిని నిరోధిస్తాయి.
Jammu Kashmir Cricketer: అనుకోని ప్ర‌మాదం.. యువ క్రికెట‌ర్ క‌న్నుమూత!