Amla Benefits: చలికాలంలో ఉసిరి (Amla Benefits) మార్కెట్‌లో పుష్కలంగా దొరుకుతుంది. ఇది ఆరోగ్యానికి చాలా ఉపయోగకరంగా పరిగణించబడుతుంది. విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉండే ఉసిరిని ఆరోగ్యానికి నిధిగా భావిస్తారు. ఇది శరీరం నుండి విష పదార్థాలను తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది. యాంటీ ఆక్సిడెంట్, యాంటీ క్యాన్సర్, యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ గుణాలు ఇందులో ఉన్నాయి. ఉసిరికాయ తినడం వల్ల రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది. ఇది కాకుండా ఉసిరి రక్తంలో చక్కెర, రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. ఎముకలను బలపరుస్తుంది. ఉసిరికాయలో చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయని తెలిస్తే మీరు ఆశ్చర్యపోతారు.
దగ్గు ఉపశమనం
ఈ సీజన్‌లో జలుబు, దగ్గు సర్వసాధారణం. ఉసిరిలో విటమిన్ సి పుష్కలంగా లభిస్తుంది. దీని రోజువారీ వినియోగం జలుబు, దగ్గు నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. ఉసిరికాయతో తేనె కలిపి తీసుకుంటే జలుబు, దగ్గు, ఇతర సీజనల్ వ్యాధులు రాకుండా ఉంటాయి. ఇది రోగనిరోధక శక్తిని బలపరుస్తుంది.
జీర్ణక్రియను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి
ఉసిరిలో పాలీఫెనాల్స్ పుష్కలంగా లభిస్తాయి. ఇది జీర్ణవ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. ఇది రోగనిరోధక శక్తిని బలపరుస్తుంది. శరీరం వైరస్ లు, బ్యాక్టీరియాతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది. అంతే కాకుండా ఉసిరికాయ తినడం వల్ల జీర్ణక్రియ బాగా జరుగుతుంది.
Also Read: Fruits For Diabetes: మీరు మధుమేహంతో బాధపడుతున్నారా.. అయితే ఈ పండ్లు తినండి..!
హిమోగ్లోబిన్ స్థాయి పెరుగుతుంది
టాక్సిక్ రక్తం శరీరంలోని శక్తి స్థాయిని తగ్గిస్తుంది. ఇది చర్మం, జుట్టు ఆరోగ్యాన్ని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. ఆమ్లా తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలో రక్త పరిమాణం, హిమోగ్లోబిన్ స్థాయి పెరుగుతుంది. దీని కారణంగా అన్ని అవయవాలకు సరైన పోషకాలు అందుతాయి. శరీరం బాగా పనిచేస్తుంది. ఉసిరికాయను తీసుకోవడం వల్ల గుండె సంబంధిత వ్యాధులు కూడా దరిచేరవు.
We’re now on WhatsApp. Click to Join.
జీర్ణక్రియ ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది
ఉసిరిలో ఫైబర్ ఎక్కువ పరిమాణంలో ఉంటుంది. ఇది కడుపు సంబంధిత సమస్యలను కలిగించదు. మలబద్ధకం, విరేచనాలు మొదలైన సమస్యలలో ఇది సహాయపడుతుంది. అంతే కాకుండా ఉసిరికాయ తినడం వల్ల ఎసిడిటీ సమస్య కూడా తగ్గుతుంది.
బలమైన జుట్టు కోసం
ఉసిరిలో విటమిన్ సి, టానిన్లు, అమైనో ఆమ్లాలు, ముఖ్యమైన కొవ్వు ఆమ్లాలు ఉన్నాయి. ఇవి జుట్టు ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి. ఇది కాకుండా ఉసిరి నూనె జుట్టును బలపరుస్తుంది. చుండ్రు నుండి ఉపశమనం పొందుతుంది. ఆమ్లా ఆయిల్‌తో మసాజ్ చేయడం వల్ల జుట్టు అకాల నెరసిపోకుండా ఉంటుంది.
మెరిసే చర్మం కోసం
ఆమ్లాలో తగినంత కొల్లాజెన్ లభిస్తుంది. ఇది చర్మాన్ని మృదువుగా చేయడంలో సహాయపడుతుంది. ఉసిరికాయ జ్యూస్‌ని రెగ్యులర్‌గా తాగడం వల్ల ముడతల సమస్య తగ్గుతుంది. ఇది మచ్చల నుండి కూడా ఉపశమనాన్ని అందిస్తుంది.