Benefits of Grapes: ద్రాక్ష (Benefits of Grapes) చాలా జ్యుసి, రుచికరమైన పండు. తీపి రుచితో కూడిన ద్రాక్షను అందరూ ఇష్టపడతారు. మీరు మార్కెట్లో అనేక రంగులలో ద్రాక్షను కనుగొంటారు. వీటిలో ఉండే పోషకాలు మీ శరీరానికి చాలా మేలు చేస్తాయి. విటమిన్-సి, పొటాషియం, కాల్షియం వంటి అనేక పోషకాలు ద్రాక్షలో లభిస్తాయి. ఇందులో ఫ్లేవనాయిడ్స్, యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు కూడా ఉన్నాయి. ఇది అనేక ఆరోగ్య సమస్యలను నివారిస్తుంది. కాబట్టి ద్రాక్ష తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలను తెలుసుకుందాం.
గుండె ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది
మీరు తినే ఆహారం గుండె ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. మీరు మీ ఆహారంలో ద్రాక్షను చేర్చాలి. ఇది గుండె ఆరోగ్యాన్ని పెంపొందిస్తుంది. పాలీఫెనాల్స్, పొటాషియం, యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు ద్రాక్షలో ఉన్నాయి. ఇది గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
కంటి చూపును మెరుగుపరుస్తుంది
ద్రాక్ష పండ్లను తింటే కంటి చూపు మెరుగవుతుంది. దీన్ని క్రమం తప్పకుండా ఆహారంలో చేర్చుకుంటే కంటి వ్యాధులకు దూరంగా ఉండవచ్చు. వీటిలో ల్యూటిన్, జియాక్సంతిన్ ఉంటాయి. ఇవి ఫ్రీ రాడికల్స్ వల్ల కలిగే నష్టం నుండి కళ్ళను రక్షిస్తాయి.
Also Read: G20 Summit: జీ20 సదస్సు ఎఫెక్ట్.. ఆన్లైన్ ఫుడ్ డెలివరీలపై కూడా ఆంక్షలు..?!
మలబద్ధకం నుండి ఉపశమనం
ద్రాక్షలో ఫైబర్, వాటర్ కంటెంట్ అధికంగా ఉంటుంది. మీరు మలబద్ధకం సమస్యతో బాధపడుతుంటే ద్రాక్ష మీకు ఉత్తమమైన పండు. ఇది ప్రేగు కదలికను సులభతరం చేస్తుంది. తద్వారా మీరు మలబద్ధకం నుండి బయటపడవచ్చు.
కిడ్నీలకు మేలు చేస్తుంది
ద్రాక్షలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్ గుణాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఇది మూత్రపిండాలకు ప్రయోజనకరంగా పరిగణించబడుతుంది. అనేక కిడ్నీ సంబంధిత వ్యాధులను నయం చేయడంలో ద్రాక్ష ప్రభావవంతంగా పనిచేస్తుంది.
చర్మానికి ప్రయోజనకరమైనది
ద్రాక్షలో ఉండే రెస్వెరాట్రాల్ చర్మానికి చాలా ఉపయోగకరంగా పరిగణించబడుతుంది. మీకు మొటిమల సమస్య ఉంటే, ప్రతిరోజూ మీ ఆహారంలో ద్రాక్షను చేర్చుకోండి. దీంతో చర్మ సంబంధిత సమస్యలు తగ్గుతాయి.