Health Tips : ప్రస్తుత కాలంలో ఆరోగ్య సమస్యలు రోజురోజుకు పెరిగిపోతున్నాయి. కాబట్టి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడం చాలా ముఖ్యం. జీవన శైలిని మెరుగుపరచుకోవడంతో పాటు ఆహారంలో కూడా మార్పులు చేసుకోవాలని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు. ఆరోగ్యకరమైన ఆహార ఎంపికలలో మెంతులు గొప్ప పదార్ధం. నిజానికి, మీరు మెంతి గింజలు , ఆకుకూరల ప్రయోజనాల గురించి చాలాసార్లు విన్నారు లేదా చదివి ఉండవచ్చు. ఈ కూరగాయ తీసుకోవడం వల్ల చాలా మేలు జరుగుతుంది. కాబట్టి ఇది మన ఆరోగ్యానికి ఎలా మంచిది? దీని వల్ల ఉపయోగం ఏమిటి? పూర్తి సమాచారం ఇదిగో.
ఉత్తర భారతదేశంలో చాలా మంది మెంతి పరోటాలను రోజూ తింటారు. ఎందుకంటే ఇది వ్యాధికి హాని చేయని మంచి ఆహార పదార్థం. నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, మెంతులు లేదా మెంతి ఆకులను రోజువారీ తీసుకోవడం వల్ల శరీరానికి అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. దీన్ని తినడం వల్ల డయాబెటిస్ రిస్క్ తగ్గుతుంది. ఈ ఆకుల్లో ఉండే యాంటీ డయాబెటిక్ గుణాల వల్ల డయాబెటిక్ పేషెంట్లకు ఇవ్వాల్సిన సరైన ఆహారం ఇది.
మెంతులు ఔషధ గుణాలను కలిగి ఉంటాయి :
మెంతి గింజలు , ఆకులు యాంటీ డయాబెటిక్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి. అలాగే గత కొన్నేళ్లుగా మెంతి గింజలు, ఆకుకూరల్లో ఉండే ఔషధ గుణాలపై ఎన్నో పరిశోధనలు జరుగుతున్నాయి. సౌదీ అరేబియాలోని ఒక విశ్వవిద్యాలయంలో నిర్వహించిన ఒక అధ్యయనంలో మెంతి గింజల్లో యాంటీడయాబెటిక్, యాంటీకాన్సర్, యాంటీమైక్రోబయల్, యాంటీఫెర్టిలిటీ, యాంటీపరాసిటిక్, చనుబాలివ్వడం ఉద్దీపన , హైపోకొలెస్టెరోలేమిక్ లక్షణాలు ఉన్నాయని తేలింది. కాబట్టి ఇది మన శరీరానికి ఉత్తమమైన ఆహారం.
మీ రోజువారీ ఆహారంలో ఈ కూరగాయలను చేర్చండి;
మెంతులు ప్రోటీన్ , ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉన్నాయి, దాని బయోయాక్టివ్ సమ్మేళనాలు కారణంగా, దీనిని ఔషధంగా ఉపయోగించవచ్చు. మెంతి గింజలు , వాటి ఆకులను అనేక ఆరోగ్య సమస్యలకు మందులుగా ఉపయోగించవచ్చని పరిశోధనలో తేలింది. ఇది వివిధ ప్రయోజనాల కోసం ఉపయోగించవచ్చు.
మెంతులు మధుమేహానికి మంచిది;
డయాబెటిస్కు మెంతి గింజల వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలపై పరిశోధనలు జరిగాయి. అందులో పేర్కొన్నట్లుగా, మెంతులు ఉపయోగించడం వల్ల వ్యక్తిలో టైప్ 1 , టైప్ 2 డయాబెటిస్తో సంబంధం ఉన్న లక్షణాలను తగ్గించడంలో ప్రభావవంతంగా ఉన్నట్లు కనుగొనబడింది. దీన్ని ఆహారంలో తీసుకోవడం వల్ల రోగుల రక్తంలో చక్కెర స్థాయి కూడా తగ్గుతుంది. రోగి యొక్క గ్లూకోజ్ స్థాయి గణనీయంగా మెరుగుపడుతుంది.
మెంతి గింజల యొక్క ఇతర ప్రయోజనాలు;
మెంతిలోని యాంటీవైరల్ లక్షణాలు గొంతు నొప్పికి శక్తివంతమైన మందు. అలాగే చెడు కొలెస్ట్రాల్ను తగ్గిస్తుంది. మెంతి గింజలు , సబ్బు జుట్టు రాలడం, మలబద్ధకం, ప్రేగు సంబంధిత ఆరోగ్య సమస్యలు, మూత్రపిండాల వ్యాధి, కాలిన గాయాలు, మగ వంధ్యత్వం , ఇతర రకాల లైంగిక అసమర్థతలకు చికిత్స చేయడంలో ప్రభావవంతంగా ఉన్నట్లు కనుగొనబడింది.
(గమనిక: ఇక్కడ ఉన్న విషయాలు సమాచారం కోసం మాత్రమే. మీకు ఏవైనా సందేహాలు ఉంటే నిపుణులను సంప్రదించండి.)
Read Also : Dwayne Bravo Net Worth: డీజే బ్రావో ఆస్థి, లగ్జరీ కార్లు, లైఫ్ స్టైల్