Palm Rubbing Benefits: కొంతమంది ఉదయం నిద్రలేచిన తర్వాత రెండు చేతులను (Palm Rubbing Benefits) రుద్దుతారు. ఇది సాధారణ ప్రక్రియ. కానీ ఇలా చేయడం వెనుక కారణం ఏమిటి అని మీరు ఎప్పుడైనా ఆలోచించ‌రా? ఇలా చేయడం వల్ల నిజంగా ఏమైనా ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయా..? దీనిపై నిపుణులు ఏమంటున్నారో తెలుసుకుందాం.
చేతులు రుద్దుకుంటే ఏమి జరుగుతుంది?
నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం.. ఉదయాన్నే నిద్రలేచిన తర్వాత మ‌నం చేయవలసిన మొదటి పని రెండు అరచేతులను రుద్దడం. రుద్దేటప్పుడు ఉత్పన్నమయ్యే వేడితో మీ కళ్లను వేడి చేయడం. ఇలా చేయడం వల్ల నిద్ర లేవడానికి సహాయపడుతుంది. ఇలా చేయడం వల్ల శరీరంలో తక్షణ శక్తి పుంజుకుంటుంది. చేతులు రుద్దడం వల్ల కలిగే 5 అద్భుతమైన ప్రయోజనాలు ఇవే.
Also Read: Devara Pre Release Event: దేవ‌ర మూవీ ప్రీ రిలీజ్ ఈవెంట్ డేట్, ప్లేస్ ఫిక్స్‌..!
చేతులు రుద్దడం వల్ల కలిగే 5 ప్రయోజనాలు
ఒత్తిడి నుండి ఉపశమనం
ఉదయాన్నే రెండు అరచేతులను రుద్దడం వల్ల టెన్షన్, ఒత్తిడి తగ్గుతాయి. అరచేతులను రుద్దడం వల్ల రక్త ప్రసరణ పెరుగుతుంది. ఇది మెదడుకు ప్రశాంతత, విశ్రాంతిని ఇస్తుంది. ఈ చిన్న కార్యాచరణతో మీరు మానసిక ఒత్తిడి నుండి మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవచ్చు.
దృష్టి
ఉదయాన్నే నిద్రలేచి 2-3 నిమిషాల పాటు రెండు అరచేతులను రుద్దితే ఆ సమయంలో కలిగే అనుభూతికి మనస్సు చురుగ్గా మారుతుంది. మెదడు వెంటనే చర్య మోడ్‌లోకి వెళ్లమని సందేశాన్ని అందుకుంటుంది. పెరిగిన దృష్టితో పని, చదువులపై దృష్టి పెట్టడం సులభం అవుతుంది.
మూడ్ మారుతుంది
అరచేతులను రుద్దడం వల్ల మీ మానసిక స్థితి పెరుగుతుంది. మన చేతులను 2 నిమిషాల పాటు గట్టిగా రుద్దడం వల్ల మెదడులో సంతోషకరమైన హార్మోన్లు విడుదలవుతాయి. సంతోషకరమైన హార్మోన్ల ప్రభావం కారణంగా మానసిక స్థితి బాగానే ఉంటుంది. చిరాకు తగ్గడం ప్రారంభమవుతుంది.
మంచి నిద్ర
మీకు నిద్ర పట్టడంలో సమస్య ఉంటే ఈ రోజు నుండే ఈ 2 నిమిషాల వ్యాయామం చేయడం ప్రారంభించండి. మీ చేతులను రుద్దడం వలన మీ మనస్సుకు విశ్రాంతి లభిస్తుంది. నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం రాత్రి పడుకునే ముందు చేతులను రుద్దుకుంటే మంచి నిద్ర వస్తుంది.
శీతాకాలంలో ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది
మరికొద్ది రోజుల్లో చలికాలం ప్రారంభం కానుంది. ఈ సీజన్‌లో చేతులు రుద్దడం వల్ల వెచ్చదనం వస్తుంది. చలికాలంలో చేతులు రుద్దడం వల్ల వేళ్లు దృఢత్వం తగ్గుతుంది. వణుకు కూడా పోతుంది.
- చేతులు రుద్దడం వల్ల కలిగే ఇతర ప్రయోజనాలు
- శక్తి వస్తుంది.
- కళ్లకు మేలు చేస్తుంది.
- ఆందోళన సమస్య నుండి ఉపశమనం.
- మెరుగైన రక్త ప్రసరణ.