Weight Loss: మీ ఆరోగ్యానికి అతి పెద్ద శత్రువు మీ బరువు పెరగడమే (Weight Loss). బరువు పెరగడం అనేది ప్రపంచవ్యాప్తంగా చాలా మందిని ఇబ్బంది పెట్టే సమస్య. ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ ప్రకారం.. ప్రపంచవ్యాప్తంగా దాదాపు 190 కోట్ల మంది ప్రజలు అధిక బరువుతో ఉన్నారు. అందులో 65 కోట్ల మంది ప్రజలు ఊబకాయంతో బాధపడుతున్నారు. ఈ గణాంకాలు 2016 నాటివే అయినప్పటికీ బరువు పెరగడం తీవ్రమైన ప్రపంచ సమస్య అని మనం అర్థం చేసుకోవచ్చు.
అధిక చక్కెర మీ ఆరోగ్యానికి శత్రువుగా మారుతుంది. దాని నష్టాలు ఏమిటో తెలుసుకోండి. తద్వారా మీరు కూడా ఈ సమస్య బారిన పడకుండా ఉంటారు. కాబట్టి స్థూలకాయం రాకుండా జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. కానీ మీరు అధిక బరువు లేదా ఊబకాయంతో ఉన్నట్లయితే జీవనశైలిలో కొన్ని ముఖ్యమైన మార్పులు అవసరం. అందువల్ల ఈ సంవత్సరం మీ ఫిట్‌నెస్ లక్ష్యాలలో స్థూలకాయాన్ని నిరోధించడానికి మొదటి ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి. బరువు తగ్గడం ద్వారా మీరు అనేక ఇతర ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు. బరువు తగ్గడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలను తెలుసుకుందాం.
మీ శరీరం ఎలా కనిపిస్తుంది అనేది మీ ఆత్మవిశ్వాసంపై లోతైన ప్రభావం చూపుతుంది. అధిక శరీర కొవ్వు కారణంగా మీ విశ్వాసం తగ్గుతుంది. శరీర ఇమేజ్ సమస్యలు సంభవించవచ్చు. అందువల్ల బరువు తగ్గడం మీ విశ్వాసాన్ని పెంచుతుంది. మీరు మీ గురించి సానుకూలంగా ఆలోచించడం ప్రారంభిస్తారు. ఇది మీ మానసిక ఆరోగ్యానికి కూడా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.
Also Read: Dandruff: చుండ్రు సమస్యతో ఇబ్బంది పడుతున్నారా..? ఈ హోం రెమెడీస్‌తో చెక్ పెట్టండిలా..!
కీళ్ల నొప్పుల నుండి ఉపశమనం
అధిక బరువు మీ కీళ్లపై చాలా ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది. ఇది మీ కీళ్లలో నొప్పిని కలిగిస్తుంది. నిజానికి అధిక కొవ్వు మీ కీళ్లలో మంటను కలిగిస్తుంది. దీని కారణంగా కీళ్ల కణజాలం దెబ్బతింటుంది. అధిక బరువు వల్ల ఆర్థరైటిస్ వచ్చే ప్రమాదం కూడా ఉంది. అందువల్ల బరువు తగ్గడం వల్ల కీళ్ల నొప్పుల నుండి ఉపశమనం పొందడంతోపాటు ఆర్థరైటిస్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చు.
గుండెకు ప్రయోజనకరం
అధిక బరువు కారణంగా శరీరంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్ పరిమాణం పెరుగుతుంది. దాని కారణంగా మంచి కొలెస్ట్రాల్ తగ్గుతుంది. మంచి కొలెస్ట్రాల్ రక్త నాళాల నుండి ఫలకాన్ని తొలగిస్తుంది. దీని కారణంగా మీ గుండె పనితీరులో ఎటువంటి సమస్య ఉండదు. ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. అందువల్ల బరువు తగ్గడం మీ గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది.
We’re now on WhatsApp. Click to Join.
స్లీప్ అప్నియా నుండి ఉపశమనం
స్లీప్ అప్నియా మీకు రాత్రిపూట నిద్రలేకుండా చేస్తుంది. ఇది మీ ఆరోగ్యంపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. వాస్తవానికి అధిక బరువు కారణంగా మీ మెడపై అదనపు కొవ్వు పేరుకుపోతుంది. దీని కారణంగా రాత్రి నిద్రపోతున్నప్పుడు శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది ఉండవచ్చు. బరువు తగ్గడం వల్ల ఈ సమస్య నుంచి ఉపశమనం పొందవచ్చు. అందువల్ల బరువు తగ్గడానికి నిద్ర మంచిది.
మధుమేహం నివారణ
మధుమేహం అనేది ఒక తీవ్రమైన వ్యాధి. దీని అతి పెద్ద ప్రమాద కారకం ఊబకాయం లేదా అధిక బరువు. వాస్తవానికి అధిక బరువు కారణంగా ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీ తగ్గుతుంది. దీని కారణంగా రక్తంలో చక్కెర స్థాయి పెరగడం ప్రారంభమవుతుంది. మీరు మధుమేహం బారిన పడవచ్చు. బరువు తగ్గడం ద్వారా ఈ సమస్యను నివారించవచ్చు. ఇది మధుమేహాన్ని నివారించడంలో చాలా సహాయకారిగా నిరూపించబడుతుంది.