Black Rice Benefits: ప్రస్తుతం మారుతున్న జీవనశైలి కారణంగా స్థూలకాయం సమస్య సర్వసాధారణమైపోయింది. చాలా మంది బరువు తగ్గడానికి జిమ్లో చెమటలు పట్టిస్తారు. అలాగే డైట్ని ఫాలో అవుతారు. కానీ కొన్నిసార్లు మనకు ఇష్టమైన ఆహారాన్ని వదులుకోలేక, డైట్ని అలవర్చుకోలేకపోతున్నాము. మీరు కూడా ఆహారంలో వైట్ రైస్ తినడానికి ఇష్టపడతారు. కానీ పెరిగిన బరువు కారణంగా కొందరు తినలేరు. అప్పుడు మీరు వైట్ రైస్ బదులుగా బ్లాక్ రైస్ (Black Rice Benefits) తినవచ్చు. బ్లాక్ రైస్లో ప్రోటీన్, విటమిన్లు, ఐరన్ వంటి పోషకాలు ఉంటాయి. ఇది ఆరోగ్యానికి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. బ్లాక్ రైస్ తినడం వల్ల ఆరోగ్యానికి అనేక ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి.
యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు సమృద్ధిగా ఉంటాయి
బ్లాక్ రైస్లో యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇది అనేక వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. దీని వినియోగం గుండె జబ్బులు, కీళ్లనొప్పులు, అల్జీమర్స్ మొదలైన వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని నివారిస్తుంది. అంతే కాకుండా రోగనిరోధక శక్తి కూడా బలంగా ఉంటుంది.
బరువును అదుపులో ఉంచుతుంది
బ్లాక్ రైస్ తినడం వల్ల బరువు కూడా అదుపులో ఉంటుంది. దీన్ని తీసుకోవడం ద్వారా జీర్ణక్రియ ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. దీని కారణంగా బరువు పెరిగే అవకాశం లేదు.
గుండెకు కూడా మేలు చేస్తుంది
బ్లాక్ రైస్ తీసుకోవడం వల్ల గుండె జబ్బులు కూడా తగ్గుతాయి. బ్లాక్ రైస్ రోజు ధమనులలో కొలెస్ట్రాల్ పేరుకుపోవడానికి నియంత్రిస్తుంది. ఇది గుండెపోటు ప్రమాదాన్ని కూడా నివారిస్తుంది.
మానసిక వ్యాధుల నివారణ
నల్ల బియ్యంలో ఉండే ఆంథోసైనిన్ మానసిక వ్యాధులను నివారిస్తుంది. దీని వినియోగం జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరుస్తుంది. అల్జీమర్స్ వ్యాధి ప్రమాదాన్ని కూడా తగ్గిస్తుంది.
మధుమేహ రోగులకు కూడా మేలు చేస్తుంది
బ్లాక్ రైస్లో ఉండే ఆంథోసైనిన్ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని కూడా నియంత్రిస్తుంది. తద్వారా మధుమేహాన్ని అదుపులో ఉంచుతుంది. ఇందులో ఉండే ఆంథోసైనిన్ ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తికి కూడా సహాయపడుతుంది.
గమనిక: పై వ్యాసంలో పేర్కొన్న సలహాలు, సూచనలు సాధారణ సమాచార ప్రయోజనం కోసం మాత్రమే. వృత్తిపరమైన వైద్య సలహాగా తీసుకోకూడదు. మీకు ఏవైనా ప్రశ్నలు లేదా సందేహాలు ఉంటే దగ్గరలో ఉన్న వైద్యుడిని సంప్రదించండి.