Summer Digestion Drinks: జీర్ణక్రియ అనేది మన శరీరం మొత్తం ఆధారపడి ఉండే ప్రక్రియ. అందుకే ప్రతి కొత్త సీజన్‌కి తగ్గట్టుగా డైట్‌ని ప్లాన్ చేసుకోవాలి. చలికాలంలో శరీరాన్ని వెచ్చగా ఉంచేందుకు ఒకవైపు డైట్ ప్లాన్ చేస్తుంటే, మరోవైపు వేసవిలో హైడ్రేషన్, జీర్ణశక్తికి గరిష్ట ప్రాధాన్యం ఇస్తారు. డైట్ కూడా ముఖ్యం ఎందుకంటే కడుపు వేడిగా ఉంటే అది జీర్ణక్రియను పూర్తిగా పాడు చేస్తుంది. ఇది మీ మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. ఈ ఆర్టికల్‌లో కొన్ని ఆయుర్వేద పానీయాల గురించి మేము మీకు తెలియజేస్తాము. వీటి సహాయంతో మీరు వేసవి కాలంలో మీ జీర్ణక్రియను సరిగ్గా ఉంచుకోవచ్చు.
వేసవి కాలంలో జీర్ణక్రియ బాగా జరగాలంటే ఏం తాగాలి?
జీలకర్ర, కొత్తిమీర నీరు
జీలకర్ర, కొత్తిమీర నీరు జీర్ణ లక్షణాలకు ప్రసిద్ధి చెందాయి. ఇవి జీర్ణ ఎంజైమ్‌లను పెంచడంలో సహాయపడతాయి. ఇది కడుపు ఉబ్బరం, గ్యాస్ నుండి ఉపశమనం ఇస్తుంది. ఈ పానీయం చేయడానికి నాలుగు కప్పుల నీటిలో ఒక టీస్పూన్ జీలకర్ర, మొత్తం కొత్తిమీరను ఉడకబెట్టండి. దీన్ని కొన్ని నిమిషాలు ఉడకనివ్వండి, ఆపై దానిని వడకట్టి రోజంతా త్రాగాలి.
పుదీనా టీ
పుదీనా ఒక కూలింగ్ హెర్బ్. ఇది మిమ్మల్ని రిఫ్రెష్ చేయడమే కాకుండా జీర్ణక్రియకు కూడా సహాయపడుతుంది. అంతే కాకుండా ఇది అజీర్ణం, వికారం, ఉబ్బరం వంటి సమస్యల నుండి ఉపశమనం పొందడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. తాజా పుదీనా ఆకులను వేడి నీటిలో ఐదు నిమిషాల పాటు నానబెట్టి పుదీనా టీని సిద్ధం చేసుకోండి. మీరు రుచిని జోడించాలనుకుంటే మీరు దీనికి కొద్దిగా తేనె లేదా నిమ్మకాయను జోడించవచ్చు.
Also Read: Wrinkles: యుక్త వయస్సులోనే వృద్ధాప ఛాయలు వస్తున్నాయా? కారణం ఇదే..
ఫెన్నెల్ నీరు
జీర్ణ సమస్యలను తగ్గించడానికి ఫెన్నెల్ గింజలు సాంప్రదాయకంగా ఉపయోగించబడుతున్నాయి. అవి కార్మినేటివ్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి. ఇవి ఉబ్బరం, గ్యాస్‌ను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. ఫెన్నెల్ వాటర్ చేయడానికి ఒక టీస్పూన్ సోపు గింజలను ఒక గ్లాసు నీటిలో రాత్రంతా నానబెట్టండి. ఉదయాన్నే నీటిని ఫిల్టర్ చేసి ఖాళీ కడుపుతో త్రాగాలి.
కొబ్బరి నీరు
కొబ్బరి నీరు ఒక సహజ పానీయం. ఇందులో ఎలక్ట్రోలైట్స్ ఉంటాయి. ఇది శరీరాన్ని హైడ్రేట్ చేయడంలో సహాయపడుతుంది. జీర్ణక్రియలో సహాయపడుతుంది. కొబ్బరి నీళ్లలో పొటాషియం, మెగ్నీషియం వంటి ముఖ్యమైన ఖనిజాలు ఉంటాయి. ఇవి శరీరంలో ఎలక్ట్రోలైట్ సమతుల్యతను కాపాడుకోవడానికి సహాయపడతాయి. కాబట్టి మిమ్మల్ని మీరు హైడ్రేట్ గా ఉంచుకోవడానికి, ఆరోగ్యకరమైన జీర్ణక్రియను ప్రోత్సహించడానికి తాజా కొబ్బరి నీటిని త్రాగండి.
మజ్జిగ
మజ్జిగ దీనినే “సాల్టెడ్ లస్సీ” అని కూడా పిలుస్తారు. ఇది ఒక ప్రసిద్ధ పానీయం. ఇది వేసవి కాలంలో కడుపు నొప్పికి దివ్యౌషధం లాంటిది. ఇది పెరుగు, నీటిని కలిపి, కాల్చిన జీలకర్ర పొడి, నల్ల ఉప్పు, పుదీనా ఆకులు వంటి మసాలా దినుసులతో కలిపి తయారు చేస్తారు. మజ్జిగ జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంతో పాటు, శరీరాన్ని చల్లబరుస్తుంది. అంతే కాకుండా ఇందులో ఉండే ప్రోబయోటిక్స్ పేగులకు మేలు చేస్తాయి.