Loose Motions Remedies: నేటి ఆహారపు అలవాట్లు, మారుతున్న జీవనశైలి కారణంగా ప్రజలు తరచుగా జీర్ణ సమస్యలకు గురవుతారు. అతిసారం అంటే లూజ్ మోషన్ (Loose Motions Remedies) అనేది ఈ సమస్యలలో ఒకటి. ఇది తరచుగా ఎవరినైనా ఎప్పుడైనా బాధితులుగా చేస్తుంది. అన్ని వయసుల వారిని ప్రభావితం చేసే సాధారణ జీర్ణశయాంతర సమస్య. ఈ సమస్య తరచుగా ప్రజల రోజువారీ కార్యకలాపాలను ప్రభావితం చేస్తుంది. దీని కారణంగా చాలా పనులు చేయడం కష్టం అవుతుంది. కొన్నిసార్లు ఈ సమస్య తీవ్ర రూపం దాల్చుతుంది.
దీని కారణంగా తీవ్రమైన పరిణామాలను చూడాల్సి వస్తుంది. ఇటువంటి పరిస్థితిలో ఇది సకాలంలో సరిదిద్దడం చాలా ముఖ్యం. తద్వారా ఇది తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలను కలిగించకుండా నిరోధించవచ్చు. మీరు లేదా మీ చుట్టూ ఉన్న ఎవరైనా లూజ్ మోషన్‌తో ఇబ్బంది పడుతుంటే, మీరు ఈ ఆహారాలను మీ ఆహారంలో చేర్చుకోవచ్చు.
అరటిపండ్లు
అరటిపండ్లు పెద్ద మొత్తంలో పొటాషియం, పెక్టిన్‌లను కలిగి ఉంటాయి. ఇవి వదులుగా ఉండే కదలికలను నివారించడంలో, ఎలక్ట్రోలైట్ లోపాన్ని అధిగమించడంలో సహాయపడతాయి. అంతేకాకుండా అరటిపండు తినడం వల్ల శరీరానికి పుష్కలంగా శక్తిని అందిస్తుంది. పొట్టకు ఉపశమనం కూడా లభిస్తుంది.
బియ్యం, పప్పుతో చేసిన వంటకం
మీకు లూజ్ మోషన్ సమస్య ఉంటే బియ్యం, పప్పు (సాధారణంగా మూంగ్ పప్పు) ఖిచ్డీ చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. ఇది సులభంగా, త్వరగా జీర్ణమయ్యే వంటకం. ఇది ముఖ్యమైన పోషకాలను అందిస్తుంది. కడుపు సమస్యల నుండి ఉపశమనం అందిస్తుంది. ఇది తరచుగా జీర్ణ సమస్యల సమయంలో తినడానికి సిఫార్సు చేయబడింది.
ఉడికించిన బంగాళాదుంపలు
ఉడకబెట్టిన బంగాళదుంపలు తినడం వదులుగా ఉన్న సందర్భంలో కూడా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. దీన్ని తినడం వల్ల శక్తి, కార్బోహైడ్రేట్లు లభిస్తాయి. ఎందుకంటే ఇవి సులభంగా జీర్ణమవుతాయి. అయితే వీటిని తయారు చేసేటప్పుడు ఎక్కువ నూనె లేదా మసాలాలు వాడకుండా ఉండండి.
Also Read: Bath Salts: బాత్ సాల్ట్ తో స్నానం చేస్తే ఎంత మంచిదో తెలుసా..?
పెరుగు
పెరుగులో లభించే ప్రోబయోటిక్స్ గట్-ఫ్రెండ్లీ బ్యాక్టీరియా సరైన సమతుల్యతను పునరుద్ధరించడంలో సహాయపడుతుంది. లూజ్ మోషన్ విషయంలో సాదా పెరుగుని ఎంచుకోండి.
దానిమ్మ
రక్తస్రావ నివారిణి లక్షణాల కారణంగా దానిమ్మ గింజలు లేదా రసం మీకు విరేచనాలు అయినప్పుడు ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. అవి యాంటీఆక్సిడెంట్లను అందిస్తాయి. మంటను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.
We’re now on WhatsApp. Click to Join.
కొబ్బరి నీరు
కొబ్బరి నీరు హైడ్రేటెడ్‌గా ఉండటానికి గొప్ప మార్గం. సహజ ఎలక్ట్రోలైట్‌ల గొప్ప మూలం. పొటాషియం, సోడియం, ఇతర ముఖ్యమైన ఖనిజాలు ఇందులో పెద్ద పరిమాణంలో కనిపిస్తాయి.
మజ్జిగ
మజ్జిగ ఒక ప్రోబయోటిక్ డ్రింక్. ఇది మంచి గట్ బ్యాక్టీరియాను భర్తీ చేయగలదు. జీర్ణవ్యవస్థకు ఉపశమనాన్ని అందిస్తుంది. దీన్ని తినేటప్పుడు కొద్దిగా ఉప్పు, జీలకర్ర లేదా అల్లం వంటి మసాలాలు ఉపయోగించవచ్చు.