Sleeping Less Effects: నిద్ర‌లేమి స‌మ‌స్య‌తో బాధ‌ప‌డుతున్నారా..? అయితే ఈ స‌మ‌స్య‌లు వ‌చ్చే ఛాన్స్‌..!

Sleeping Less Effects: ప్రజలు తమ బిజీ లైఫ్‌లో నిద్రపోవడానికి తగినంత సమయం దొరకడం లేదు. నేటి కాలంలో ప్రజలు రాత్రి ఆలస్యంగా నిద్రపోతారు. ఉదయం త్వరగా మేల్కొంటున్నారు. ఇటువంటి పరిస్థితిలో ఆరోగ్యం ప్రతికూలంగా ప్రభావితమవుతుంది. నిద్ర లేకపోవడం వల్ల అనేక వ్యాధులు (Sleeping Less Effects) వ‌చ్చే అవ‌కాశం ఉంద‌ని నిపుణులు చెబుతున్నారు. అలాంటి పరిస్థితుల్లో నిద్ర విషయంలో రాజీ పడకూడదు. రోజంతా 7-8 గంటల నిద్రను పూర్తి చేయడం అవసరం. మ‌నిషి త‌గినంత నిద్ర‌లేక‌పోతే అనేక అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌ల‌కు గురికావాల్సి వ‌స్తోంద‌ని నిపుణులు చెబుతున్నారు. నిద్రలేమి వల్ల కలిగే అనర్థాల గురించి ఇప్పుడు చెప్పుకుందాం.

నిద్ర లేమి ప్రతికూలతలు

గుండె సంబంధిత సమస్యలు

నిద్ర లేకపోవడం వల్ల కూడా గుండె జబ్బులు వస్తాయి. దీని వల్ల రక్తపోటు పెరిగి గుండె సంబంధిత సమస్యలు తలెత్తుతాయి. ఇది గుండెపోటుకు కూడా కారణం కావచ్చు.

రక్తంలో చ‌క్కెర స్థాయి

నిద్రలేమి ఇన్సులిన్ స్థాయిలలో మార్పులకు కారణమవుతుంది. ఇది డయాబెటిస్‌కు కారణమవుతుంది. నిద్ర లేకపోవడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయి పెరుగుతుంది.

Also Read: India vs Bangladesh Test: భార‌త్‌- బంగ్లా రెండో టెస్టుకు ముందు నిర‌స‌న‌లు.. రీజ‌న్ ఇదే..?

ఊబకాయం సమస్య

నిద్ర లేకపోవడం వల్ల బరువు పెరిగే అవకాశం పెరుగుతుంది. నిద్ర లేకపోవడం వల్ల ఒక వ్యక్తి మరింత ఆకలితో ఉంటాడు. ఎక్కువ తింటాడు. ఇది బరువు పెరగడానికి దారితీస్తుంది.

డిప్రెషన్‌

నిద్ర లేకపోవడం డిప్రెషన్‌కు కారణమవుతుంది. మెరుగైన మానసిక ఆరోగ్యానికి మంచి, పూర్తి నిద్ర అవసరం. నిద్రలేమి మానసిక ఆరోగ్యంపై చెడు ప్రభావం చూపుతుంది.

ఏకాగ్రత లేకపోవడం

మనస్సుకు నిద్ర చాలా ముఖ్యం. నిద్ర లేకపోవడం వల్ల ఏకాగ్రత లోపిస్తుంది. ఇలాంటి పరిస్థితుల్లో విద్యార్థుల పని సామర్థ్యం, ​​బోధనా సామర్థ్యం దెబ్బతింటాయి.

Also Read: Iran Vs Sweden : మత గ్రంథం దహనం ఘటన.. 15వేల రెచ్చగొట్టే మెసేజ్‌లు పంపిన ఇరాన్ : స్వీడన్