Side Effects Of Milk: పాలు ఎక్కువ‌గా తాగేస్తున్నారా..? అయితే ఈ స‌మ‌స్య‌లు త‌ప్ప‌వు..!

Side Effects Of Milk: పాలు తాగడం ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుందని వైద్యులు చెబుతున్నారు. కానీ సంతృప్త కొవ్వు పరిమాణం చాలా ఎక్కువగా ఉంటే అప్పుడు జాగ్రత్తగా ఉండాలి. ఇటువంటి పాలు (Side Effects Of Milk) ఆరోగ్యానికి చాలా హానికరం. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం మనిషిని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. ఫిట్‌గా ఉండాలంటే మంచి డైట్‌ అవసరమని వైద్యులు కూడా సలహా ఇస్తున్నారు. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం కోసం పాలు కూడా ఉత్తమ మూలంగా పరిగణించబడుతుంది. ఇందులో కాల్షియం పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇతర పోషకాలు కూడా ఉన్నాయి. అయితే పాలు తాగడం ఆరోగ్యానికి ప్రమాదకరం కాబట్టి ఖచ్చితంగా ఇక్కడ ఆలోచించాల్సిన విషయమే. దీనిపై శాస్త్రవేత్తలు కూడా హెచ్చరిస్తున్నారు. ఎలాంటి పాలు కూడా గుండె జబ్బును కలిగిస్తాయో తెలుసుకునే ప్రయత్నం చేద్దాం.

పాలు తాగడం వల్ల గుండె జబ్బులు వస్తాయి

పాలతో సహా పాల ఉత్పత్తులను తీసుకోవడం వల్ల గుండె జబ్బులు వస్తాయని బ్రిస్టల్ యూనివర్సిటీలో పీహెచ్‌డీ చేస్తున్న శాస్త్రవేత్తలు పేర్కొన్నారు. అంతే కాదు ఎముకలకు సంబంధించిన వ్యాధులు వచ్చినప్పుడు కూడా పాలు తాగకుండా ఉండాలి. ఎందుకంటే ఇది ఎముకల బలహీనతను పెంచుతుంది. అదే సమయంలో కొన్ని ఆహారాలు సయాటికా నొప్పిని ప్రేరేపిస్తాయి. ఈ ఆహారాలలో పాల ఉత్పత్తులు కూడా ఉన్నాయి.

Also Read: India vs Sri Lanka: రెండో వ‌న్డేలో భార‌త్ ఘోర ప‌రాజ‌యం.. కార‌ణం స్పిన్న‌రే..!

ఈ వ్యాధులలో కూడా పాలు తీసుకోవడం మానుకోండి

ఇన్‌ఫ్లమేషన్ సమస్య: ఎవరికైనా శరీరంలో మంటకు సంబంధించిన వ్యాధి ఉంటే అతను పాలు తాగకుండా ఉండాలి. ఇది కాకుండా కాలేయ సమస్యల విషయంలో పాలకు దూరంగా ఉండండి. ఇలా కొవ్వు కాలేయం లేదా కాలేయ వాపు సమస్య, మూత్రపిండాల సమస్య వంటి సందర్భాల్లో పాలను నివారించండి. PCOS, జీర్ణవ్యవస్థ పనిచేయకపోవడం వంటి సందర్భాల్లో కూడా పాలు, దాని ఉత్పత్తులను తినవద్దు.

We’re now on WhatsApp. Click to Join.

ఎందుకు సమస్యగా మారుతుంది?

పాలు, మిల్క్‌షేక్‌లలో పెద్ద మొత్తంలో సంతృప్త కొవ్వు ఉంటుందని వైద్యులు చెబుతున్నారు. ఇది ఆరోగ్యానికి చాలా హానికరం. గుండె రక్తనాళాలపై అధ్యయనం చేశామన్నారు. సంతృప్త కొవ్వు అధికంగా ఉండే పాల ఉత్పత్తులను తీసుకోవడం వల్ల గుండె జబ్బులు వచ్చే ప్రమాదం ఉందని తేలింది.

తక్కువ కొవ్వు పాలు త్రాగాలి

సంతృప్త కొవ్వు తక్కువగా ఉన్న ఆహారాన్ని తినే వ్యక్తులు.. ఎక్కువ సంతృప్త కొవ్వును తినే వ్యక్తులతో పోలిస్తే వారికి గుండెపోటు వచ్చే ప్రమాదం గణనీయంగా తక్కువగా ఉంటుంది. వీరికి రక్తపోటు, మధుమేహం వచ్చే అవకాశాలు కూడా తక్కువ. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంగా అధిక చక్కెర పాలు, సంతృప్త పాలు తీసుకోవడం మానుకోండి.