Side Effects of Milk: పాలను సంపూర్ణ ఆహారంగా పరిగణిస్తారు. పిల్లల నుంచి వృద్ధుల వరకు ప్రతి ఒక్కరూ రోజూ పాలు తాగాలని సూచిస్తారు. పోషకాలు అధికంగా ఉండే పాలు శరీరానికి అవసరమైన పోషణను అందించడంలో సహాయపడుతుంది. ప్రొటీన్, క్యాల్షియం, ఫాస్పరస్, విటమిన్ ఎ, విటమిన్ డి వంటి ఎన్నో పోషకాలు ఇందులో లభిస్తాయి. ఇది అనేక వ్యాధుల నుండి మిమ్మల్ని రక్షిస్తుంది. చాలా మంది ఉదయం అల్పాహారంగా పాలు తాగడానికి ఇష్టపడతారు. చాలా మంది రాత్రి పడుకునే ముందు పాలు తాగుతారు. పాలలో చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నందున, ప్రజలు కోరుకున్నంత తాగవచ్చని నమ్ముతారు. ఏది ఏమైనప్పటికీ, మిగతా వాటిలాగే మితిమీరిన పాలు కూడా అనేక అనారోగ్య సమస్యల (Side Effects of Milk)ను కలిగిస్తాయి. ఎక్కువ పాలు తాగడం వల్ల కలిగే నష్టాలు ఏమిటో తెలుసుకుందాం.
జీర్ణ సమస్యలను కలిగించవచ్చు
చాలా మందికి పాలు అంటే ఎలర్జీ. ఇలాంటి పరిస్థితుల్లో కాస్త పాలు తాగినా కడుపు సంబంధిత సమస్యలు ఎదుర్కోవాల్సి వస్తుంది. పాలు ఎక్కువగా తాగడం వల్ల కడుపు ఉబ్బరం, తిమ్మిర్లు, విరేచనాలు వంటి జీర్ణ సమస్యలు వస్తాయి.
బరువు పెరగవచ్చు
పాలు ప్రోటీన్ గొప్ప మూలం. ఇందులో అధిక కేలరీల కంటెంట్ కూడా ఉంది. బరువు తగ్గాలనుకునే వారు పరిమిత పరిమాణంలో మాత్రమే పాలు తాగాలి. పాలు ఎక్కువగా తాగడం వల్ల బరువు తగ్గడానికి బదులు బరువు పెరుగుతారు.
Also Read: Covid Like Scare : ‘కేరళకు వెళ్లొద్దు.. బీ కేర్ ఫుల్..’ కర్ణాటక బార్డర్ లో హెల్త్ అలర్ట్ !
మొటిమల సమస్య
ఎక్కువ మొత్తంలో పాలు తాగడం వల్ల మొటిమల సమస్యలు వస్తాయి. ఎక్కువ పాలు తాగడం వల్ల హార్మోన్ల అసమతుల్యత ఏర్పడుతుంది. అటువంటి పరిస్థితిలో చర్మం సున్నితంగా ఉండే వ్యక్తులకు మొటిమల సమస్య ఉండవచ్చు.
ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్ ప్రమాదం
అధిక పాలు తాగడం వల్ల ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదం ఉందని నమ్ముతారు. అందుకే ఆహారంలో పరిమిత పరిమాణంలో పాలను మాత్రమే చేర్చండి. మీరు ఫ్యాటీ లివర్ పేషెంట్ అయితే పాలు తాగకుండా ఉండాలి. పాలలో ఉండే కొవ్వు వల్ల కాలేయంలో మంట సమస్య పెరుగుతుంది.