Coffee Side Effects: “కాఫీ” చాలా మంది దాని వినియోగంతో తమ రోజును ప్రారంభిస్తారు. టీలాగే కాఫీ (Coffee Side Effects) కూడా ప్రజల‌కు ఇష్టం. ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవాలన్నా, యాక్టివ్‌గా ఉండాలన్నా, చాలా మంది ఎంపిక చేసుకునే వాటిలో కాఫీ ఒకటి. అయితే పాపులర్ కాఫీ ఆరోగ్యానికి మంచిదా? కాఫీ తీసుకోవడం వల్ల శరీరానికి మేలు జరుగుతుందా? మీరు రోజులో ఎన్ని కప్పుల కాఫీ తాగుతున్నారు? అనేది ముఖ్యం. అయితే కాఫీ తాగితే లాభాలు ఉన్నాయా లేదా నష్టాలు ఉన్నాయా ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
మీరు రోజుకు ఎంత కాఫీ తాగుతున్నారో గుర్తుంచుకోవడం ముఖ్యం. కాఫీ తాగడం వల్ల కలిగే అనేక ప్రయోజనాల గురించి మీకు తెలిసినప్పటికీ, మితిమీరిన కాఫీ తాగడం మీకు హానికరం. ఒక రోజులో ఎన్ని కప్పుల కాఫీ తాగడం సరైనదో తెలుసుకుందాం? కాఫీ తాగడం వల్ల కలిగే నష్టాల గురించి కూడా తెలుసుకోవ‌డం ముఖ్యం.
గుండె ఆరోగ్యంపై చెడు ప్రభావం
ఎక్కువ కాఫీ తీసుకోవడం అనేక విధాలుగా హానికరం. మీరు వెంటనే గ్రహించలేరు కానీ మీ రోజువారీ అలవాటులో ఎక్కువ కాఫీని చేర్చడం సంవత్సరాల తర్వాత దాని ప్రభావాలను చూపుతుంది. కాఫీ ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల గుండెపై చెడు ప్రభావం చూపుతుందని కూడా ఓ అధ్యయనంలో తేలింది. వయసు పెరుగుతున్న కొద్దీ కాఫీ ఎక్కువగా తాగడం వల్ల గుండె సంబంధిత వ్యాధులు వస్తాయి. అంతే కాదు అధిక రక్తపోటు ముప్పు కూడా పెరుగుతుంది.
Also Read: Heart Patient: మీ గుండెకు హాని చేసే ఆహార‌పు అల‌వాట్ల లిస్ట్ ఇదే..!
ఒక రోజులో ఎన్ని కప్పుల కాఫీ తాగాలి?
మీరు కాఫీ ప్రియులైతే మీరు రోజుకు 2 నుండి 3 కాఫీలు తీసుకోవచ్చు. అయితే 4 కప్పుల కంటే ఎక్కువ కాఫీ తాగడం హానికరం. పరిశోధకుల అభిప్రాయం ప్రకారం.. కాఫీలో కెఫిన్ ఉంటుంది. ఇది ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదు. ఎక్కువ కాఫీ మీ హృదయ స్పందన రేటును పెంచుతుంది. మీకు శక్తిని ఇస్తుంది. అయితే తక్షణ శక్తిని పొందడానికి కాఫీ తీసుకోవడం వల్ల గుండె కొట్టుకోవడం అలాగే రక్తపోటు పెరగడం మంచిది కాదు.
We’re now on WhatsApp. Click to Join.
కాఫీ తాగడం వల్ల కలిగే నష్టాలు
- జీర్ణక్రియకు సంబంధించిన సమస్యలు మొదలవుతాయి.
- అధిక రక్తపోటు సమస్య.
- గుండె సంబంధిత వ్యాధులు రావచ్చు.
- గర్భధారణ సమయంలో ఇది చాలా హానికరం.
- అధిక ఒత్తిడి లేదా ఆందోళన సమస్య.
- అధిక ఎసిడిటీ సమస్య కూడా మొదలవుతుంది.
కాఫీ తాగడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు
- శరీరంలో శక్తి స్థాయిని పెంచుతుంది.
- క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
- డయాబెటిస్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
- కేలరీలను బర్న్ చేయడంలో సహాయపడుతుంది.
- పిత్తాశయ రాళ్లు, పిత్తాశయ వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.