Shower Before Bed: వేడి నుండి ఉపశమనం పొందడానికి చాలా మంది రాత్రి పడుకునే ముందు స్నానం చేయడానికి (Shower Before Bed) ఇష్టపడతారు. వేసవిలో సాధారణ నీటితో స్నానం చేయడం వల్ల తాజాదనంతో పాటు చాలా రిలాక్స్గా ఉంటుంది. చాలా మంది రాత్రిపూట రోజూ స్నానం చేసిన తర్వాత నిద్రపోతారు. కొంతమంది పగలు, సాయంత్రం, రాత్రి చాలాసార్లు స్నానం చేస్తారు. అదే సమయంలో రాత్రి పడుకునే ముందు స్నానం చేయడం వల్ల ప్రయోజనాలతో పాటు హాని కూడా కలుగుతుందని కొన్ని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి. ఇలాంటి పరిస్థితుల్లో రాత్రిపూట స్నానం చేయడం ఎంతవరకు సరైనది..? ఇంకా ఏయే విషయాలను దృష్టిలో ఉంచుకోవాలో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..!
ప్రయోజనాలు
- తాజాదనం: సౌలభ్యం – రోజు వేడి, చెమట తర్వాత రాత్రి స్నానం చేయడం వల్ల ఒకరు తాజాగా.. రిలాక్స్గా ఉంటారు.
- మంచి నిద్ర: చల్లటి నీటితో స్నానం చేయడం వల్ల శరీర ఉష్ణోగ్రత తగ్గుతుంది. ఇది మంచి నిద్రకు సహాయపడుతుంది.
- శుభ్రపరచడం: చాలా రోజుల తర్వాత శరీరంపై పేరుకుపోయిన దుమ్ము, ధూళి, చెమటను శుభ్రం చేయడానికి ఇది మంచి సమయం.
- ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది: రోజు వేడి, సందడి తర్వాత, చల్లని నీటితో స్నానం చేయడం ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది.
Also Read: Power Cuts : పట్టణాల్లోనూ గంటల తరబడి విద్యుత్ కోతలు.. ఉక్కపోతతో అల్లాడుతున్న జనం
నష్టాలు
- గాలి భయం: మీరు రాత్రి స్నానం చేసిన వెంటనే చల్లని గాలికి గురైనట్లయితే మీకు జలుబు లేదా దగ్గు రావచ్చు.
- చర్మ సమస్యలు: తరచుగా చల్లటి నీటితో స్నానం చేయడం వల్ల కొంతమందికి చర్మం పొడిబారుతుంది.
- రాత్రి సమయంలో అసౌకర్యం: రాత్రిపూట స్నానం చేయడం కొంతమందికి అసౌకర్యంగా ఉంటుంది. ప్రత్యేకించి స్నానం చేసిన వెంటనే పడుకోవలసి వచ్చినప్పుడు ఇబ్బందిగా ఉంటుంది.
We’re now on WhatsApp : Click to Join
ఈ విషయాలను గుర్తుంచుకోండి
- సాధారణ నీటి వాడకం: చల్లటి నీటితో సమస్య ఉంటే సాధారణ వేడి నీటితో స్నానం చేయడం మంచి ఎంపిక.
- సమయానికి శ్రద్ధ వహించండి: స్నానం చేసిన తరువాత శరీరం పూర్తిగా ఆరిపోనివ్వండి. తరువాత నిద్రలోకి వెళ్లండి. తద్వారా గాలి ప్రభావం ఉండదు.
- Note: వేసవిలో రాత్రిపూట స్నానం చేయడం సాధారణంగా సముచితంగా పరిగణించబడుతుంది. ఇది తాజాదనాన్ని, విశ్రాంతిని అందించడమే కాకుండా మంచి నిద్రకు కూడా సహాయపడుతుంది.