Health Tips : సాధారణంగా, బియ్యం కంటే ఎక్కువ మంది చపాతీలు తింటారు . కానీ ప్రతిరోజూ గోధుమ పిండి చపాతీలు తినడానికి బదులుగా, మీరు రాగితో చేసిన రోటీ లేదా చపాతీ తినవచ్చు. మీ శరీరానికి ప్రతిరోజూ అవసరమైన ప్రోటీన్ పొందాలనుకుంటే, రాగి చపాతీలను మీ ఆహారంలో చేర్చుకోవడం మంచిది. వాటిలోని అధిక ప్రోటీన్ కంటెంట్ కండరాల పెరుగుదలకు సహాయపడుతుంది , రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించాలనుకునే వారికి సహాయపడుతుంది. దీనితో పాటు, ఉదయం రాగి చపాతీ తినడం వల్ల శరీరానికి అవసరమైన శక్తి లభిస్తుంది. కాబట్టి దీనిని తినడం వల్ల కలిగే ఇతర ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఏమిటి..? ఇది ఏ రకమైన ఆరోగ్య సమస్యలకు దివ్యౌషధమో తెలుసుకోండి.
YS Sharmila: మరోసారి జ‌గ‌న్‌ను కెలికిన ష‌ర్మిల.. ఆస‌క్తిక‌ర ట్వీట్ వైర‌ల్‌!
రాగి చపాతీ తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు:
రాగులతో తయారుచేసిన ఆహారాలు నెమ్మదిగా జీర్ణమవుతాయి కాబట్టి, అవి మీ ఆకలిని నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి, ఇది తరచుగా ఆకలి అనుభూతిని తగ్గిస్తుంది. ఇది బరువు నిర్వహణలో కూడా సహాయపడుతుంది. అలాగే, రాగు పిండిలో పుష్కలంగా ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్ల కారణంగా, చర్మం క్రమంగా మెరుపును పొందుతుంది. ఇది చర్మం నుండి మలినాలను తొలగించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. అలాగే, రాగులు తినడం మన జుట్టు ఆరోగ్యానికి కూడా మంచిది. జుట్టు రాలడం , పొడి జుట్టు సమస్యలు ఉన్నవారికి ఇది ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. రాగులు పిండిని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల ఎముకల బలం పెరగడమే కాకుండా తగినంత కాల్షియం కూడా లభిస్తుంది.
మహిళలు, వృద్ధులు దీనిని తమ ఆహారంలో చేర్చుకోవడం మంచిది. ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఈ పిండి జీర్ణవ్యవస్థ సజావుగా పనిచేయడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది మలబద్ధకాన్ని కూడా నివారిస్తుంది. గోధుమలలో లభించే గ్లూటెన్‌ను తినని వారికి లేదా అలెర్జీ సమస్యలు ఉన్నవారికి, రాగి పిండి ఒక అద్భుతమైన ప్రత్యామ్నాయం. అలాగే, ఇది పూర్తిగా గ్లూటెన్ రహితంగా ఉన్నందున, దీనిని భయం లేకుండా సురక్షితంగా తినవచ్చు. రాగి పిండితో తయారు చేసిన చపాతీలు అనేక విధాలుగా ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయి. అవి జీర్ణం కావడానికి సులభం మాత్రమే కాకుండా శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో కూడా సహాయపడతాయి.
Caste Census: కేంద్రం కీల‌క నిర్ణ‌యం.. 2027 మార్చి 1 నుంచి జనగణన?!