Dates Benefits: చలికాలంలో ఖర్జూరం తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఇవే..!

Dates Benefits: చలికాలంలో రోగనిరోధక శక్తిని బలంగా ఉంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం. దీని వలన మీరు సీజనల్ వ్యాధుల నుండి రక్షించబడతారు. రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి మీరు మీ ఆహారంపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ వహించాలి. చలికాలంలో డ్రై ఫ్రూట్స్ తినడం మంచిది. దీన్ని తినడం వల్ల రోగనిరోధక వ్యవస్థ బలపడుతుంది. దాని వేడి స్వభావం కారణంగా ఇది శరీరాన్ని వెచ్చగా ఉంచడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. చలికాలంలో ఖర్జూరాలు (Dates Benefits) చాలా ప్రయోజనకరంగా పరిగణిస్తారు. ఐరన్, కాల్షియం, మినరల్స్, ఫాస్పరస్, అమినో యాసిడ్స్ వంటి పోషకాలు ఇందులో లభిస్తాయి. చలికాలంలో ఖర్జూరం తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలను తెలుసుకుందాం.

– చలికాలంలో ఖర్జూరం తింటే జలుబు, దగ్గు రాకుండా ఉంటాయి. నిజానికి చలికాలంలో జలుబు, దగ్గు రావడం సర్వసాధారణం అయితే రోజూ 2-3 ఖర్జూరాలను పాలలో కలిపి తీసుకుంటే జలుబు, దగ్గు నుంచి ఉపశమనం పొందవచ్చు.

– ఖర్జూరం తీసుకోవడం వల్ల హిమోగ్లోబిన్ స్థాయి సులభంగా పెరుగుతుంది. హిమోగ్లోబిన్ తక్కువగా ఉన్నవారు ఖర్జూరం తినమని వైద్యులు సూచిస్తున్నారు.

Also Read: Maredu Dalam: మారేడుదళంతోనే శివుడిని ఎందుకు పూజిస్తారు ?

– ఖర్జూరాన్ని తీసుకోవడం వల్ల తక్షణ బలం లభిస్తుంది. కొంతమంది తరచుగా బలహీనత గురించి ఫిర్యాదు చేస్తారు. వారు ప్రతిరోజూ కనీసం 3-4 ఖర్జూరాలు తినాలి.

– ఖర్జూరం తీసుకోవడం వల్ల జీర్ణక్రియ కూడా ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. ప్రజలు తరచుగా మలబద్ధకం గురించి ఫిర్యాదు చేస్తారు. ఇందులో తగినంత మొత్తంలో పీచు లభిస్తుంది. ఇది మలబద్ధకం వంటి సమస్యలను దూరం చేసి జీర్ణక్రియను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది.

We’re now on WhatsApp. Click to Join.

– ఎవరైనా బరువు పెరగకపోతే శీతాకాలంలో ప్రతిరోజూ ఖర్జూరం తినడం ప్రారంభించండి. ఇది మీ బరువు వేగంగా పెరిగేలా చేస్తుంది. మీకు ఎటువంటి సప్లిమెంట్ అవసరం లేదు.

– చలికాలంలో మోకాళ్ల నొప్పులు పెరుగుతాయి. ఖర్జూరాన్ని రోజూ తీసుకోవడం వల్ల కొంత ప్రయోజనం పొందవచ్చు. ఖర్జూరంలో క్యాల్షియం, సెలీనియం, మాంగనీస్ మొదలైన పోషకాలు ఉంటాయి. ఇవి ఎముకలను దృఢంగా ఉంచుతాయి.